빛나는인생

투석환자 영양제를 먹어도 될까요? 궁금증을 해결해 드립니다

빛날찬데디 — Mon, 6 May 2024 22:52:52 +0900

투석환자 영양제를 먹어도 될까요? 궁금증을 해결해 드립니다.

안녕하세요 오늘은 투석환자들이 영양제를 먹어도 되는지에 대해서 알아보려고 합니다. 주위에 투석환자나 아픈 환자들이 있다면 당연히 몸에 좋은 보약이나 영양제등을 선물하게 됩니다. 물론 선물하는 사람들은 좋은 뜻으로 선물을 하는데요.

그렇다면 투석하고 있는 환자들은 영양제를 먹어도 될까요? 투석을 한다는 것은 신장이 좋지 않다는 것으로 우리몸의 노폐물이 몸 밖으로 나가지 않아 시행하는 것인데요 투석환자나 보호자라면 한 번쯤 궁금했을 물음에 지금부터 답을 드리겠습니다.

선물로 받은 영양제 먹어도 되나요?

가끔 투석 환자나 보호자가 물어봅니다. ‘선물로 영양제를 받았는데 먹어도 되나요?’ 혹은 ‘투석하면서 너무 체력이 떨어진 것 같은데 한약 먹어도 되나요?’ 아무래도 투석을 한다고 하면 제한하는 음식이 있기 때문에 영양제나 건강기능식품을 추천하는 분이 많은 것 같습니다.

하지만 말기 신부전 환자들은 물도 마음껏 마실 수 없습니다. 더욱이 영양제라면 주의가 필요합니다.

신장이 하는 기능

만성 콩팥병이 진행해 말기 신부전이 되면 신장기능을 대체하기 위해 투석이나 신장 이식이 필요합니다. 혈액 투석은 말기 신부전 환자의 신대체 요법 중 하나로 투석 기계에 환자의 혈액을 순환시키면서 혈액 속에 있는 노폐물과 과잉 축적된 수분을 제거한 후 다시 체내로 돌려주는 치료입니다.

정상적인 기능의 콩팥은 매일, 매시간 수분과 노폐물을 걸러내는 반면, 일반적으로 혈액투석은 인공신장실에서 보통 2~3일 간격으로 주3회, 1회당 3~4시간 치료를 받습니다.

혈액투석 환자들이 조심해야 하는 것들

따라서 혈액투석 환자는 투석 치료를 안 받는 기간 동안에 체내 노폐물과 수분의 과다 축적을 막기 위한 식이 조절이 필수입니다. 우선 염분, 수분, 칼륨, 인의 섭취를 제한해야 합니다. 주로 소금을 통해 섭취하게 되는 염분은 부종, 혈압상승, 심장 건강 악화, 갈증 유발 등의 문제가 생길 수 있기 때문에 김치나 젓갈, 라면, 국물이나 찌개 등의 음식 섭취를 지양해야 합니다.

수분 역시 과도하게 섭취할 경우 부종이나 혈압상승 등의 문제가 생길 수 있는데, 주의해야 하는 것에는 물 뿐만 아니라 커피를 비롯한 음료, 아이스크림, 수분이 많이 포함된 여름철 과일(멜론, 수박 등) 등도 포함됩니다.

인(치즈, 우유, 견과류, 탄산음료, 초콜릿 등)을 과도하게 섭취하면 혈중 칼슘 밸런스 붕괴를 초래할 수 있고 장기적으로는 관절통이나 골대사 질환, 부갑상선 기능 이상 등의 질환이 생길 수 있으며, 체내 칼륨(바나나, 녹색잎채소 등) 농도가 증가할 경우 사지마비나 부정맥, 심장마비 등 치명적인 이상증상이 나타날 수 있습니다.

식이 조절 및 투석만으로 혈액검사 상의 수치가 정상범위 내로 유지되지 않는 경우, 주치의를 통해 인 결합제, 칼륨 결합제, 비타민 보충제 등의 보조 약물을 처방 받아 복용하는 것 또한 도움이 될 수 있습니다.

투석환자들이 먹을 수 있는 영양제는?

식이 조절과 주3회 투석으로 면역력이 많이 떨어져 있는 상태인 투석환자들에게 주위에서 영양제나 건강기능식품을 추천하는 경우가 많습니다. 이런 경우 환자나 보호자는 인터넷이나 유튜브에서 쉽게 의료정보를 찾을 수 있습니다.

물론 유용한 정보도 많지만 검증되지 않은 정보나 과장된 정보도 많기 때문에 영양제나 건강기능식품에 대해서는 반드시 주치의와 상의해야 합니다. 진료 시 혹은 투석 시 영양제 성분이 나와있는 상자나 용기를 촬영해 오면 주치의가 판단하는데 도움이 됩니다.

꼭 알고있어야 하는 상식

꼭 알아둬야 할 사실은 영양제가 절대로 식이를 대신하거나 치료를 하는 약제가 아니라는 것입니다. 영양제는 불규칙한 식사를 하는 사람들에게 영양성분을 보충하는 효과가 있을 뿐이지, 몸에 좋다는 영양제 10개를 먹는다고 질병을 막거나 고치는 건 아닙니다.

또한 혈액 투석 환자의 대다수가 고령층인데, 나이가 들수록 고혈압이나 당뇨 등 만성질환이 동반되는 경우가 많아 자연스럽게 여러 약물을 동시에 복용하는 경우가 발생할 수 있습니다. 약물 상호작용으로 인해 건강에 대한 역효과를 일으킬 수 있기 때문에 복용 방법이나 횟수에 대한 확인 역시 꼭 필요합니다.

전해질 불균형 내 몸속에 나트륨 부족하거나 과하다면

빛날찬데디 — Wed, 27 Mar 2024 18:47:51 +0900

전해질 불균형 내 몸속에 나트륨 부족하거나 과하다면

안녕하세요 오늘은 전해질 중 나트륨이 부족하거나 과하다면 우리몸에 발생할 수 있는 문제점들에 대해서 알아보려고 합니다.

우리 몸속 수분에 있는 전해질

우리 몸의 약 70%는 수분으로 이루어져 있으며, 이 수분에는 나트륨, 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등 여러 가지 전해질들이 이온화되어 녹아 있습니다. 인체의 여러 장기, 신경과 근육들이 효과적으로 기능하기 위해서는 이러한 전해질들의 혈중 농도가 일정한 범위 내로 유지되는 '항상성'이 갖춰져야 합니다.

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지난해 9월경 뉴스 기사를 통해 미국의 유명 배우 브룩쉴즈가 물을 너무 많이 마신 이후 갑작스럽게 발작으로 쓰러진 사실이 보도되었는데, 추후 이는 수분 중독으로 인한 저나트륨혈증이 원인이었을 가능성이 높다고 밝혀진 바 있습니다.

이와 같이 전해질의 혈중 농도가 정삼 범위를 벗어나게 될 경우 때로는 건강에 심각한 악영향을 미칠 수도 있습니다.

나트륨 얼마정도로 유지되어야 하는가?

나트륨은 세포 외액에 가장 많은 이온으로, 혈액의 삼투압 조절에 가장 중요한 입자이며, 이외에도 신경의 자극 전달 및 체액의 저장 등의 기능을 담당합니다.

나트륨의 농도는 우리 몸의 체액 상태와 수분 균형을 반영하는데, 나트륨이 너무 높으면 탈수 증상이, 낮으면 수분 과잉에 따른 증상이 나타날 수 있습니다. 의학적으로는 혈중 나트륨 농도가 145 mEq/L 이상이면 고나트륨혈증, 135 mEq/L 미만이면 저나트륨혈증으로 정의합니다.

저나트륨형증이란?

저나트륨혈증은 이뇨제 투여, 설사, 구토, 신증후군, 갑상선 기능 저하증, 울혈성 심부전, 간경화 등 다양한 원인에 의해 체내 수분이 과다해 질 때 발생하게 되며, 앞서 언급한 경우와 같이 소변으로 배출될 수 있는 정도를 초과해서 갑자기 너무 많은 양의 물을 마시는 경우에도 발생할 수 있습니다.

증상은 저나트륨혈증의 정확한 수치와 얼마나 급격히 저하되었는지에 따라 달라질 수 있으나 초기에는 대부분 동반 증상이 없는 경우가 많으며, 나트륨 수치가 125 mEq/L 미만까지 떨어지게 되면 뇌세포 안으로 수분이 이동해 뇌가 붓게 되면서 증상이 발생하게 됩니다.

이에 따라 경증일 때에는 두통과 메스꺼움 증상이 주를 이루고, 중증으로 진행하게 되면 발작, 의식 저하, 심지어 사망에까지 이를 수도 있습니다. 저나트륨혈증의 치료는 수액을 투여하면서 자주 피검사를 실시해야 하기 때문에 많은 경우 입원 치료를 요하며, 일차적인 교정이 끝나면 근본적인 원인을 파악하고 제거해 재발을 막는 것이 중요합니다.

고나트륨혈증이란?

이와 반대로 고나트륨혈증은 물을 너무 적게 마셔 생긴 탈수, 혹은 과다하게 많은 염분의 섭취로 인해 유발될 수 있습니다. 증상은 저나트륨혈증과 비슷하게 경증에서는 메스꺼움, 무력감, 의식 장애 등이 나타날 수 있고, 심한 경우에는 뇌가 수축하면서 뇌혈관이 파열되어 뇌출혈이 발생하는 경우도 존재합니다.

고나트륨혈증이 주로 발생하는 상황은 이뇨제 사용, 화상, 장피누공(창자와 피부가 비정상적으로 연결되어 음식물, 소화액 등이 흘러나오는 질환)이나 금식, 연하곤란으로 적절한 수분을 섭취하지 못하는 경우, 발열, 설사, 구토 등으로 인해 수분이 소실되는 경우 등이 있습니다.

고나트륨혈증의 치료 또한 대개 입원해서 진행되는데, 우선적으로 충분한 수액을 보충하면서, 만성인지 급성인지, 다른 질병에 의한 것인지 등 정확한 원인을 파악하기 위한 검사를 시행하게 됩니다. 드물게는 뇌하수체에서 분비되는 호르몬 중 하나인 항이뇨호르몬이 부족하거나 기능을 제대로 수행하지 못하여 고나트륨혈증이 발생하기도 하는데, 이를 요붕증이라 합니다. 이 경우는 수액 치료뿐만 아니라 부족한 호르몬을 보충하는 치료가 같이 필요합니다.

결론

일상생활 가운데 전해질 불균형을 예방하기 위해서는 심한 다이어트, 편식 등을 지양하고 균형 잡힌 식사 및 적절한 수분 섭취를 하는 것이 가장 중요합니다. 이외에도 콩팥이 건강하지 못하거나 간경변, 울혈성 심부전 등의 기저 질환이 있다면 전해질 불균형이 생기기 쉬우므로, 처방받은 대로 약을 꾸준히 복용하면서 정기적인 혈액이나 소변검사를 통한 전해질 수치를 확인해보는 것을 권합니다.

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달리기 부작용 '신스프린트' 정강이 통증

빛날찬데디 — Sat, 16 Mar 2024 18:28:27 +0900

달리기 부작용 '신스프린트' 정강이 통증

안녕하세요 오늘은 많은 사람들이 즐기는 운동인 달리기에 대해서 알아보려고 합니다. 달리기는 언제 어디서나 특별한 운동 물품이 없이 즐길 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다.

하지만 달리기를 무작정 하다보면 정강이에 통증이 생길 수 있습니다. 하지만 적절한 치료를 하지 않고 방치한다면 오랜시간 재활치료를 받아야 할 수도 있습니다. 오늘은 달리기를 하다보면 발생할 수 있는 정강이 통증 '신스프린트'에 대해서 알아보려고 합니다.

언제나 어디서나 즐기는 달리기

달리기의 장점은 장비나 장소의 제약없이 혼자 시작할 수 있다는 점입니다. 하지만 혼자서 하는 달리기는 페이스조절이 안되거나 자세 파악이 어려워 부상의 위험이 높은 편입니다.

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그래서 달리기를 시작하는 사람들 중에는 러닝 크루에 가입해 도움을 받기도 합니다. ‘달리기’라는 같은 목적을 갖고 모인 러닝 크루에서는 페이스 조절, 부상 방지, 실력향상, 함께 달리는 재미 등을 느낄 수 있습니다.

초보 러너에게 발생하는 대표적인 증상

러닝에 재미를 느끼는 초보 러너들에게 발생할 수 있는 몇가지 질환이 있습니다. 대표적으로 신스프린트가 그것입니다. 달리기를 처음 시작하는 사람들에게서 흔하게 발생하는 이 질환은 발목과 무릎 사이의 뼈인 경골(정강이뼈) 안쪽에 통증이 발생하는 질환으로 다른 말로는 ‘내측 경골 피로 증후군(Medial tibial stress syndrome)’ 이라 합니다.

신스프린트가 발생하는 원인

보통은 경골의 원위 1/3 지점에 통증이 잘 발생하는데 통증이 나타나는 원인은 반복적인 자극으로 인한 미세 손상이 체내의 자체 재생능력을 넘어설 정도로 지속되어 발생하기 때문입니다. 달리기 같은 운동으로 경골 후방에 있는 장단지 근육이 반복적으로 수축하면서 뼈를 감사는 골막을 당기는 외력이 반복되며 골막염이 발생하는 것도 원인 중 하나로 보고 있습니다.

신스프린트 증상

결국 과도하게 운동량(training volume)을 급격히 늘리거나, 운동에 적절하지 않는 신발 착용, 울퉁불퉁한 지면에서 뛰는 것, 준비운동의 부족 등이 이런 통증을 야기합니다. 하지 길이 차이나 발바닥의 아치 감소, 발의 과도한 회내 등도 신스프린트의 발생에 영향을 미칩니다.

통증은 보통 운동을 시작하며 생기고 다음날 증상이 더 심해지는 경우도 있으며 심한 경우는 쉴 때도 통증이 지속되는 경우도 있습니다. 약하지만 반복된 자극이 뼈에도 영향을 주어 뼈에도 미세하게 골절이 생기게 되면 피로 골절이 되기도 합니다.

신스프린트 치료 방법

정강이에 통증이 발생했다면 가장 중요한 것은 과도한 자극을 피하는 것이 가장 중요합니다. 최대한 휴식을 취하고 테이핑을 하거나 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 통증으로 인한 불편함이 크다면 병원에 내원해서 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.

치료방법으로는 약물치료, 충격파치료, 도수치료, 주사치료, 깔창치료 등이 있습니다. 진단을 통해 약물치료나 충격파 치료, 도수치료, 주사치료 등을 통해 초기 통증을 잡는 것이 중요합니다.

신스프린트 치료 후 운동

치료 후 다시 달리기를 시작한다면 본인의 운동 자세를 점검하고, 딱딱한 지면보다는 충격이 덜한 지면에서 달리는 것이 좋습니다. 또한 몸에 충격을 줄일 수 있는 러닝화를 착용하고, 달리기 전에는 반드시 스트레칭을 통해 경직되어 있는 몸의 긴장을 풀어야 합니다.

결론

오늘은 초보 러너들에게 자주 발생할 수 있는 신스프린트에 대해서 알아보았습니다. 어떤 운동이던 준비운동이 중요하고 무리하지 않는게 가장 중요합니다. 만약 부상이 발생한다면 무리하지 말고 가까운 정형외과에서 전문의와 상담 후 치료를 진행하는 것도 좋은 방법입니다.

저항성 고혈압 원인과 치료방법

빛날찬데디 — Fri, 1 Mar 2024 14:22:59 +0900

저항성 고혈압 원인과 치료방법

안녕하세요 오늘은 저항성 고혈압에 대해서 알아보려고 합니다. 우리 주변에는 다양한 연령에서 고혈압증상을 가지고 있는 사람들이 많습니다. 요즘 현대를 살아가는 사람들 중에 고혈압과 당뇨는 대수롭지 않게 생각하고 건강관리를 하는 사람들이 많은데요

그렇다면 고혈압은 정말로 위험하지 않은 질환일까요? 그렇지 않습니다. 고혈압은 지속적으로 관리하지 않는다면 다양한 합병증을 유발합니다. 그중에서 오늘은 저항성 고혈압에 대해서 알아보려고 합니다. 여러분들은 저항성 고혈압에 대해서 얼마나 알고 있나요? 지금부터 자세히 저항성 고혈압에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

고혈압 인구 1000만 시대

대한고혈압학회의 ‘고혈압 팩트시트 2023’에 따르면 현재 국내 고혈압 인구는 1,230만 명에 이르는 것으로 추정됩니다. 이 중 고혈압 치료를 받는 환자는 1,050만 명, 꾸준히 치료를 받는 환자는 780만 명으로 파악하고 있습니다.

그렇지만 이런 결과는 약물치료나 식습관조절을 무시한 채 생활하는 환자도 400만 명에 이르고 있다는 것을 알 수 있습니다.

고혈압이 위험한 이유

고혈압은 혈관의 압력이 높은 상태로, 혈관이 지나가는 모든 장기 즉 눈, 뇌, 심장, 신장 등에 뇌졸중이나 심근경색, 협심증, 신부전증 등의 위험한 합병증을 일으킬 수 있는 질환입니다. 때문에 본인 혈압에 맞는 치료를 해야 하는데, 체중감량, 운동 등 생활습관 개선과 함께 혈압약 복용이 중요합니다.

저항성 고혈압이란 무엇인가?

그렇지만 혈압약을 복용해도 혈압조절이 잘 안 되는 경우가 있습니다. 이를 ‘저항성 고혈압’이라고 합니다. 이뇨제를 포함한 3가지 이상의 고혈압 약을 함께 먹었는데도 목표 혈압인 140/90mmHg에 도달하지 못하거나 4가지 이상의 고혈압 약을 사용해야 목표 혈압에 도달하는 경우를 저항성 고혈압이라고 합니다.

고혈압 환자의 10~15%를 차지하고 있습니다.

저항성 고혈압이 무서운 이유

저항성 고혈압이 무서운 이유는 높은 혈압 상태가 지속되면서 심장, 신장 등에 악영향을 주고 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등을 발생시킬 수 있기 때문입니다. 물론 조절이 되는 고혈압 상태에서도 합병증의 위험이 있지만 조절이 힘든 상태라면 발생률이 더 높다는 것을 알 수 있습니다.

실제로 단순 고혈압에 비해 저항성 고혈압일 경우 심혈관질환 발생위험이 25%, 말기 신부전증 발생 위험을 30% 이상 증가시킵니다.

저항성 고혈압을 진단하는 방법

저항성 고혈압을 진단하기 위해서 첫 번째로 확인해야 할 것은 실제로 저항성 고혈압이 맞는가에 대한 여부입니다. 실제로 저항성 고혈압이라고 진단된 환자의 58%는 충분하게 약물을 사용하지 않아서 조절이 안 되는 것처럼 보인다고 알려져 있습니다.

그 외에도 환자가 처방받은 약을 정확하게 모두 복용하는지 여부, 병원에서 측정하는 혈압만 상승하는 경우인 백의 고혈압 등에 대해서도 확인하여야 합니다. 이외에도 잘못된 혈압 측정 방법에 의해 혈압이 조절이 제대로 안 되는 것처럼 보이는 경우도 있습니다.

다양하게 혈압을 조절하는 방법

위의 원인들이 배제된다면 혈압을 올릴 수 있는 다양한 상황에 대해 확인을 해야 합니다. 우선 혈압 조절을 방해하는 약물을 복용하는 경우를 확인해야 합니다. 스테로이드나 비스테로이드계 소염진통제, 경구피임약, 항우울제, 알코올 등은 혈압 조절을 방해하기 때문에 약물 복용 전 반드시 담당의와 확인해 약제를 조절해야 합니다.

그다음에는 생활습관의 조절이 필요합니다. 비만과 음주, 과도한 염분 섭취는 혈압 조절을 실패하는 요인입니다. 비만은 수면무호흡증을 일으킬 수 있는데, 수면무호흡증은 혈압 상승에 기여합니다. 또한 많은 양의 소금을 섭취하면 우리 몸은 혈류에서 과다한 나트륨을 희석하기 위해 많을 물을 유지하는데 이는 동맥의 혈액량을 증가시켜 동맥 벽에 더 많은 압력을 가하는 고혈압을 유발합니다.

고혈압은 어떤 전문의와 상담해야 하나요?

위와 같은 원인을 교정한 후에도 저항성 고혈압이 있을 시에는 반드시 심장내과 전문의의 진료를 보면서 저항성고혈압에 대한 치료를 해야 합니다. 약물로 조절이 안 되는 경우에는 환자에 따라서 신장신경차단술 등의 시술을 고려해 볼 수 있습니다.

결론

결국 고혈압 환자의 치료에 있어 중요한 것은 생활습관 교정과 규칙적인 혈압측정 등 ‘혈압 관리’입니다. 고혈압 약을 처음 복용할 때 환자들은 ‘꼭 약을 먹어야 하는지, 한번 먹으면 평생 먹어야 하는지’ 궁금해합니다. 생활습관이 개선되어 정상 혈압이 유지되면 굳이 약을 먹지 않아도 됩니다.

그리고 주의해야 할 점은 고혈압 유병 기간이 길수록 합병증 위험이 높아진다는 것입니다. 때문에 고혈압이 있는 젊은 환자들에게 ‘젊으니까 괜찮아’는 통하지 않습니다. 발생 시기가 빠른 만큼 합병증 발생 시기도 당겨질 수밖에 없기 때문입니다.

오늘은 저항성 고혈압에 대해서 알아보았습니다. 다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

디스크 수술로 완치될 수 있을까요?

빛날찬데디 — Sun, 18 Feb 2024 09:07:54 +0900

디스크 수술로 완치될 수 있을까요?

안녕하세요 오늘은 경추 흉추 요추 디스크 수술을 통해 완치가 될 수 있는지에 대해서 알아보려고 합니다. 예전에는 노년층에서 디스크 환자들이 많이 발생했는데요 요즘은 앉아서 생활을 많이 하고 업무도 움직이면서 하는 것보다 컴퓨터나 스마트폰으로 많이 하기 때문에 디스크환자들이 젊은 층에서도 많이 발생하고 있습니다.

그렇기 때문에 예전에는 노년층이 수술 후 다음번에 문제가 발생하기 전에 사망한다거나 다른 합병증으로 입원치료 또는 요양치료를 받기 때문에 많이 이슈가 되지 않았지만 요즘은 30~40대 또는 20대에도 디스크 수술을 하는 사람들이 많아지다 보니 디스크 수술로 완치가 가능한지 매우 많이 궁금해하십니다.

여러분 과연 디스크 수술로 완치될 수 있는지 전문가와 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다.

허리디스크 청년층 환자 증가

허리 디스크 탈출증(요추간판 탈출증)은 노년층뿐만 아니라 20~30대에서도 많이 발생하는 척추질환입니다. 오래 앉아 있거나, 허리를 구부리는 등 잘못된 자세, 넘어지거나 엉덩방아를 찧는 외상, 무거운 물건을 갑작스레 들어 올리는 등 이외에도 여러 가지 상황에서 발생할 수 있습니다.

요즘은 인터넷이나 서적, 커뮤니티, 주변 지인 등을 통해 자신의 증상을 체크하고, 치료방법 등을 알아보고 병원에 오는 경우가 상당히 많습니다. 그렇지만 간혹 부정확한 정보나 잘못된 이해 등으로 적절한 치료를 받고 좋아질 수 있는 기회를 놓치는 경우도 다수 있습니다.

1. 수술(디스크 절제술, 디스크 제거술, 추간판 절제술)을 하면 디스크가 완치되나요?

환자와 의료진이 생각하는 완치의 개념이 다릅니다. 디스크가 새것처럼 좋아질 수는 없습니다.

허리 디스크 탈출증은 대개 ‘이미 어느 정도 퇴행성 변화를 겪은 디스크’에서 발생하게 됩니다. 디스크가 손상에서 적절한 회복을 못하는 경우 점차 디스크를 구성하는 세포들이 죽어가게 되고, 디스크의 압력이 증가합니다.

이 중에서 일부는 디스크의 약한 부위를 뚫고 튀어나와 엉치와 다리로 내려가는 신경을 압박하게 되고, 이런 증상이 적절한 비수술적 치료로 해결이 되지 않을 경우 최종적으로 수술로써 이 터져 나온 디스크 파편을 제거해 주는 것입니다.

적절한 시기에 수술적 치료를 잘 받을 경우, 디스크 압력으로 인한 요통이나 신경 압박으로 인한 엉치 하지의 방사통증이 많이 호전됩니다.

다만 디스크를 새것으로 만들 수 있는 것이 아니라, 이로 인한 심한 ‘증상’을 해결해 주는 것이므로, 만약 완치의 개념이 증상(주관적임)의 호전만을 말한다면 완치라고도 부를 수 있겠으나, 디스크의 퇴행성 변화를 온전히 새것으로 만들어주는 완치는 될 수가 없습니다.

비수술적 치료 혹은 자연 치유로 호전된 디스크도 마찬가지라고 보면 됩니다. 터져 나온 디스크를 본인의 몸에서 자연스럽게 해결했느냐, 척추외과 의사가 수술로써 제거를 해주었느냐의 차이일 뿐, 남아있는 디스크 ‘본체’의 퇴행성 변화는 똑같이 유지되는 것입니다.

그렇기 때문에 비수술치료 혹은 수술 치료가 잘 된 디스크라 하더라도 언젠가는 다시 아플 수 있고, 망가질 수 있습니다.

2. 수술해도 재발할 수 있다고 하던데?

첫 번째 질문의 답변을 잘 이해했다면, 이 질문의 답변도 쉽게 찾을 수 있을 것입니다. 건물을 예로 들어보면 건물이 노후되어 어느 정도 무너지고 주저앉은 상황이라 했을 때, 그 건물(=디스크 본체)의 건축 자재(=탈출된 디스크 파편)들이 안에 살고 있는 사람(=신경)들을 계속 찌르며 괴롭히고 있습니다.

디스크 절제술이란 이렇게 사람들을 괴롭히고 있는 일부 망가진 건축자재를 제거하여 사람들이 생활하기 편하게 해주는 것이라고 보면 됩니다. 그렇다면 그 건물은 앞으로 또 무너질 수도 있고(=재발), 그냥저냥 무너지지는 않고 버틸 수도 있을 것인데, 그것을 미리 완벽하게 예측하기란 어려울 것입니다.

파편만 제거하는 것이 아니라 처음부터 건물을 보강하거나 새로 세울 수도 있습니다. 척추에서는 이렇게 건물을 다시 세우는 수술을 척추 유합술이라고 합니다. 터져 나온 디스크 파편뿐 아니라, 망가진 디스크 본체를 아예 통째로 제거해 버리고, 그 빈 공간에는 뼈를 이식한 뒤, 나사못으로 고정을 하는 수술 방법입니다.

이렇게 하면 해당 부위의 디스크는 아예 없어지므로 재재발되는 걱정을 피할 수 있습니다.

그런데 디스크가 한번 터졌다고 해서 향후 재발을 예방하기 위해 처음부터 이러한 수술을 하겠습니까? 우선은 한두 번 정도는 터진 디스크만 제거를 하고, 정 그래도 재발하는 경우에 고려하는 것이 맞을 것입니다.

다행스럽게도 대개의 환자들(92~95%)은 일생 동안 다시 디스크가 터지는 일이 드물기 때문에 첫 디스크 탈출증 때는 이런 유합술을 잘 권유하지 않습니다. 비수술적 요법으로 디스크 탈출증이 호전되었다고 하더라도 역시 상황은 마찬가지입니다.

디스크 탈출증이 자연 호전 되었다가도 동일 부위, 혹은 주변 부위에 다시 탈출되어 병원을 찾는 환자들도 자주 접할 수 있습니다. 따라서 수술을 받았건 안 받았건, 디스크 탈출을 경험한 환자는 항상 재발의 위험성이 있으므로, 허리 관리를 철저히 하는 것이 중요합니다.

*미국의 유명한 프로골퍼인 타이거 우즈 선수는 디스크 탈출증으로 제거술을 시행했으나 이후에도 동일 부위에 몇 번의 재발이 있었습니다. 내로라하는 미국 내 척추 의사들이 총 3-4차례의 반복적 제거술 후에도 재발하자, 해당 부위의 건물을 다시 세우는 척추 유합술로 최종 해결을 하였습니다.

3 디스크를 제거하면 그만큼 디스크가 없어졌으니 허리가 안 좋아지겠네요?

수술 시에는 상대적으로 건강한 디스크는 최대한 보존하고 망가진 부분만 제거한다. 터져서 빠져나온 디스크는 이미 퇴행성 변화가 심하여 제 역할을 하지 못하는 디스크이므로 이를 제거했다고 해서 허리의 기능이 크게 변화하지는 않습니다.

상대적으로 덜 망가진 디스크가 얼마나 남았느냐에 따라 이미 디스크의 기능은 수술 여부와 관계없이 어느 정도 정해져 있다고 보면 되겠습니다.

4. 수술을 했는데도 가끔 허리, 다리가 아파요.

앞서 언급했듯, 탈출된 디스크가 제거(또는 자연 흡수)되더라도 디스크의 본체는 이미 퇴행성 변화가 있으므로 이로 인한 통증이 있을 수 있습니다.

게다가 수술한 디스크 외에도 주변에 퇴행성디스크가 있다면 이로 인한 통증이 오는 경우도 있다 또한 디스크가 터지면 신경에 상처를 주는데, 터진 디스크가 제거되더라도 신경이 이 상처를 기억하는 ‘잔존통’이 있을 수 있습니다. 아주 큰 90~95%의 통증은 수술로 제거됐는데, 나머지 5~10%의 잔잔한 통증이 있다면 보조적인 치료를 통해 이를 해결할 수 있습니다.

결론

오늘은 디스크를 수술을 통해 완치가 될 수 있는지에 대해서 자세히 알아보았습니다. 수술과 비수술을 비교해 보고 장단점을 알아보았는데요. 가장 좋은 방법은 병원에서 전문의와 상담을 통해 치료방법을 결정하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

본인에게 맞는 치료방법을 검사와 진단을 통해 전문의와 상담해야지 비전문가와 상담하는 것은 좋은 방법이 아닙니다. 인터넷에 다양한 정보가 있지만 정확한 정보는 여러 가지 검사방법을 통해 진단을 받고 결정하는 것이 좋습니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

소변이 보내는 이상 신호 단백뇨

빛날찬데디 — Wed, 14 Feb 2024 12:52:40 +0900

소변이 보내는 이상 신호 단백뇨

안녕하세요 오늘은 소변이 우리에게 보내는 이상신호인 단백뇨에 대해서 알아보려고 합니다. 술을 많이 마시거나 몸이 비만해진다면 소변에서 냄새가 나고 거품이 많아지는 것을 볼 수 있는데 그럴 때 단백뇨를 의심해 볼 수 있습니다.

오늘 포스팅을 통해 단백뇨의 신체적인 기전과 단백뇨 치료방법 그리고 단백뇨로 인해서 생길 수 있는 2차 합병증 등에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

거품이 나는 소변

보통 소변에 거품이 섞여 있는 경우 우리는 ‘단백뇨’를 의심합니다. 전에 보이지 않던 거품이 매번 보이거나, 시간이 지날수록 많아지거나, 변기 물을 내린 후에도 거품이 쉽게 가라앉지 않는 양상을 보인다면 단백뇨 가능성이 있습니다.

‘단백뇨’란 정상적으로는 신장 사구체 조직에서 걸러져야 하는 단백질이 비정상적으로 여과되어 소변에 단백질이 섞여 나오는 현상을 말하는데, 정상적인 성인의 경우에서도 200 mg 미만의 단백질 정도는 소변에서 검출될 수 있습니다.

하지만 이 이상으로 단백뇨가 검출될 경우 임상적으로 이상이 있다고 판단하고 원인을 찾기 위해 추가적인 검사를 진행하게 됩니다. 단백뇨는 여러 콩팥병을 진단할 수 있는 중요한 지표 중 하나이기 때문에 주의 깊게 살펴봐야 합니다.

단백뇨가 생기면 나타는 신체적인 증상

단백뇨가 있는 경우 초기에는 거품뇨 외에 별다른 증상을 느끼지 못합니다. 하지만 점점 더 많은 양의 단백질이 소변을 통해 빠져나가게 되면 혈액 내의 단백질이 정상보다 적어지게 되면서 발목이나 다리 혹은 눈 주위가 붓는 부종 증상이 발생할 수 있습니다.

더 심할 경우 폐부종으로 인해 조금만 걸어도 숨이 차고 호흡곤란이 생길 수 있습니다. 단백뇨의 양이 많고 장기간 지속되면서 치료를 받지 못하게 될 경우 신장 기능이 저하되면서 만성 콩팥병으로 진행하게 될 위험이 커집니다.

단백뇨 진단 방법

단백뇨의 진단은 어렵지 않습니다. 보통 국가건강검진을 비롯한 여러 검진에 포함되어 있는 소변 검사의 경우, 소변스틱에 소변을 적신 후 60초 이내에 초록색으로 변하는 정도를 통해 단백뇨의 정도를 정성적으로 판정합니다.

이때 단백뇨가 확인된다면 신장내과를 방문하여 조금 더 정밀한 검사를 받아보도록 안내받게 되는데, 이 경우 병원에서는 단백뇨의 정확한 양을 확인하기 위한 추가 정량적 소변검사 및 요침사 현미경 검사, 필요시 24시간 소변검사까지 진행합니다.

이후 의사의 판단 하 필요에 따라 단백뇨의 정확한 원인을 찾기 위해 혈액검사, 콩팥 초음파검사, 콩팥 조직검사 등을 시행해 확진하게 됩니다.

단백뇨 치료 방법

단백뇨의 치료는 원인 질환에 따라서 달라지는데 보통의 경우 우선적으로는 규칙적 운동, 저염식이 등의 생활습관 교정을 시도하게 되고, 고혈압이나 당뇨병이 있다면 약물을 통한 혈압관리와 혈당을 낮추는 치료가 필요합니다.

단백뇨의 원인이 사구체신염이라면 경우에 따라 스테로이드나 면역억제제 치료를 하기도 하며, 부종이 심할 경우 이뇨제를 사용하기도 합니다.

신장기능을 좋게 하는 방법

흔히 소변색이 이상하거나, 소변에 거품이 섞여 있으면 콩팥 건강을 의심해야 한다고 이야기합니다. 그렇지만 소변 양상은 섭취한 음료, 음식, 약, 소변을 채취한 시간 등에 의해 변하기도 하기 때문에 평소와 다르다고 모두 질환이 있는 것은 아닙니다.

또한 격렬한 운동을 한 직후나 고열이 동반된 몸의 염증이 있는 경우에도 소량의 단백뇨가 일시적으로 나올 수 있는데, 이 경우에도 반드시 단백뇨에 대한 치료가 필요하지는 않습니다. 걱정이 앞서기보다는 병원을 방문해 간편한 소변검사로 확인해 보고 의사와 상담해 보는 것이 좋습니다.

이외에 콩팥의 건강을 위해서는 평소 약과 영양제는 본인에게 꼭 필요한 것만 복용하는 것이 좋고, 금연과 꾸준한 운동, 혈압과 혈당 관리는 필수입니다. 국가건강검진 시 기본항목으로 소변검사가 포함되어 있기 때문에 본인이 건강검진 대상자라면 꼭 받는 것이 콩팥병을 조기에 발견하는 데에 도움을 줍니다.

결론

오늘은 단백뇨에 대해서 알아보았습니다. 평소 생활습관의 변화나 과도한 운동을 하면 일시적으로 단백뇨가 생길 수 있지만 지속적으로 이상소변증상이 보인다면 꼭 가까운 병원에서 진찰을 받아보시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강 상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

발작성 상심실성 빈맥 vs 심방세동

빛날찬데디 — Wed, 24 Jan 2024 23:19:26 +0900

발작성 상심실성 빈맥이란? 어떤 검사를 해야 하나

안녕하세요 오늘은 발작성 상심실성 빈맥에 대해서 알아보려고 합니다. 여러분들은 발작성 상심실성 빈맥에 대해서 들어보신 적이 있나요? 빈맥은 많이 들어봤지만 발작성 상심실성 빈맥은 많이 접해보지 못했을 것입니다.

갑자기 두근두근하다 심장이 멈출 수 있는 매우 무서운 발작성 상심실성 빈맥에 대해서 알아보고 어떤 검사와 치료방법 그리고 예방방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

발작성 상심실성 빈맥이란?

심장이 뛰기 위해서는 근육이 수축해야 합니다. 근육의 수축은 심장 내의 동방결절에서 규칙적으로 발생하는 전기 신호에 의해 이루어지는데, 전기 발생이나 전기 전달 체계에 이상이 생기면 심장이 불규칙하게 뛰어 빈맥이나 서맥 등의 부정맥이 발생합니다.

발작성 상심실성 빈맥(Paroxysmal Supraventricular Tachycardia, PSVT)은 심장 내에서 심방에서 심실로 전기신호를 전달하는 방실결절 또는 심방과 심실 사이에 비정상적인 전도로(전기회로)가 존재해 발생하는 부정맥을 의미합니다.

상심실성이란

정상적인 맥박 수는 분당 60~100회 정도로 봅니다. 하지만 숨이 차도록 운동하거나 긴장되거나 흥분될 경우 맥박이 160회까지 늘어날 수 있습니다. 하지만 운동이나 흥분 등과 관계없이 안정 시에 맥박 수가 100회 이상으로 가슴이 두근거린다면 빈맥을 의심할 수 있습니다.

발작성 상심실성 빈맥은 갑자기 발생했다가 갑자기 없어지는 특징이 있고, 위험한 부정맥인 심실빈맥과 구별하고 심실의 위쪽에서 발생하기 때문에 ‘상심실성’이라고 합니다.

발작성 상심실성 빈맥 증상

증상은 맥박이 180~240회로 단번에 상승하기 때문에 가슴의 답답함, 호흡곤란, 식은땀, 어지럼증 등을 동반한 심한 두근거림이 나타납니다. 이 증상이 몇 초~몇 시간 지속되다가 갑자기 멈춥니다.

이는 남성보다 여성이 발생빈도가 높고, 어느 연령대에서나 발생할 수 있으나 일반적으로 최초 증상 발생은 12세에서 30세 사이에 나타나는 것으로 알려져 있습니다.

발작성 상심실성 빈맥 vs 심방세동

발작성 상심실성 빈맥과 심방세동은 차이가 있습니다. 심방세동은 심방 부분에서 불규칙한 박동으로 인해 발생하여 심장박동이 불규칙하고 빠릅니다.

반면 발작성 상심실성 빈맥(PSVT)은 심방과 심실사이 신경절에서 발생하는 신경 근전도 이상에 의해 발생하기 때문에 심장박동이 일정한 패턴으로 갑자기 빠르게 발생합니다.

검사 방법 및 치료 방법

발작성 상심실성 빈맥은 심전도 검사로 진단합니다. 언제 발생하지 모르고 시간이 짧을 수도 있어 24시간 홀터 검사나 운동부하 심전도 검사를 실시합니다. 증상이 가벼운 급성기 빈맥은 약물치료를 시행하거나 심장에 전기자극을 주어 치료하나 쇼크 상태 등 증상이 심한 경우에는 심장에 전기충격을 주어 치료합니다.

자가 치료법으로는 복압을 증가시켜 미주신경의 영향을 증가시키는 발살바 호흡법을 하거나 경동맥 마사지 등을 시행해 볼 수 있습니다. 재발 없는 치료를 위해서는 혈관 내 도관을 삽입하여 심장 내부에서 전기생리학적 검사를 시행하여 빈맥의 원인이 되는 전도로를 찾아낸 후 고주파를 이용해 제거하는 전극도자 절제술을 시행할 수 있습니다.

예방하는 방법

일반적으로 이러한 부정맥을 예방하는 방법은 따로 있는 것은 아니지만 환자 스스로 카페인 섭취와 스트레스를 줄이고 금주, 금연, 운동과 같은 생활습관 개선 등으로 심장병 예방을 피하는 것이 좋습니다.

결론

오늘은 발작성 상심실성 빈맥에 대해서 알아보았습니다. 발생 연령이 젊은 연령에서 발생하기 때문에 우리가 알아두면 매우 좋은 질환입니다. 우리가 도와줄 수 있고 이상 증상이 보이면 병원을 권유하고 조기에 치료받을 수도 있기 때문에 오늘 보신 내용에 대해서는 꼭 기억해 두시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

공황장애로 의심할 수 있는 과호흡증후군 어떻게 도와줄 수 있을까?

빛날찬데디 — Thu, 18 Jan 2024 13:48:09 +0900

공황장애로 의심할 수 있는 과호흡증후군 어떻게 도와줄 수 있을까?

안녕하세요 오늘은 공황장애로 의심할 수 있는 과호흡증후군에 대해서 알아보려고 하는데요. 여러분들은 과호흡증후군에 대해서 들어보신 적 있나요?

과호흡증후군은 누구에게나 발생할 수 있기 때문에 과호흡증후군을 발견한다면 도와줄 수 있는 방법에 대해서 자세히 포스팅해 보도록 하겠습니다.

과호흡증후군이 발생하는 이유

주변에 사람들이 너무 많거나, 지인과 감정적 다툼이 있었거나, 큰 시험을 앞두고 있거나 등 긴장감과 불안함 등이 커지는 상황에서 과호흡증후군이 나타날 수 있습니다.

과호흡증후군이 위험한 이유

과호흡증후군은 과도한 호흡으로 인해 이산화탄소가 과다하게 배출되어 발생합니다. 보통 호흡을 통해 산소를 받아들이고 이산화탄소를 배출하는데 정상적인 호흡속도에서는 동맥혈의 이산화탄소 농도가 35~45mmHg 범위로 유지됩니다.

하지만 과한 호흡으로 인해 산소를 받아들이는 것보다 이산화탄소가 필요 이상으로 배출되어 혈중 이산화탄소 농도가 35mmHg이하로 감소하고, 그로 인해 정상 pH 7.4 보다 상승합니다. 머리에는 숨뇌라는 호흡중추가 있고 그 호흡중추가 몸의 pH 또는 이산화탄소 농도를 감지해서 숨을 너무 많이 쉬고 있으면 ‘숨 그만 쉬어’라고 호흡근육에 명령을 내려 보내게 됩니다.

그렇게 되면 (의식적으로 숨을 더 쉬어야 되는데) 호흡근육의 명령에 따라 숨을 더 쉬지 않으면서 답답하다고 느끼고, 이 자체가 숨이 찬다는 느낌을 들게 하며, 더 많이 숨쉬게 되는 과호흡증후군이 발생하게 됩니다.

이상화탄소가 부족하면 발생하는 신체적인 변화

이산화탄소가 부족해지면 혈관이 수축되어 뇌나 심장을 비롯한 전신으로 피가 부족하게 흐르고, 산소와 혈색소가 잘 분리되지 않아 몸은 산소 부족으로 더욱 호흡이 가빠집니다. 이산화탄소가 낮아지면 pH 7.4 보다 상승하게 되어 알카리성으로 바뀌고 칼슘이나 칼륨, 인 등 전해질이 부족해집니다.

이로 인해 얼굴에 경련이 일어나거나 손발이 저리거나 어지럽거나 혼동을 일으키는 등 이상 감각을 느낄 수 있습니다. 또 심장박동이 불규칙해지는 부정맥이 발생하거나 심장혈관이 수축해 가슴통증을 동반하기도 합니다.

과호흡증후군을 도와줄 수 있는 방법

폐나 심장, 당뇨 등 기저질환이 없는 사람에게 발생한 과호흡증후군의 경우 주변에서 호흡을 천천히 할 수 있도록 도와줘야 합니다. 벨트나 넥타이, 타이트한 옷을 풀어 편안한 자세를 취하도록 한 뒤, 숨을 잠시 멈췄다고 천천히 호흡을 하게 돕습니다.

만일 환자 스스로 호흡량 조절을 어려워한다면 비닐봉지나 종이봉투를 사용해 입에 대고 호흡하는 방법을 사용합니다. 이는 호흡을 통해 내뱉은 이산화탄소를 다시 들이마시면서 보충하는 방식입니다. 이때 주의할 점은 이산화탄소만 마실 경우 질식의 위험이 있으므로 봉투에 작은 구멍을 내어 산소를 조금씩 공급하는 것이 좋습니다.

하지만 이런 방식은 자칫 오래하면 저산소증을 발생시킬 수 있어 요즘에는 별로 추천하지 않고 있습니다. 7/11 호흡방법이라고 호흡을 7초간 들이쉬고 11초를 내뱉으면서 스스로 호흡속도를 조절하는 방법이 있습니다. 과호흡증후군으로 응급실 오시는 환자분들에게 적용해보는데 꽤 효과가 있습니다.

과호흡증후군 재발방지 및 치료방법

응급처치 이후 환자가 안정을 찾았다면 재발방지를 위해 적절한 치료 및 검사를 받아야 합니다. 응급실에서 필요시 심전도 검사 및 갑상선 호르몬 검사 포함한 혈액검사 등으로 질환 유무를 파악해야 합니다.

원인이 정신적인 스트레스나 불안, 긴장 등이라면 환자에게 심각한 신체 질환에 의한 것이 아니고, 과호흡 자체가 증상을 유발한 것이며 환자에게 과호흡증상을 잘 이해시키고 환자의 불안을 안정시키면 증상이 좋아질 수 있습니다.

필요하다면 정신건강의학과 진료 및 항불안제 등의 약물치료를 시행합니다. 또 연관된 기저질환이 의심되는 경우 해당 질환을 치료하면서 충분한 휴식과 규칙적인 운동으로 스트레스를 관리하도록 하는 것이 좋습니다.

결론

오늘은 공황장애와 비슷한 과호흡증후군에 대해서 알아보았습니다. 많은 사람들이 있는 곳에서 발생할 수 있기 때문에 여러사람들이 바로 도움을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 주위에서 과호흡증후군으로 어려움을 격는 사람을 보시게 된다면 오늘 배운 내용으로 도움을 주시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

심장이 아플 때 무슨 검사를 해야 하나요?

빛날찬데디 — Sat, 13 Jan 2024 17:47:28 +0900

심장이 아플 때 무슨 검사를 해야 하나요?

안녕하세요 오늘은 우리 신체기관 중 가장 중요한 역할을 하는 심장에 대해서 알아보려고 합니다. 심장은 우리 몸에 혈액을 공급하는 매우 중요한 역할을 하는데요 그런 중요한 심장이 조그만 아파도 불안감을 가져올 수 있습니다. 그렇다면 우리는 심장이 아플 때 어떤 검사를 해야 할까요?

심장이 여러 가지 요인으로 아플 수 있고 여러 가지 검사를 진행해서 진단을 내릴 수 있습니다. 오늘은 우리 몸의 중요한 신체기관인 심장이 아플 때 병원에서 어떤 검사를 할 수 있는지 자세히 포스팅해 보겠습니다.

순환장애가 발생하면 심장질환이 된다?

고혈압이 있거나 당뇨, 비만, 흡연자의 경우 심장 혈관벽에 콜레스테롤등의 노폐물이 잘 축적되고 손상을 입기도 쉽습니다. 이로 인해 혈액순환장애가 발생하면서 심장질환이 나타납니다. 만성질환이 없더라도 심장의 두근거림이 빠르거나 느릴 때, 호흡곤란이 지속될 때 등 평소와 다른 심장 관련 증상을 느낄 때 심장내과를 내원합니다.

심장내과에서 어떤 검사를 하나요?

그렇다면 심장내과에서는 어떤 검사를 할까요? 혈압 측정을 기본으로 증상에 따라 혈액검사, 심전도검사, 심장초음파, 엑스레이/CT/MRI 촬영, 혈관조영술 등을 시행합니다.

혈액검사가 중요한 이유?

혈액검사는 심장질환을 진단하는데 중요한 역할을 합니다. 혈청 지질은 고지혈증의 진단을 통하여 관상동맥질환의 발생 위험을 알 수 있고, 혈액요소질소는 신장질환이 있거나 수분 및 염분 부족 시 상승하고 크레아틴 상승은 신부전의 지표입니다.

엔티프로비엔피(NT-proBNP)라는 검사를 통해 심부전의 발생 및 중증도를 평가할 수 있으며 심장 프로 포닌(troponin) 검사는 심근경색진단의 지표입니다. 당뇨는 죽상경화증의 주요 위험요인이기 때문에 기본적으로 측정합니다.

심전도검사는 어떻게 하나요?

심전도검사는 침대에 누운 상태로 전극을 가슴, 손목, 발목에 부착해 심장에서 보내는 신호를 그래프로 기록하여 심장의 리듬, 전도 장애, 맥박 등을 분석해 원인을 찾는 검사입니다.

부정맥이나 관상동맥 질환에 대해 진단할 수 있고 심장비대, 선천성 심장 기형, 심장 판막 질환 등을 의심할 만한 소견도 확인할 수 있습니다. 통증이나 불편함이 없는 간단한 검사로 가만히 쉰다는 생각으로 검사하는 것이 편합니다.

심장초음파 검사는 어떻게 하나요?

심장초음파 검사는 초음파를 이용해 심장 내부 구조를 확인하는 검사입니다. 심장이 있는 가슴부위에 초음파 용 젤리를 바른 후 탐촉자로 움직이며 검사를 진행합니다.

초음파 탐촉 부를 놓는 위치에 따라 실시간으로 심장의 상태를 확인할 수 있습니다. 심장벽의 움직임을 비롯해 혈액의 흐름(역류, 협착), 판막의 움직임, 심장의 크기, 심근의 두께 등 심장기능을 평가할 수 있습니다.

심장을 검사할 수 있는 다른 검사는 무엇이 있나요?

그리고 엑스레이나 CT, MRI 촬영 검사를 하기도 합니다. 엑스레이를 통해서는 심장의 크기와 대략적 모양, 위치를 파악할 수 있으나 심장에 생기는 병리적 변화는 진단하기 어렵습니다. 단 심장의 해부학적 변화나 심장질환에서 나타나는 폐질환이나 심장의 석회화 등을 관찰할 수 있습니다.

CT(컴퓨터 단층촬영)는 심장과 심장을 감싸고 있는 주머니인 심낭, 혈관, 폐 그리고 흉부의 지지 구조의 구조적 이상을 탐지하는 데 사용됩니다. 심혈관 조영 CT를 시행하면 심혈관이 막힌 정도를 확인할 수 있기 때문에 혈관의 석회화, 협심증 등을 진단하는 데 사용합니다.

심장 MRI는 심장의 모양과 구조의 변화, 심벽의 비대, 판막, 병변의 위치와 크기, 일회박동량, 심장 주기 동안 혈관 내의 혈류량, 심장 주변 및 심장 내 조직의 특성, 심낭삼출액, 심근경색 등을 확인할 수 있는 보다 정교한 검사입니다.

심장 정밀검사는 어떤 게 있나요?

심장 질환의 특수 치료를 위해 실시하는 정밀검사로 심도자검사와 혈관조영술이 있습니다. 심장과 혈관 안에 가느다란 관(카테터)을 사타구니나 손목 혈관을 통해 넣고 산소포화도를 측정하는 방법을 심도자 검사라고 하며, 여기에 조영제라는 약물을 주입해 혈관의 구조적·기능적 이상을 진단하는 방법을 혈관 조영술이라고 합니다.

부정맥의 정확한 진단을 위해서도 역시 혈관을 통해 심장 내부에 카테터를 위치시킨 뒤에 전기생리학적 검사를 시행합니다.

심장질환을 진단하는 검사는 환자의 증상과 건강상태 등에 따라 다르게 결정됩니다. 심장질환이 의심된다면 빨리 검사를 시행하는 것이 좋습니다. 조기에 발견할 경우 간단한 치료만으로도 증상의 호전뿐 아니라 완치까지 기대할 수 있기 때문입니다.

결론

오늘은 우리 몸의 중요한 역할을 하는 심장을 검사하는 방법 등에 대해서 알아보았습니다. 마지막에 작성한 것처럼 조기검사를 통해서 정확한 진단을 받으면 완치될 확률이 매우 높아지기 때문에 조기검사와 정확한 검사는 매우 중요합니다.

그렇기 때문에 심장이 좋지 않아서 불안하다면 가까운 심장내과에서 검사를 통해 정확한 치료를 받기를 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강 상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

네이마르마저 전방십자인대파열에 대해서

빛날찬데디 — Mon, 8 Jan 2024 23:27:15 +0900

네이마르마저 전방십자인대파열에 대해서

안녕하세요 오늘은 전방십자인대파열에 대해서 알아보려고 합니다. 많은 운동선수들이 십자인대파열로 인해 고생을 하는데요 세계적인 축구스타인 네이마르마저 전방십자인대파열로 인해 부상을 당했습니다.

전방십자인대파열로 인해서 부상을 당하면 어떤 치료와 재활과정을 거치는 것일까요? 그렇다면 운동선수들만 십자인대파열 부상에 당하는 걸까요? 일반인들에게는 해당 사항이 없을까요? 오늘은 그것에 대해서 자세히 포스팅해 보겠습니다.

네이마르 전방십자인대파열 부상

축구에 큰 관심이 없는 사람들조차도 네이마르(31·브라질)라는 축구선수의 이름은 낯설지 않을 것입니다. 세계적인 축구 스타인 네이마르는 지난달 18일 우루과이와 2026 국제축구연맹(FIFA) 북중미 월드컵 남미 지역 예선에서 전반 막판 부상을 입었습니다.

상대 선수와 경합 과정에서 넘어진 후 무릎 통증을 호소해 들것에 실려 나갔습니다. 정밀 검사에서 전방십자인대의 파열과 반월상 연골판 파열 진단을 받은 뒤 브라질의 한 병원에서 무릎 수술을 받은 것으로 전해졌습니다.

전방십자인대파열 부상이란

운동과 부상은 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 건강관리, 체력관리 등 시합을 철저하게 준비하더라도 예기치 못한 상황에서 과도하게 몸을 쓰는 경우가 많기 때문에 근골격계 부상의 위험에 항상 노출되어 있습니다.

특히나 축구나 농구 야구 테니스처럼 점프, 회전, 급격한 가속 및 감속 그리고 몸싸움이 있는 종목에서는 무릎의 부상이 잦은 편입니다. 이 중 대표적인 부상이 바로 십자인대 파열입니다.

십자인대는 무릎 관절 안에서 십(十) 자 모양으로 교차해 관절을 받쳐주는 두 인대로, 관절의 중심을 잡고 경골이 앞으로 미끄러지지 않도록 잡아주는 전방 십자인대와 뒤에서 잡아주는 후방 십자인대로 나뉩니다. 이중 전방십자인대가 구조적으로 더 취약하며 외부충격에 더 직접적으로 노출되어 있어 파열이 더 흔하게 일어나는 편입니다.

전방십자인대 파열은 어떻게 발생하나요?

급격한 방향 전환이나 갑작스러운 정지동작, 직접적인 충격 등에 의해 전방십자인대가 파열되면 파열 정도에 따라 나타나는 증상이나 통증에 차이가 있으나 일반적으로 인대가 뚝하고 끊어지는 느낌을 받을 수 있고, 통증으로 보행이 불가해지기도 합니다.

무릎 내 관절 안에 피가 고이고 붓고, 무릎의 안정감이 없어 어긋나는 느낌이나 덜렁거린다는 느낌을 받을 수도 있습니다. 또 서 있을 때 무릎이 체중을 지탱하지 못해 갑자기 구부러지기도 합니다.

전방집자인대 후유증

전방십자인대는 파열 후 2~3일 정도가 지나면 통증이 줄어들어 다 나은 것으로 생각하여 치료 없이 방치하는 경우가 있는데, 무릎의 불안정성이 남아있으면 추가적인 반월상 연골판 파열, 관절염 등 2차 질환으로 이어질 수 있습니다.

때문에 운동을 하다 무릎을 다쳤다면 약한 통증이더라도 붓기가 지속된다면 정밀 검사를 받아보는 것이 바람직합니다.

십자인대파열 부상 치료 방법

경도의 십자인대 염좌의 경우 RICE 요법(rest, ice, compression, elevation)을 시행합니다. Rest(안정) 요법은 손상이 있으면 즉시 움직이지 말고 약 24~48시간 동안 쉬는 것이며, ice(얼음)을 적용하여 손상 부위를 시원하게 하면 초기에 혈관을 수축시켜 붓기와 통증을 감소시킬 수 있습니다.

compression(압박)은 탄력이 있는 압박붕대를 손상 부위에 감아 부종(swelling)을 줄이고, 조직을 안정시키는데 도움이 되는데, 너무 세게 감아 혈류에 장애를 초래하지 않도록 주의해야 합니다. 손상 부위를 심장(가슴) 보다 높은 위치로 올려주면(elevation), 중력에 의해 체액은 아래로 이동하면서 출혈과 부종 그리고 통증을 감소시킬 수 있습니다.

십자인대 재건술 수술 방법

하지만 전방십자인대가 완전히 파열되고 이로 인한 불안정성이 심하다면 십자인대 재건술을 시행해야 합니다. 보통 운동선수들이 전방십자인대 파열로 수술을 받으면 약 9개월~1년 정도의 재활기간을 거칩니다.

섣부른 회복 후 복귀는 십자인대 재파열의 우려가 있기 때문입니다. 충분한 재활기간을 갖고 운동을 시작하되, 운동 전 충분한 스트레칭으로 경직된 관절과 근육을 충분히 풀어 부상 위험을 줄이는 것이 중요합니다.

결론

오늘은 전방십자인대파열 부상의 증상과 치료방법에 대해서 알아보았습니다. 일반인에게 많이 발생하지 않지만 방치했을 때 심각한 후유증이 발생하기 때문에 빨리 치료를 받아야 합니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

망치로 때리는 것 같은 두통 빨리 응급실로 가야 한다

빛날찬데디 — Fri, 29 Dec 2023 12:31:38 +0900

망치로 때리는 것 같은 두통 빨리 응급실로 가야 한다.

안녕하세요 오늘은 망치로 때리는 것 같은 두통을 호소하는 사람들에 대해서 알아보려고 합니다. 통증은 매우 주관적인 영역이기 때문에 두통을 여러 형태로 호소하는 사람들은 많이 있습니다. 하지만 오늘 알아보려고 하는 두통은 망치로 때리는 것처럼 매우 심각한 통증을 동반하는 두통을 말하는데요

이런 식의 두통은 우리 머릿속에 매우 심각한 상황이 발생한 상태로 바로 병원을 내원하거나 응급실로 가야 하는 정말 위험한 상태입니다. 오늘은 망치로 때리는 것 같은 두통시 어떤 증상이 발생하고 왜 병원을 바로 방문해야 하는지 자세히 포스팅해 보도록 하겠습니다.

두통 시 호소하는 양상

두통은 흔하게 나타날 수 있는 질병입니다. 환자에 따라 ‘아프다’, ‘콕콕 쑤신다’, ‘징~울린다’, ‘머리가 깨질 것 같다’ 등 여러 가지로 증상을 표현할 수 있습니다. 실제 병원을 찾는 두통 환자는 연간 100만 명을 넘고 있고 국민건강심사평가원에 따르면 두통으로 병원을 찾은 환자는 2020년 87만 6천여 명에서 2022년 112만 4천여 명으로 늘어났습니다.

두통의 종류

보통 두통을 일차성 두통과 이차성 두통으로 나눌 수 있는데 자세한 검사에서도 특별한 원인이 발견되지 않는 편두통, 긴장성두통, 군발두통 등을 일차성 두통이라 하고 근막동통증후군, 약물과용두통, 뇌종양, 뇌압상승 등 질환에 의한 두통을 이차성 두통이라고 합니다.

이차성 두통의 위험성

이차성 두통은 위험합니다. 전체 두통 환자 중 이차성 두통 환자가 차지하는 비율은 약 2% 정도에 불과하지만 생명과 직결되는 뇌질환, 종양 등의 원인이 될 수 있습니다.

50대 이후라면

▶2주 이상 지속되는 두통

▶갑자기 벼락 맞은 듯 극심한 두통

▶이전과 다른 새로운 형태의 두통

▶구역과 구토가 동반되는 두통

▶과로, 긴장, 기침 후 나타나는 두통

▶졸음, 의식저하, 시력장애, 보행장애가 동반된 두통

등은 뇌가 보내는 이상신호라고 봐야 합니다.

이러한 두통은 뇌동맥류, 뇌경색, 뇌출혈 등 뇌질환이 발생한 가능성이 높습니다. 이때엔 빠른 대처가 우선입니다. 즉시 의료기관(응급실)을 찾아 진료를 보고 뇌질환이 의심된다면 CT나 MRI촬영 등의 정밀검사가 필요합니다.

뇌혈관질환의 대표적인 증상

대표적인 뇌혈관질환인 뇌졸중은 뇌혈관이 막혀 뇌세포가 괴사 하는 뇌경색과 뇌혈관이 파열되면서 뇌 안에 출혈이 생기는 뇌출혈로 나뉩니다. 뇌출혈은 발생하는 순간부터 압력과 출혈로 뇌가 손상되는 무서운 질환입니다.

뇌출혈은 평소 특별한 증상이 없다가 갑자기 발생하고 망치로 내려찍는 듯한 극심한 두통으로 시작하는 경우가 많고, 두통은 심하지 않더라도 한쪽 팔다리 마비나 의식을 잃는 등의 증상이 나타납니다. 뇌출혈이 발생할 경우 최대한 빠르게 응급실로 가는 것이 후유증을 최소화할 수 있는 유일한 방법입니다.

뇌출혈의 주요 원인

뇌출혈의 주요 원인은 고혈압과 뇌동맥류로 볼 수 있습니다. 예방을 위해 혈압을 관리하고 금연과 절주, 당뇨와 고지혈증 조절, 유산소 운동 등을 꾸준히 해야 합니다. 뇌혈관질환이 있다면 혈압을 자주 체크해 130 미만으로 조절해야 하며, 정기적으로 검진을 받는 것이 좋습니다.

또한 뇌동맥류 자체는 특별한 증상을 동반하지 않는 경우가 대부분이기 때문에 중년 이후에는 뇌혈관검사를 시행해 확인해 보는 것이 좋습니다. 미리 발견하면 파열되기 전 치료가 가능하기 때문입니다.

결론

오늘은 망치로 때리는 듯한 통증을 동반하는 두통이 왜 심각하고 위험한지 알아보았습니다. 위에 포스팅한 이차성 두통의 증상이 발견되면 진통제를 먹고 시간을 보내지 말고 바로 가까운 병원에서 검사를 받아보시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

관절염 자가 골수 줄기세포 치료 과정 및 장점

빛날찬데디 — Sun, 24 Dec 2023 23:01:39 +0900

관절염 자가 골수 줄기세포 치료 과정 및 장점

안녕하세요 오늘은 관절염 치료의 새로운 방향을 불러일으킨 자가 골 수 줄기세포 치료 과정 및 장단점에 대해서 알아보려고 합니다. 그동안 관절염의 치료방법은 약물 치료, 스테로이드 주사치료, 내시경을 통한 수술치료, 그리고 마지막으로 인공관절수술을 진행했었는데요

오늘은 관절염 치료의 새로운 방향으로 자가 골수 줄기세포 치료를 설명해 드리려고 합니다. 여러분들은 관절염을 치료하기 위해 자가 골수를 주사 맞는다는 말을 들어보신 적이 있나요? 아마 대부분의 사람들은 아직까지는 없을 것입니다. 하지만 새로운 치료방법이 개발되었다는 우리에게 매우 긍정적인 방향이기 때문에 지금부터 자세히 포스팅해 보겠습니다.

퇴행성 관절염이란?

걸을 때 무릎이 시큰거리고 계단 오르내릴 때 무릎 통증이 동반된다면 ‘퇴행성 관절염’을 의심해 볼 수 있습니다. 관절염으로 인해 걸을 때 갑자기 통증이 발생하면 당황스럽고 일상생활에 큰 제약이 발생하게 됩니다.

퇴행성 관절염이란 무릎 관절을 감싸고 있는 연골이 손상되고 벗겨져 통증을 유발하는 관절의 염증질환입니다. 우리 몸의 다른 부위는 상처가 나면 혈관을 통해 혈액이 공급되어 시간이 지나면 상처가 아물고 회복되지만, 연골은 안타깝게도 혈관이 없는 조직이라 저절로 치유되지 않습니다.

최근에는 중장년층 환자가 급속하게 늘어나고 있고 2021년 건강보험심사평가원 통계에 따르면 퇴행성 관절염으로 병원을 방문한 환자가 430만 명 이상이었고, 이중 중장년층이 전체 치료비용의 90% 이상을 차지하는 것으로 나타났습니다.

퇴행성 관절염 심각도 단계

보통 퇴행성 관절염은 KL grade 1기에서 4기로 나누는데 1기는 보통 약물치료, 물리치료 등을 시행하고 2,3기의 환자들은 주사치료, 연골 재생술, 휜다리 교정술 등을 시행합니다. 4기의 환자들은 연골 손상이 심해서 보행자체가 불가능한 환자로 통상적으로 인공관절 수술을 시행하게 됩니다.

그런데 인공관절은 자체 수명이 약 15~20년 정도여서 중장년층 관절염 환자들은 최대한 수술을 늦추는 것이 좋습니다. 2023년 5월 보건복지부에서 이러한 중장년층 관절염 환자에게 적합한 ‘골수 흡인 농축물 관절강내 주사’ 즉 자가 골수 줄기세포 주사치료를 신의료기술로 고시하여 희소식으로 전해지고 있습니다. (보건복지부 고시 제2023-128호)

줄기세포 치료란?

줄기세포란 뼈와 연골, 힘줄, 근육 등 여러 조직 세포 형태로 발달할 수 있는 분화능력을 가진 세포로 뼈 내부의 골수에 존재합니다. 이 줄기세포를 엉덩이 부위 골반의 장골능에서 채취하여 원심분리기에 농축, 분리한 뒤 무릎 관절강내에 주사하는 것을 자가골수 줄기세포(BMAC) 주사라고 합니다.

어떤 단계에서 줄기세포 치료를 하나요?

자가골수 줄기세포 주사치료의 대상은 무릎 관절염 KL grade 2,3기와 연골손상의 ICRS grade 3, 4기의 환자입니다. 즉 인공관절이 필요한 4기 정도로 진행하지는 않았으나 엑스레이 상에서 뚜렷한 골극이나 관절간격 감소가 있는 환자, 그리고 연골 손상의 정도가 50% 이상이거나 연골하골이 노출된 경우에 해당합니다.

증상이 있는 관절염 환자 중 상당수가 이에 해당한다고 보시면 됩니다.

자가 골수 줄기세포 치료 과정

자가골수 줄기세포 주사의 과정은 다음의 4단계와 같습니다.

1단계는 환자의 골반뼈에서 골수내의 혈액을 추출하는 과정입니다. 대략 60mL 정도의 골수내 혈액을 채취하며, 절개 없이 부분 마취로 가능합니다.

2단계는 추출된 골수 혈액을 원심분리기에 결합할 키트에 주입하는 과정입니다.

3단계는 원심분리로 줄기세포를 농축시킨 후 주사기로 분리해 내는 과정입니다. 이 과정은 5~10분 정도의 시간이 소요됩니다.

4단계는 추출한 줄기세포를 무릎 관절강내에 주사하는 과정이고 이 4단계의 총 소요시간은 대략 20~30분 정도 소요됩니다.

자가 골수 줄기세포 장점

자가줄기세포 주사는 마취와 절개 없이 당일 혹은 1박 2일간의 입원으로 30분 내에 간단히 받을 수 있는 시술로 기존의 타 줄기세포 치료와 비교하면 치료 시간이 매우 짧은 장점이 있습니다. 또한 하루 이틀 정도 채취부위의 통증과 무릎 관절강의 부종이 있을 수 있으나 바로 일상생활로 복귀가 가능하다는 장점이 있습니다.

게다가 자신의 골수를 이용하여 치료가 이루어지기 때문에 유전자 변형이나 면역학적 거부반응에 대한 우려가 적다는 것도 큰 장점입니다. 주사 후 무릎 통증 완화와 기능 개선의 효과가 보고되고 있으며, 최대 1~2년까지 지속되는 것으로 알려져 있습니다.

결론

현재 많은 정형외과 의사들이 “자가골수 줄기세포주 사는 기존의 연골주사에 비해 조직 재생의 효과를 기대해 볼 수 있는 근본적인 치료이나 주사치료와 더불어 체중감소와 근력운동을 함께 해주어야 더 큰 효과를 기대해 볼 수 있다”라고 조언하고 있습니다.

또한 “휜다리가 심하거나 4기의 관절염 환자에게는 수술적인 치료가 더 적합할 수 있다”라고 하였습니다. 따라서 무릎 통증이 있는 환자는 비수술 및 수술적 치료가 모두 가능하며 기존에 줄기세포 치료경험이 많은 병원에 내원하여 적합한 치료를 받는 것이 추천드립니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다

번아웃 증후군 테스트 나도 번아웃인가?

빛날찬데디 — Thu, 21 Dec 2023 18:50:15 +0900

번아웃 증후군 테스트 나도 번아웃인가?

안녕하세요 오늘은 번아웃 증후군에 대해서 알아보려고 합니다. 현대를 살아가는 우리들은 매일매일 열심히 살고 집에 와서 아무것도 하지 못하는 번아웃 증후군을 경험하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 번아웃 증후군이라고는 생각하지 못하고 열심히 일해서 피곤하다고만 생각하고 지나가는데요

오늘은 번아웃 증후군의 정확한 증상과 원인을 알아보고 포스팅 마지막에 번아웃 증후군 테스트를 통해 나도 번아웃 증후군인지 알아보는 포스팅을 해보도록 하겠습니다.

번아웃 증후군이란?

번아웃 증후군(burnout syndrome), 말 그대로 모두 다 타버리고 재만 남았다는 뜻으로 에너지가 없는 상태입니다. 보통 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 갑자기 신체적, 정신적 피로감을 호소하며 무기력해지고 지친 상태가 되는 것입니다.

만성 피로에 시달리고, 처음 일할 때 가졌던 열정이나 의욕도 사라지고 동기부여가 되지 않습니다. 이는 우울증과 증상이 비슷합니다.

번아웃 증후군 증상

번아웃 증후군이 발생하면 피로감과 함께 아침에 일어나기 어렵고, 감기 등의 질병에 자주 걸리며 체력이 떨어집니다. 이유 없는 체중감소와 알러지 증상, 우울감, 불면증과 예민하고 쉽게 화를 내는 증상이 동반되기도 합니다.

집중력과 기억력이 떨어지고 강박적 행동이 나타날 수 있습니다. 배가 더부룩하고 소화가 안된 느낌을 갖거나 두근거림, 잦은 맥박이나 느린 맥박, 승모근의 긴장과 통증, 두통이나 어지럼증, 이명 등이 나타날 수 있고 심하게 맵거나 짜고 단 음식을 찾기도 합니다.

번아웃 증후군 원인

원인은 다양하지만 치열한 경쟁과 과도한 노동을 해야 하는 근로환경을 지적할 수 있습니다. 이러한 근로환경은 직무 스트레스가 되고 결국 번아웃 증후군으로 이어집니다. 또한 과도한 업무와 책임감으로 많은 것을 이루려고 하거나, 일에 대한 충분한 보상이나 동기부여가 없어 미래에 대한 희망이 없다고 느껴지는 경우 역시 원인으로 볼 수 있습니다.

주로 스트레스를 풀지 못하고 쌓아두는 완벽주의자나 책임감이 강해서 자신이 만족할 때까지 끝내려는 직장인, 주부, 학생들도 번아웃 증후군을 겪습니다. 2019년 한 취업포털사이트 설문조사에 의하면 직장인 95%가 번아웃 증후군을 겪었다고 응답했습니다. 우리나라 직장인들이 노동시간에 비해 재충전할 시간이 현저히 부족하다는 것도 하나의 원인이 될 수 있을 것입니다.

번아웃 증후군은 질병인가요?

유럽에서는 번아웃 증후군을 질병으로 분류했지만 미국은 질병이 아니라고 했습니다. 세계보건기구(WHO)는 ‘제대로 관리되지 않은 만성적 직장스트레스에서 오는 증후군’으로 정의하고 의학적으로 질병은 아니지만 관리해야 하는 증상 중 하나라고 인정했습니다.

작은 병을 방치하면 더 큰 병이 되듯, 번아웃 증후군을 방치할 경우 삶의 의욕이 사라지는 정도를 넘어 우울증, 공포, 공황장애, 심장병, 고혈압 등 건강 문제로 발전할 수 있습니다. 때문에 의욕이나 성취감이 저하되거나 동기부여가 생기지 않는 등의 초기증상이 나타났다면 해결방법을 찾아 나서야 합니다.

번아웃 증후군 해결방법

우선 자신의 상태를 파악하고 인정해야 합니다. 실현 가능한 목표를 세우고, 일을 줄이면서 여유를 갖는 것이 중요합니다. 1년 정도 외딴섬에서 지내다 오거나, 당장 직장을 그만두고 싶지만 현실적으로 직장을 그만두긴 힘듭니다.

자신이 해결할 수 없는 직장 내의 문제라면 상사와 구체적으로 논의해 해결책을 찾아야 합니다. 일할 때도 틈틈이 휴식시간을 갖고, 퇴근 후에 일을 집으로 가져오지 않고 오롯이 본인의 생활을 즐겨야 합니다. 또한 가족이나 친구들에게 도움을 받고, 상황이 되지 않는다면 전문의에게 상담을 받고 약물치료를 받는 것도 괜찮습니다.

그렇지만 약물치료보다는 영양섭취나 휴식, 스트레스 관리 등으로 치료하길 권장합니다. 가장 편하게 지낼 수 있는 장소와 시간을 찾아 충분한 수면을 취하고 운동과 명상으로 자신을 내려놓음으로써 자신을 다스리는 것은 어떨까요

<번아웃 증후군 테스트> -안전관리공단-

쉽게 피로를 느낀다.

하루가 끝나면 녹초가 된다.

아파 보인다라는 말을 자주 듣는다.

일이 재미없다.

점점 냉소적으로 변하고 있다.

이유 없이 슬프다.

물건을 잘 잃어버린다.

짜증이 늘었다.

화를 참을 수 없다.

주변사람들에게 실망감을 느낀다.

혼자 지내는 시간이 많아졌다.

여가 생활을 즐기지 못한다.

만성피로, 두통, 소화불량이 늘었다.

자주 한계를 느낀다.

대체로 모든 일에 의욕이 없다.

유머 감각이 사라졌다.

주변 사람들과 대화를 나누는 게 힘들게 느껴진다.

전혀 그렇지 않다=1, 그렇지 않다=2, 보통이다=3, 그렇다=4, 매우 그렇다=5

[결과안내] 모두 합한 점수가 65점 이상일 경우 번아웃 증후군이 의심됩니다.

결론

오늘은 번아웃 증후군에 대해서 알아보았습니다. 위에 검사를 통해서 번아웃 증후군이 의심된다면 가까운 정신과 의원이나 병원에서 상담을 통해서 치료를 시작해보세요. 나에게 휴식과 자유 그리고 마음에 짐을 내려 놓는다면 더 좋은 삶을 유지 할 수 있습니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

지적장애 다양한 원인 및 치료방법

빛날찬데디 — Mon, 18 Dec 2023 17:16:45 +0900

지적장애 다양한 원인 및 치료방법

안녕하세요 오늘은 저번시간 조현병에 이어서 지적장애에 대해서 알아보려고 합니다. 지적장애라면 여러분들은 어떤 것이 떠오르나요? 영화나 드라마에 보면 몸은 어른이지만 생각은 어린이로서 어린 꼬마들에게 놀림당하는 사람들을 보신 적이 있을 겁니다.

지적장애는 생각이 자라지 않는 사람들이라고 보면 됩니다. 그렇다면 지적장애 아이들은 교육을 받을 수 없는 것일까요? 그렇지 않습니다. 지적장애에도 여러 단계가 있으며 최근에는 지적장애 아동교육 시설이 많이 생기면서 지적장애인들의 사회적인 진출도 많이 열리고 있습니다.

오늘은 지적장애인에 대해서 자세히 알아보고 사회적으로 도움을 줄 수 있는 게 무엇이 있는지 생각해 봅시다.

정의

지적장애는 지적인 기능이 평균 이하인 상태입니다. 구체적으로는 지능 발달의 장애로 인하여 학습이 불가능하거나 제한을 받고, 적응 행동의 장애로 관습의 습득과 학습에 장애가 있는 상태를 의미합니다. 과거에는 '정신지체(mental retardation)'라는 용어를 사용하였습니다.

2008년 2월을 기준으로 '지적장애'라는 용어로 변경되었습니다. 지능 발육 지연의 정도에 따라 경도(지능지수 50~69), 중등도(지능지수 35~49), 고도(지능지수 20~34), 최고도(지능지수 20 미만)로 구분하고 있습니다.

원인

지적장애의 원인은 알 수 없는 경우가 더 많습니다. 지적장애의 원인으로 밝혀진 것만도 250여 종에 달합니다. 그중 지적장애의 주요 원인은 선천적인 이상, 임신 중의 이상, 분만 시의 이상, 후천적인 이상입니다.

① 선천적인 이상 : 다운증후군, 염색체의 이상, 페닐케톤뇨증, 크레틴증(선천성 갑상선 기능저하증) 등

② 임신 중의 이상 : 어머니의 매독, 풍진, 약물 복용, 방사선 노출 등

③ 분만 시의 이상 : 저산소증 상태의 지속, 분만 중의 뇌 손상 등

④ 후천적인 이상 : 영유아기의 뇌염이나 뇌막염, 여러 중독, 영양실조, 갑상선호르몬 결핍, 뇌 손상 등

증상

지적장애는 정서 장애와 행동 장애와 동반될 수 있습니다. 이것들은 아동의 발전을 방해할 수 있습니다. 지적장애 아동은 대부분 나이에 비해 자신이 뒤처진다는 것을 인식합니다. 어떤 아이들은 좌절하고 위축되고 불안해합니다.

다른 또래 친구와 어른의 관심을 끌기 위하여 일부러 나쁜 행동을 하기도 합니다. 지적장애 청소년과 젊은 성인은 우울해질 수 있습니다. 이런 사람은 자신의 느낌을 이야기할 만큼 언어 능력이 충분하지 않아서 느낌을 행동, 식사, 수면과 같은 새로운 문제로 표현하기도 합니다.

진단

미국 정신질환 진단 및 통계 편람 5판에 따르면, 지적장애(지적발달장애)는 개념적, 사회적, 실행적 영역에서 지적 기능과 적응 기능 모두에 결함이 나타나는 발달적 시기에 출현하는 장애입니다.

지적장애로 진단하기 위해서는 다음의 세 가지 기준이 반드시 충족되어야 합니다.

① 임상적 평가와 표준화된 개인 지능 검사에 의해 추론, 문제 해결, 계획, 추상적 사고, 판단, 학교의 학습, 경험을 통한 학습과 같은 지적 기능의 결함을 확인

② 개인적 독립성과 사회적 책임감에 관한 발달적 표준과 사회문화적 표준에 충족되지 못하는 결과를 야기하는 적응 기능에서의 결함이 확인됨.

지속적인 지원이 없다면, 적응 결함에 의해 가정, 학교, 일터, 공동체와 같은 복합적인 환경 속에서 의사소통, 사회적 참여, 독립적인 생활과 같은 일상적 활동에서 하나 또는 그 이상의 기능이 제한됨.

③ 발달적 시기에 지적 결함과 적응 결함이 시작됨.

치료

지적장애 자체보다는 이차적인 정신 질환, 후유증 및 사회 적응에 대한 치료가 필수적입니다. 아동에 대한 적응 기술 훈련, 사회성 증진 훈련, 직업 훈련 등 포괄적인 특수 교육의 프로그램이 필수적입니다. 가족의 교육은 환자에 대한 현실적인 기대를 유지하면서 환자의 능력과 자존심을 향상할 수 있는 중요한 방법 중 하나입니다.

지능을 호전시킬 수 있는 약물은 없습니다. 하지만 지적장애 자체가 다른 행동 장애나 정신과적 질환에 걸릴 위험성을 높습니다. 지적장애와 다른 장애가 동반된 경우에는 그에 따른 적절한 약물을 사용해야 합니다.

결론

오늘은 지적장애에 대해서 알아보았습니다. 다양한 원이들로 인해 지적장애가 발생할 수 있으며 지적단계에 따라 적절한 교육을 받게 되면 사회적인 생활도 가능할 것입니다. 대한민국은 뭐든지 빨리 빨리 해야 하는 문화라서 지적장애인들이 어렵게 사회에 나와서 실패하는 경우 있습니다.

포스팅을 보신 분들은 만약 지적장애인들이 서비스로 일하는 곳에 방문했다면 기다려주는 아름다운 마음을 가졌으면 좋겠습니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

조현병(정신분열병) 사회적인 관심이 필요하다

빛날찬데디 — Sun, 17 Dec 2023 09:26:29 +0900

조현병(정신분열병) 사회적인 관심이 필요하다

안녕하세요 오늘은 조현병에 대해서 알아보려고 합니다. 요즘 '정신병동에도 아침이 와요' 드라마 이후로 정신병에 대해서 많은 관심을 가지고 있습니다. 여러분들은 조현병에 대해서 어떻게 생각하시나요?

요즘 강제입원과 정신병 환자들의 인권문제로 탈병원을 시키는 것이 사회적인 트렌드입니다. 그렇다면 사회로 나온 조현병 환자들은 일상생활이 가능할까요? 주변 사람들에게 공격적인 모습을 보이면 어떻게 할까? 라며 조현병 환자들이 아파트에 있거나 주변에 있으면 집값 떨어진다고 싫어하는 사람들이 많이 있습니다.

그렇다면 조현병이나 정신과적 증상으로 입원하게 되면 평생 병원에만 있어야 할까요? 그렇지 않습니다. 오늘은 정신병 중 조현병에 대해서 자세히 알아보고 우리들의 인식을 개선하는 포스팅이 되었으면 합니다.

정의

조현병(정신분열병)은 10대 후반에서 20대의 나이에 시작하여 만성적 경과를 보이는 정신적으로 혼란된 상태, 현실과 현실이 아닌 것을 구별하는 능력의 약화를 유발하는 뇌 질환입니다. 이 질환은 100명 중 1명이 걸리는 흔한 질환입니다. 모든 계층의 사람이 걸릴 수 있습니다. 남녀의 발병 빈도는 비슷합니다.

원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았습니다. 최근 학계에서는 뇌의 기질적 이상을 그 원인으로 보고 있습니다. 흔히 생각하듯이 약한 정신력, 부모의 잘못된 양육, 악령 및 귀신으로 인해 발병하는 것이 아니라는 것은 분명합니다.

원인

조현병(정신분열병)의 원인은 명확히 밝혀지지 않았으며, 생물학적 소인과 환경의 상호 작용에 의해 발병된다고 추정됩니다. 과거에는 조현병을 심리적 질환으로 보는 견해가 컸지만, 현재에는 뇌의 생화학적 이상과 연관된다고 보는 견해가 지배적입니다.

뇌에서는 사고, 감정, 행동을 조절하는 수많은 신경전달 물질이 분비되어 세포 간에 정보를 전달합니다. 조현병(정신분열병) 환자는 뇌의 특정 부위에서 도파민이라는 물질의 신경전달 과정에 이상이 생기면서 증상이 나타납니다. 도파민이 활성화되면, 망상, 환청, 혼란된 사고가 나타납니다.

최근에는 도파민 외에 세로토닌 등 여러 신경 생화학적 변화가 상호 작용을 일으켜 복합적으로 조현병(정신분열병)과 관련된다고 추정합니다. 생물학적 소인의 상당 부분은 유전적 영향을 받을 것으로 생각됩니다.

조현병은 가족력이 있다?

조현병(정신분열병)은 가족력이 있는 경우가 있습니다. 여러 연구 결과를 종합해 볼 때 조현병에 유전적 경향이 있을 것으로 생각됩니다. 일반인이 조현병에 걸릴 가능성이 1%에 불과하지만, 부모나 형제 중 한 사람이 조현병 환자일 경우에는 발병률이 5~10% 정도로 높아집니다.

부모 모두가 조현병(정신분열병) 환자일 경우에 자녀가 조현병(정신분열병)에 걸릴 가능성은 40% 정도에 이를 정도로 매우 높습니다.

중요한 사실은 가족 중에 조현병(정신분열병) 환자가 있다는 사실이 일반인보다 발병할 가능성이 높다는 것을 의미할 뿐이라는 점입니다. 100% 조현병이 유전되는 것은 아닙니다. 부모가 환자인 경우라도 자녀는 조현병에 걸리지 않을 수 있습니다. 도리어 가족 중에 조현병 환자가 없더라도 발병할 수 있습니다.

조현병(정신분열병) 자체가 유전된다기보다는 쉽게 병에 걸릴 수 있는 소인이 유전되는 것으로 생각됩니다. 여기에 환경적 요인이 더해지면서 조현병이 발병한다고 생각됩니다.

증상

조현병(정신분열병)의 발병은 서서히 진행합니다. 주된 증상은 환청, 망상, 이상 행동, 횡설수설 등입니다. 감정이 메마르고 말수가 적어지며 흥미나 의욕이 없고 대인관계가 없어지는 등과 같은 증상이 나타나기도 합니다.

조현병(정신분열병) 환자는 흔히 환각을 경험합니다. 누군가 말하는 목소리가 끊임없이 들리거나 실제 존재하지 않는 대상이 보이기도 합니다. 질병 초기에 환자들은 놀라고 당황하지만, 시간이 지나면 이런 환각 현상을 사실로 받아들입니다. 환청이 가장 흔한 증상입니다. 환자는 다른 사람이 듣지 못하는 목소리를 듣습니다.

그 내용은 환자의 행동을 지시하거나 간섭하고 비평하는 내용 또는 사람끼리 주고받는 소리입니다. 어떤 환자는 이런 환청과 대화를 하기도 합니다. 환자가 혼잣말을 중얼거리는 것처럼 보이기도 합니다.

전혀 근거가 없는 엉뚱한 믿음을 갖고 있는 것을 망상이라고 합니다. 망상은 환각과 함께 조현병의 가장 특징적인 증상입니다. 주위에서 일어나는 일을 자신과 연관시켜 개인적인 특별한 의미를 부여하는 관계 망상, 나를 감시하고 있다거나 누군가가 나를 조종한다고 느끼는 피해망상, 과대망상, 내가 구세주이거나 하나님의 계시를 받았다고 하는 종교 망상이 자주 나타납니다. 망상은 합리적인 설득이나 논쟁으로 쉽게 교정되지 않습니다.

조현병(정신분열병) 환자는 혼자만의 생각에 사로잡혀 있어서 다른 사람의 말에 귀를 기울이지 못하는 경향이 있습니다. 대화를 나누면서 상황에 적절한 것과 적절치 못한 것을 가려내지 못하고, 타인의 의향을 제대로 파악하지 못하며, 엉뚱한 이야기를 불쑥 꺼내거나 쉽게 산만해지고 집중을 잘하지 못합니다.

사고가 조직화되어 있지 않고 모호하며 사고가 적절하게 연결되지 않으므로 이야기의 핵심을 파악하기 어렵습니다. 대화 중에 주제가 갑자기 다른 것으로 바뀌기도 합니다.

조현병(정신분열병) 환자는 상황에 맞지 않게 심각하거나, 슬픈 말을 하는 상황에서 웃는 등과 같이 부적절한 감정 표현을 하기도 합니다. 감정이 메말라 감정 표현이 없거나 기쁘거나 슬프다는 정상적인 감정 표현을 잘하지 못하고 무표정해집니다.

진단

진단은 자세한 병력을 듣고 환자의 정신 상태를 검사하여 이루어집니다. 정확한 진단을 내리기 위해서는 가족이 그동안 일어난 일을 자세히 설명해 주어야 합니다. 첫 발병일 경우 다른 신체 질환, 뇌 질환으로 인해 조현병(정신분열병)과 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.

이것을 감별하기 위해 혈액 검사, 뇌컴퓨터단층촬영(CT), 뇌 자기 공명영상(MRI), 단일광자방출단층촬영(SPECT), 뇌파 검사 등을 시행합니다. 환자의 심리 상태를 파악하기 위하여 심리 검사를 합니다. 진단에서 무엇보다 중요한 것은 정신과 전문의와 환자의 면담, 가족으로부터 얻게 되는 병력과 증상에 관한 정보입니다.

치료

조현병(정신분열병)의 치료는 크게 약물 치료와 정신 치료로 구분됩니다. 급성기에는 약물 치료가 가장 중요하며, 이를 통해 증상의 상당 부분을 호전시킬 수 있습니다. 약물 치료는 스트레스에 민감한 조현병 환자를 스트레스의 영향을 덜 받도록 보호하는 작용을 합니다. 이는 재발을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다.

일반적으로 사람들이 항정신병 약물에 대해 잘못 이해하는 부분이 많습니다. 의존성이 생기는 것은 아닌가, 단지 진정시키거나 잠을 자게 하는 약이 아닌가, 약을 복용하면 바보가 되는 것은 아닌가 등과 같은 의문을 품는 경우가 많습니다. 항정신병 약물은 의존성이 없는 약물입니다.

단순한 수면제나 안정제는 망상, 환청과 같은 조현병(정신분열병) 증상에는 효과가 없습니다. 항정신병 약물은 조현병(정신분열병) 증상을 목표로 하여 사용되는 치료제입니다.

약을 복용할 경우 초기 부작용으로 어눌한 동작과 발음이 나타날 수 있습니다. 하지만 이는 일시적인 현상일 뿐이며, 결코 바보가 되는 것은 아닙니다. 최근에는 음성 증상에도 효과가 있으며 동작이 둔해지는 것과 같은 부작용이 적은 우수한 약물이 개발되고 있습니다. 국내에서도 이러한 약물의 사용이 증가하고 있습니다.

조현병(정신분열병)은 약물 치료만이 아니라 다각적 치료를 시행해야 합니다. 치료 방법은 다음과 같습니다.

① 개인 정신 치료

개인 정신 치료는 환자의 전반적인 문제를 정신과 전문의와 상담하면서 현재 부딪히고 있는 여러 문제를 해결하는 치료를 말합니다. 정신과 전문의는 환자의 경험, 생각, 느낌을 이해하고 공감적인 관계를 바탕으로 환자의 왜곡된 생각을 교정하는 데 도움을 줍니다.

② 가족 치료

가족 치료는 조현병(정신분열병) 환자의 가족이 겪는 고통과 어려움을 상담하는 것입니다. 가족 구성원에게 조현병에 대한 이해를 높임으로써 환자에게 지지적이고 협조적인 환경을 만들어주어 조현병의 재발률을 줄일 수 있습니다. 위기 상황에 처했을 때 적절한 대처 방안을 찾아 위험한 상황을 슬기롭게 해결할 수 있게 해 줍니다.

③ 집단정신 치료

집단정신 치료는 대개 적은 수의 환자들(보통 6~12명)과 한두 명의 치료자가 참여하여 이루어집니다. 치료의 초점은 다른 사람과의 대인관계를 경험하면서, 또는 자신의 말과 행동에 대한 다른 사람의 반응을 보면서 이전까지 왜곡되고 비 적응적이었던 대인관계 및 행동을 고치는 것에 있습니다.

④ 지역 사회의 정신사회 재활 프로그램

조현병(정신분열병) 환자의 궁극적인 치료 목적은 정상적인 생활을 할 수 있도록 해주는 것입니다. 한 인간으로서의 기능을 회복시켜 주는 것입니다. 조현병(정신분열병) 환자를 위해서는 정신과 외래, 입원 기관만이 아니라 다양한 사회 보건 복지시설이 필요합니다.

정신사회 재활 프로그램으로는 돌봐 줄 가족이 없는 환자에게 가족 대신 주거와 관리를 대행해 주는 주거 시설, 정신사회 재활 훈련을 전문적으로 담당하는 정신과 낮병원, 환자의 능력 수준에 맞게 일할 기회를 주는 보호고용 제도, 직업이 없는 환자를 위해 직업 훈련을 시키는 직업 훈련 프로그램 등이 있습니다.

⑤ 입원 치료

입원은 정확한 진단, 일관성 있는 약물 치료, 환자의 자해 및 타인에 대한 난폭 행동으로부터의 보호, 기본 생활적 욕구에 대한 제공을 위해 필요합니다. 최근 경향은 무의미한 장기 입원을 피하고, 가능한 한 빨리 지역사회로 복귀하는 것입니다.

주의사항

환자는 환청이 있을 때 환청에서 들리는 목소리와 대화를 주고받거나 환청에서 시키는 대로 행동합니다. 환자는 주위에 사람이 없는 데도 혼자서 중얼거리거나, 뚜렷한 이유 없이 혼자서 웃고 울거나, 주의가 산만하고 어떤 생각에 몰두하여 말을 걸어도 즉시 대답하지 못합니다.

환자가 환청을 느낄 때는 다음과 같이 대처해야 합니다. "지금 무슨 소리가 들리니?" 하고 환청에 대해 구체적으로 물어봅니다. "지금 네 말은 상식적으로 말이 안 돼."라며 환자의 행동에 대해 따지지 않습니다. 음악을 듣거나 TV를 보도록 하여 주의를 다른 곳에 집중시킵니다. 응급 상황일 때는 약을 추가로 먹게 하거나 주치의에게 도움을 요청합니다. 비웃거나 놀리는 말투, 설득하거나 위협하는 말투를 사용하지 않아야 합니다.

결론

오늘은 조현병(정신분열병)에 대해서 알아보았습니다. 실제로 조현병환자들을 만나보면 적절한 약물치료를 받으면 일상적인 생활이 가능합니다. 왜냐하면 조현병은 뇌에서 나오는 호르몬이 많이 나오거나 적게 나오면 정신과적 증상이 발생하기 때문에 약물로 호르몬을 조절하면 일상생활이 가능합니다.

다만 문제점은 정신과 약물이 부작용이 심하고 한두 번만 약을 먹지 않고 일상생활을 한다면 다시 정신과적 증상이 발병되고 앞전에 먹었던 약물로는 내성이 생겨 증상이 조절되지 않아 약물을 고용량으로 사용해야 합니다.

그렇기 때문에 조현병 환자들의 제일 중요한 치료 방법은 약을 정해진 시간에 꼬박꼬박 먹는 것입니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

대사증후군 원인 및 증상 치료방법

빛날찬데디 — Thu, 14 Dec 2023 23:43:59 +0900

대사증후군 원인 및 증상 치료방법

안녕하세요 오늘은 대사증후군에 대해서 알아보려고 합니다. 연말이 되는 직장인들은 건강검진을 시행합니다. 그리고 건강검진에서 이상증상이 있으면 재검사를 시행하죠 그리고 현대인들은 고칼로리, 고콜레스테롤 그리고 불규칙적인 생활로 인해 비만과 이상혈증이 많이 나타납니다.

그렇다면 오늘 알아볼 대사증후군은 어떤 걸까요? 비만이나 이상혈증이 있으면 대사증후군 고위험이라고 알려줄 겁니다. 그러면 자세히 모르는 와중에는 '내 몸이 어디 아픈가?''치료를 받아야 하나'라고 불안한 마음이 생길 수 있습니다.

그래서 오늘은 대사증후군에 대해서 자세히 알면서 나의 불안은 낮추는 포스팅이 될 것입니다.

정의

대사 증후군은 여러 가지 신진대사(대사)와 관련된 질환이 동반된다(증후군)는 의미입니다. 고중성지방혈증, 낮은 고밀도콜레스테롤, 고혈압 및 당뇨병을 비롯한 당대사 이상 등 각종 성인병이 복부 비만과 함께 발생하는 질환을 의미합니다.

원인

대사 증후군의 발병 원인은 명확하지 않습니다. 인슐린 저항성(insulin resistance)이 근본적인 문제라고 추정됩니다. 인슐린 저항성은 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린에 대한 신체의 반응이 감소함으로써, 근육 및 지방세포가 포도당을 잘 섭취하지 못하게 되고, 이를 해결하고자 더욱 많은 인슐린이 분비되어 여러 문제를 유발하는 것을 의미합니다.

복강 내의 내장지방은 대사적으로 매우 활발하게 활동하며 여러 물질을 분비합니다. 이러한 물질은 혈압을 올리고 혈당 조절 호르몬인 인슐린의 역할을 방해합니다. 이는 고 인슐린혈증, 인슐린 저항성, 혈당 상승을 초래합니다.

당뇨병과 심혈관 질환의 발생 위험성을 높이고, 혈관 내 염증과 응고를 유도하여 동맥경화를 유발합니다. 이렇게 유발된 고혈압, 당뇨병, 고 인슐린혈증은 심혈관 질환이 발생할 위험성을 높입니다.

증상

대상 증후군의 주요 증상으로는 복부 비만이 있습니다. 이외에는 별다른 증상이 나타나지 않지만, 그 구성 요소나 합병증으로 인한 증상이 나타나기도 합니다.

진단

아래의 기준 중 세 가지 이상에 해당하는 경우에 대사 증후군으로 진단합니다.

① 허리둘레 : 남자 90cm, 여자 80cm 이상

② 중성지방 : 150mg/dL 이상

③ 고밀도 지방 : 남자 40mg/dL 미만, 여자 50 mg/dL 미만

④ 혈압 : 130/85 mmHg 이상, 혹은 고혈압약 투약 중

⑤ 공복 혈당 : 100mg/L 이상, 혹은 혈당조절약 투약 중

치료

대사 증후군을 치료하기 위해서는 체지방, 특히 내장지방을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 이를 위해서는 적절한 식사 조절과 규칙적이고 꾸준한 운동이 필요합니다. 대사 증후군을 구성하는 질환은 생활습관병입니다.

균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동과 금연, 절주 등으로 건강한 생활습관을 유지한다면, 대사 증후군을 치료하고 이로 인한 합병증을 예방하여 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

경과

대사 증후군이 있는 환자는 허혈성 심장병, 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환이 발생하여 사망할 확률이 대사 증후군이 없는 사람에 비해 4배 정도 높습니다. 대사 증후군 환자가 당뇨병에 걸릴 확률은 그렇지 않은 사람보다 3~5배 정도 높습니다.

그 외에 대사 증후군은 지방간, 폐쇄성 수면 무호흡과 관련이 깊습니다. 각종 암에 의한 사망률 역시 높아집니다.

주의사항

대사 증후군이 있는 환자의 고지혈증, 고혈압, 혈당 상태가 생활습관을 개선한 후에도 목표치에 도달하지 않는 경우, 치료 원칙에 따라 각 질환에 대한 적절한 투약을 시행해야 합니다. 많은 환자가 투약을 받는다는 것에 거부감을 느낍니다.

하지만 충분하게 생활습관이 개선되었음에도 건강 상태가 바람직해지지 않는다면, 마땅히 현대 의학에서 검증을 거친 약물치료를 받아야 합니다.

결론

오늘은 대사증후군에 대해서 알아보았습니다. 건강검진 결과에 대해서 너무 불안해 하지 말고 오늘 알아본 진단 기준과 증상에 대해서 기억하고 걱정이 해결되지 않는다면 가까운 병원에서 전문가와 상담을 통해 치료 계획을 세워보시기 바랍니다

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

너무 독한 독감 어떻게 예방하고 치료할 수 있을까?

빛날찬데디 — Wed, 13 Dec 2023 23:27:57 +0900

너무 독한 독감 어떻게 예방하고 치료할 수 있을까?

안녕하세요 날씨가 추워지면서 요즘 독감으로 인해 고생하는 사람들이 너무나도 많이 있습니다. 기존의 독감은 통증은 많이 동반하지 않았지만 올해 독감은 전신통을 동반하는 특징이 있습니다.

그렇다면 독감은 어떻게 예방할 수 있을까요? 예방접종을 통해 독감을 예방할 수 있지만 접종 후에도 독감이 발생할 수 있습니다. 이유는 3가, 4가 독감을 구분하는 방법은 그 해에 가장 유행할 것 같은 독감은 3종류, 4종류를 특정해서 접종하는 것이기 때문에 다른 형태의 독감이 유행한다면 예방접종이 소용이 없게 됩니다.

그렇다면 어떻게 독감은 예방하고 치료할 수 있을까요? 지금부터 자세히 독감에 대해서 의학적으로 정의해 보겠습니다.

정의

인플루엔자는 감기 증세를 일으키는 바이러스 중 인플루엔자(influenza) 바이러스에 의해 발생하는 질환입니다. 독감이라고도 합니다. 독감이 일반 감기와 다른 점은 콧물, 기침, 인후통 등의 국소적인 증상보다는 발열, 근육통, 두통 등의 전신적인 증상이 훨씬 더 뚜렷하게 나타난다는 것입니다.

주로 날씨가 춥고 건조한 10월부터 5월까지 독감의 발생률이 높습니다.

원인

바이러스 내에서 전자 돌연변이가 지속적으로 생기게 되면, 면역력이 없는 항원을 가진 바이러스가 출현하게 되고, 이렇게 면역력이 없는 바이러스가 사람들 사이에서 급속하게 퍼져 나가면서 대유행을 일으킵니다.

증상

독감의 증세는 일반적인 감기보다 심합니다. 피로감이 동반된 고열이 생기고, 심한 두통과 오한, 근육통을 호소합니다. 전신 증상과 함께 인후통, 기침, 콧물 등의 증상이 동반됩니다. 건강한 성인이 아주 독한 감기에 걸려서 2~3일 정도 일하기가 어려울 정도로 심한 증상이 나타나면 독감에 걸렸을 가능성이 큽니다.

어린아이의 경우에는 침을 많이 흘리고, 잘 먹지 못하며, 심하게 보채고, 잠을 잘 이루지 못합니다. 오심, 구토, 설사, 복통 등 위장관 증상이 빈번하게 나타나며, 때로는 열성 경련이 나타나기도 합니다.

진단

독감은 지역사회에 독감이 얼마나 유행하는지에 따라서 독감 유사 증상(influenza-like illness, 발열+기침 또는 인후통)이 있으면 임상적으로 진단할 수 있습니다. 경우에 따라서는 인후 도말 검체에서 신속 항원 검사, RT-PCR 검사, 바이러스 배양 검사를 통해 확진합니다.

치료

독감을 치유하기 위해서는 충분한 휴식과 수면 등 안정을 취하는 것이 중요합니다. 합병증이 생길 위험이 큰 고위험군 환자는 가능하면 빨리 항바이러스제인 오셀타미비르(oseltamivir), 자나미비르(zanamivir) 등을 투여하는 것이 도움이 됩니다.

고위험군이 아니더라도 합병증이 생겼거나 심한 증상이 있는 경우에는 조기에 항바이러스를 투여합니다. 18세 이하 소아는 아스피린과 라이 증후군과의 관련성 때문에 아스피린 투여를 금지합니다.

경과

대개 2~3일 정도 발열과 전신 증상이 동반되다가 호전됩니다. 약 1주 정도 지나면 대부분의 증상이 호전됩니다. 기침은 수주 간 지속될 수 있습니다. 합병증으로는 폐렴이 가장 흔합니다. 특히 소아나 만성 심폐 질환을 가진 노인, 면역 저하 환자 등은 합병증이 생겨 사망하는 경우가 있습니다.

주의사항

인플루엔자에 걸리면 보통 약 1주 정도면 증상이 호전되고, 전염력도 없어집니다. 그러므로 인플루엔자에 감염된 환자는 가능하면 외부 출입을 자제하는 것이 좋습니다. 전염력이 있는 기간 동안은 마스크를 사용하는 것이 좋습니다.

매년 인플루엔자가 유행하기 전인 9~11월 중에 인플루엔자 백신을 접종하는 것을 권장합니다. 접종 후 예방 가능한 항체를 형성하는 데 약 2주 정도가 소요됩니다.

인플루엔자 백신의 우선 접종 대상으로는 50세 이상 성인, 만성 폐 질환, 심장 질환, 당뇨병, 신장 질환, 만성 간 질환, 악성 종양 등 기저 질환이 있는 사람, 면역 기능 저하 환자, 아스피린을 복용 중인 6~18세 소아, 사회 복지 시설 및 요양원 등 집단 시설에서 치료나 요양 중인 사람, 의료인이 있습니다.

그러나 최근에 유행하고 있는 신종인플루엔자의 경우 젊은 사람에게 많이 발생하므로, 6개월 이상의 모든 소아와 성인은 인플루엔자 예방 접종을 실시하는 것이 좋습니다.

결론

오늘은 독감에 대해서 의학적으로 정의해 보았습니다. 독감은 건강한 사람들은 그냥 훌훌 털고 일상생활로 돌아올 수 있지만 고령의 노인이나 어린아이들은 합병증으로 인해 심하면 생명을 잃을 수도 있습니다. 그렇기 때문에 독감 예방접종을 하거나 독감으로 인해 몸이 좋지 않다면 병원에서 전문가와 상의 후 적절할 치료를 받기를 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

죽상동맥경화증 대표적인 증상 및 원인 치료방법

빛날찬데디 — Sat, 9 Dec 2023 16:13:03 +0900

죽상동맥경화증 대표적인 증상 및 원인 치료방법

안녕하세요 오늘은 죽상동맥경화증에 대해서 알아보려고 합니다. 죽상동맥경화증의 대표적인 증상 및 원인 치료방법 그리고 예방하기 위해서는 어떤 운동과 식사를 해야 하는지 자세히 설명할 건데요 오늘포스팅을 읽으신 분들은 생활개선을 통해 건강하고 행복한 삶을 유지하실 수 있으실 겁니다.

정의

죽상경화증은 오래된 수도관이 녹이 슬고 이물질이 침착하여 지름이 좁아지게 되는 것처럼, 주로 혈관의 가장 안쪽을 덮고 있는 내막(endothelium)에 콜레스테롤이 침착하고 내피세포의 증식이 일어난 결과 ‘죽종(atheroma)’이 형성되는 혈관질환을 말한다.

죽종 내부는 죽처럼 묽어지고 그 주변 부위는 단단한 섬유성 막인 ‘경화반’으로 둘러싸이게 되는데, 경화반이 불안정하게 되면 파열되어 혈관 내에 혈전(thrombus; 피떡)이 생긴다.

또한 죽종 안으로 출혈이 일어나는 경우 혈관 내부의 지름이 급격하게 좁아지거나 혈관이 아예 막히게 되고, 그 결과 말초로의 혈액순환에 장애가 생긴다.

동맥경화증은 주로 혈관의 중간층에 퇴행성 변화가 일어나서 섬유화가 진행되고 혈관의 탄성이 줄어드는 노화현상의 일종이다. 이 때문에 수축기 고혈압이 초래되어 심장근육이 두꺼워지는 심장비대 현상이 나타나게 된다.

최근에는 죽상경화증과 동맥경화증을 혼합하여 죽상동맥경화라고 쓰기도 한다.

증상

죽상동맥경화로 결국 혈관이 좁아지거나 막히게 되면 그 혈관이 담당하는 말초로의 혈액순환에 장애가 생기므로, 좁아진 혈관에 따라 증상이 다르게 나타나게 된다.

죽상동맥경화는 주로 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥(심장혈관), 뇌에 혈액을 공급하는 뇌동맥과 경동맥(목의 혈관), 신장의 신동맥 및 말초혈관을 침범하고, 이로 인해 협심증, 심근경색(일명 심장마비) 등의 허혈성 심장질환, 뇌경색과 뇌출혈 등의 뇌졸중(일명 중풍), 신장의 기능이 저하되는 신부전 및 허혈성 사지 질환이 나타나게 된다.

1) 협심증(angina pectoris)은 죽상동맥경화 및 혈전에 의해 관상동맥의 내부 지름이 좁아져 심장근육으로의 혈류 공급에 장애가 생기는 경우를 말한다. 관상동맥이 좁아져 있기는 하지만 협심증 환자도 휴식 중에는 어느 정도 심장근육에 혈액 공급이 이루어질 수 있다.

그러나 운동을 하거나 힘든 일을 하는 경우, 또는 정신적으로 심한 스트레스를 받을 경우에는 심장이 더 많은 일을 해야 하므로 필요한 혈액(영양분과 산소)의 양이 증가하게 된다.

협심증 환자의 경우 관상동맥이 좁아져 있으므로 이러한 상황에서 혈액 공급을 증가시키는 데 한계가 있고, 따라서 상대적으로 심장으로 가는 혈액량이 심장이 필요로 하는 양보다 부족한 상태가 되어 가슴에 통증을 느끼게 된다. 이때 휴식을 취하면 심장이 요구하는 혈액량이 감소하게 되므로 증상이 사라진다.

2) 심근경색증(myocardial infarction)은 보통 죽상동맥경화로 인해 협착이 일어난 관상동맥에 갑자기 혈전이 생기면서 심장근육으로 가는 혈류가 완전히 차단되어 발생하게 된다. 이 경우에는 휴식을 취하더라도 가슴 통증이 사라지지 않는다.

심장근육에 혈액이 30분 이상 공급되지 못하면 해당 부위의 심장근육 세포가 죽게 되고, 그 부위는 기능이 사라지므로 심장의 펌프 기능이 감소하여 심부전(심장 기능 저하 상태)으로 진행될 수 있다. 급사 또는 심장 돌연사란 말 그대로 증상이 나타난 지 1시간 이내에 사망하는 경우를 말한다.

3) 말초혈관폐쇄성 질환: 말초혈관은 대동맥, 대정맥에서 갈라지는 동맥과 정맥, 그리고 림프관을 말한다. 주로 죽상동맥경화로 인해 혈관이 협착되어 해당 혈관으로부터 혈류를 공급받는 장기의 기능에 손상이 생기고, 절단 및 사망에 이를 수 있다.

말초혈관 폐쇄는 하지동맥(다리동맥)에 생기는 경우가 가장 흔하다. 하지동맥 폐쇄성 질환은 종종 디스크(추간판 탈출증)에 의한 증상과 감별이 어려울 수 있지만, 두 경우에서 나타나는 증상의 차이는 다음과 같다.

[하지동맥 폐쇄성 질환과 디스크(추간판 탈출증)의 증상의 차이]

1) 증상 유발: 하지동맥 폐쇄는 걸을 때 증상이 유발되며, 디스크는 걸을 때뿐만 아니라 장시간 서 있을 때에도 증상이 유발된다.

2) 통증 양상: 하지동맥 폐쇄에서는 통증이 터지는 듯한 느낌 또는 조이는 느낌으로 나타나지만, 디스크에서는 찌릿하거나 저린 느낌의 통증이 나타난다.

3) 양측성: 하지동맥 폐쇄는 증상이 좌우 양측에 나타나는 경우가 간혹 있지만, 디스크는 대부분의 경우 양측성으로 나타난다.

4) 증상 유발 거리: 하지동맥 폐쇄에서는 증상 유발 거리가 대개 일정하지만, 디스크에서는 가변적이다.

5) 하지 맥박: 하지동맥 폐쇄에서는 하지 맥박이 감소하지만, 디스크에서는 정상이다.

6) 증상 완화: 하지동맥 폐쇄는 보행을 하지 않을 때 증상이 완화되고, 디스크는 앉거나 몸을 앞으로 기울였을 때 증상이 완화되는 특징이 있다.

원인

동맥경화의 발생과 진행을 초래하는 원인에 대해서는 아직 밝혀지지는 않았다. 그러나 동맥경화를 잘 일으키고 진행을 촉진시키는 주요 위험 인자는 다음과 같이 밝혀져 있다.

- 고콜레스테롤혈증

- 낮은 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-콜레스테롤)

- 높은 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤)

- 높은 중성지방

- 고혈압(140/90 mmHg 이상)

- 흡연

- 당뇨병

- 심혈관 질환의 가족력

- 연령 증가

- 운동부족, 과체중 및 복부비만

진단

1) 증상이 나타나기 전에 조기에 확인하는 방법으로는 경동맥 초음파나 복부 초음파 및 CT, 관상동맥 석회화 검사 등이 있다.

- 경동맥 초음파: 경동맥(목 동맥) 죽상동맥경화반, 혈행(혈액순환)의 장애 확인

- 복부 초음파나 CT(컴퓨터 촬영): 복부 대동맥의 죽상동맥경화반이나 혈전 형성, 대동맥 확장 확인

- 관상동맥 석회화 검사: 관상동맥(심장 혈관)의 석회화된 죽상동맥경화반 확인

2) 각 장기의 허혈 증상이 있을 때 의심할 수 있다.

검사

1) 허혈성 심장질환

심장혈관(관상동맥)에도 콜레스테롤, 염증물질 등의 물질들이 침착하여 오랜 시간이 지나면 딱딱하게 굳어 석회화 병변이 생길 수 있는데, 이는 간단한 CT(컴퓨터단층촬영술) 검사로 확인할 수 있다. 심장근육에 허혈성 병변이 있는지 확인하기 위해서는 운동이나 약물로 심장의 일을 증가시켜 심전도 이상을 확인하는 운동부하 심전도나 혈류의 분포를 보는 심장 핵의학 검사를 시행한다.

가장 확실한 방법은 직접 관상동맥을 촬영하여 혈관의 어느 부위가 어느 정도 좁아져 있는지를 심장혈관 CT 혹은 심장 혈관조영술로 확인하는 것이지만, 검사 자체의 위험성 때문에 의사와 상의한 후 단계적으로 검사를 받게 된다. 심장혈관 조영술은 카테터라는 가느다란 고무관을 사타구니의 혈관(대퇴동맥) 또는 팔의 혈관(요골동맥)으로 넣어 심장까지 찾아 들어가서 혈관을 보는 검사이다.

카테터를 관상동맥의 입구에 놓고 조영제를 관상동맥에 밀어 넣으면서 엑스레이(투시) 촬영을 한다. 이 검사는 관상동맥 안쪽에 동맥경화로 인해 좁아진 모습을 그대로 보여주므로 정상에 비해 심장혈관이 얼마나 좁아져 있는지를 눈으로 직접 확인할 수 있다.

2) 말초혈관질환, 사지혈관 허혈성 질환: 하지혈관의 동맥경화성 병변이 있는지는 상지(팔)와 하지(발목)의 혈압을 측정하여 비율을 계산하여 짐작할 수 있다. 말초혈관폐쇄성 질환이 의심되면 CT혈관조영술이나 말초 혈관조영술로 확인한다.

3) 경동맥 질환: 목 혈관(경동맥) 초음파, MRA(자기공명혈관조영술) 등으로 혈관에 침착되어 있는 죽상동맥경화반을 확인할 수 있다.

4) 뇌졸중: 뇌 MRI(자기공명영상), 뇌 MRA로 확인한다.

치료

죽상동맥경화의 치료는 크게 두 가지로 나눌 수 있는데, 질환의 진행을 예방하기 위한 치료 및 장기로의 혈액 공급에 이미 장애가 생겨 증상이 나타났거나 장기의 기능 저하가 초래된 경우에 좁아진 혈관을 넓히거나 혈관을 붙여 우회로를 만들어주는 치료가 있다.

진행을 예방하는 치료에는 건강한 혈관을 유지하기 위한 혈압 관리, 당뇨병 관리, 금연, 규칙적인 유산소 운동과 체중 관리 및 혈액의 콜레스테롤 함량을 개선시키기 위한 생활습관 관리와 약물치료(지질 강하제) 등이 있다.

좁아진 혈관의 혈행(혈액순환)을 개선시키기 위해 혈관 조영술을 시행하여 좁아진 곳이 있으면 카테터를 통해 혈관성형풍선을 넣어서 부풀려줌으로써 동맥경화로 인해 좁아진 부분을 넓혀줄 수 있다. 또는 그물망처럼 생긴 스텐트라는 것을 넣어서 관상동맥의 혈관벽을 지지해 줌으로써 다시 좁아지는 것을 방지하기도 하는데 이를 혈관성형술이라고 한다. 그러나 혈관이 좁아졌다고 모두 확장하는 것은 아니다.

확장 시술을 했을 때 혈류 공급에 이득이 된다고 생각되고 시술하기 적절한 병변일 때 풍선성형술 또는 스텐트 시술을 한다. 대개 혈관의 내경이 50% 이상 좁아져 있을 때 증상과 관련이 있고 이 병변을 넓혀주면 증상의 호전을 가져온다.

경미하게 혈관에 쌓인 물질들은 금연, 혈압 조절, 혈중 콜레스테롤 관리 등을 통해 안정화될 수 있으며 철저한 위험 요인의 관리를 통해 향후 죽상경화반이 생기고 진행하는 것을 방지할 수 있다.

외과적 치료 방법으로는 내과적 치료 특히 동맥 성형술이 여의치 않은 경우 행해지며, 우회로이식술을 하게 된다. 이는 자신의 다른 혈관이나 인공 혈관을 이용하여 혈관의 좁아진 부분의 아래로 혈관을 우회하여 연결시켜 주는 것이다.

경과/합병증

죽상동맥경화는 매우 느리게 진행되는 만성 질환으로 질병으로 나타나기 전까지는 증상이 없기 때문에 예방하는 것이 중요하다.

예방방법

1) 운동

혈중 지질을 개선하기 위한 육체적 활동이나 유산소 운동은 중등-고 강도로, 5~7일/주, 적어도 하루에 30분 이상하여야 하며 체중 감량을 목표로 하는 경우에는 하루 60분 이상의 운동이 필요하다. 중등도의 강도란 30분간 빠른 걸음 걷기, 20분간 수영, 자전거 타기(5 miles/30분) 등이다.

지속적인 유산소 운동을 하면 혈청 중성지방 수치가 평균 20~30% 감소하고, HDL-콜레스테롤(소위 좋은 콜레스테롤) 수치가 2~8mg/dL정도 증가한다. 그러나 운동을 열심히 해도 총콜레스테롤은 대개 변화가 없는 경우가 많은데, 총 콜레스테롤 및 LDL-콜레스테롤(소위 나쁜 콜레스테롤)의 감소는 체중, 체지방량의 감소, 그리고 지방섭취량의 감소와 주로 관련이 있다.

이러한 운동의 효과는 1회의 운동에 의해서도 일어나지만, 효과를 지속시키기 위해서는 규칙적인 운동이 필요하다.근력 운동을 하면 체지방량이 감소하고 근육량이 늘면서 총 콜레스테롤과 저밀도지단백 콜레스테롤이 감소할 수 있다.

2) 아스피린

아스피린은 여러 가지 작용이 있는 약이다. 흔히 해열 진통제, 소염제 효과를 위해서는 1회에 약 500 mg정도를 복용해야 한다. 그러나 75~150mg의 저용량을 복용하게 되면 심혈관 질환 예방효과가 있다. 흡연, 고혈압 등에 의해 혈관 내벽이 거칠어지면 파이프에 녹이 스는 것처럼 혈관 내벽에 콜레스테롤 등의 물질이 쌓이게 된다.

이것이 염증반응을 유발하면서 죽처럼 물컹물컹한 상태가 되고, 불안정한 상태에서 혈관 내로 터지거나 균열이 생기면 혈관 내를 지나가던 혈액이 달라붙어 딱딱하게 굳어버리는 혈전을 형성하게 된다. 이 경우 급성으로 혈류의 장애를 가져와서 흔히 말하는 심장발작(심근경색), 심장마비가 되며 뇌혈관에 생기면 뇌졸중이 되는 것이다.

혈전을 형성하는 데 중요한 작용을 하는 것이 혈소판이라는 혈액 내의 물질이다. 75~150mg의 저용량 아스피린을 매일 또는 격일 꾸준히 복용하게 되면 혈소판의 작용을 억제하여 혈액이 응고되는 것을 막아주게 된다.

아스피린의 심장병 예방 효과는 심혈관 질환의 위험이 높은 사람에게 더 크게 나타난다. 미국에서 한 대규모 연구를 보면 중년(50~65세)의 심장병이 없는 남성에서 저 용량의 아스피린을 장기간 복용했을 때 심장 발작(심근경색)과 치명적인 심혈관 질환의 위험을 약 30% 정도 낮출 수 있었다고 한다.

향후 심장병 발생 위험이 높은 군에서는 아스피린의 예방 효과는 더욱 커서 허혈성 뇌졸중과 전체 사망률까지도 약 15~20% 감소시킬 수 있었다. 여성의 경우에는 허혈성 뇌졸중의 발생이 약 25% 줄어드는 것으로 나타났다. 65세 이상의 노인 여성에서는 예방효과가 더 커서 허혈성 뇌졸중과 함께 심근경색의 발생 위험도 감소시켰다.

그러나 아스피린의 부작용 역시 발생할 수 있다. 아스피린을 복용하는 경우 많은 사람들에게 메스꺼움, 속 쓰림, 상복부 불편감, 소화불량의 증상이 나타났으며, 위장관 궤양에 의한 위장관 출혈도 발생하는 것으로 알려져 있다.

위장관 출혈의 빈도가 흔한 것은 아니지만 아스피린을 복용하지 않는 경우와 비교했을 때 발생 확률이 약 1.7배 더 높다. 또한 출혈성 부작용 중 치명적인 형태인 출혈성 뇌출혈의 발생률은 아스피린을 복용하지 않는 경우와 비교하여 1.4배 높다.

생활가이드

죽상동맥경화의 위험 요인이 되는 질환(고지혈증, 고혈압, 당뇨병)을 적극적으로 관리해야 하며, 반드시 금연해야 한다.

결론

오늘은 죽상동맥경화증에 대해서 알아보았습니다. 여러가지 치료방법 원인 그리고 증상들을 알아보았습니다. 마지막에 포스팅한 예방 방법을 통해 건강한 삶을 유지 하시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

우리 아이 척추 건강 바로잡기

빛날찬데디 — Fri, 8 Dec 2023 09:27:06 +0900

우리 아이 척추 건강 바로잡기

안녕하세요 오늘은 우리 아이 척추 건강을 바로잡기 위해서 필요한 방법에 대해서 알아보겠습니다. 겨울이 지나고 나면 3월 새 학기가 시작되고 새로운 학교로 진학하게 됩니다. 유치원에서 초등학교로 진학하게 되는 우리 아이들이 이제는 책상에 오랜 시간 앉아 하루종일 공부를 해야 하는 시간이 되었습니다.

하루종일 책상에 앉아서 생활하게 되는데 척추 건강을 신경 쓰지 않으면 안 됩니다. 우리 몸에서 척추는 매우 중요한 역할을 하기 때문입니다. 그렇다면 지금부터 책상에 바르게 앉는 방법과 핸드폰 태블릿 pc 사용을 어떻게 해야 거북목이 생기지 않는지 알아보도록 하겠습니다.

세 살 버릇 여든까지 간다

3월이면 새 학기, 새 학년을 맞아 들뜨고 설레는 아이들을 보게 됩니다. 올해는 친구들의 얼굴을 볼 수 있을지, 며칠이나 학교에 갈 수 있을지 모르지만 그래도 신나 하는 아이들을 보고 있으면 절로 미소를 띠게 됩니다.

마음껏 뛰어 놀지는 못하더라도 성장기 아이들인 만큼 척추와 관절 건강은 어른들이 바로 잡아줘야 합니다. 세 살 버릇이 여든 가듯 초기에 바로잡지 못한 습관으로 인해 아이들 성장에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

체형이 틀어지게 하는 원인

처음 학교생활을 시작하는 1학년일 경우 오랫동안 고정된 자세로 의자에 앉아있는 것을 힘들어할 수 있고, 이로 인해 자세가 바르지 않을 수 있습니다. 결국 체형을 틀어지게 하는 원인이 될 수 있습니다.

잘못된 자세는 척추와 관절, 인대, 디스크 등에 부담을 주고 척추측만증이나 허리디스크와 같은 척추질환으로 이어지기도 합니다.

바른 자세가 학습 능률을 향상한다

평소에 바른 자세를 습관화해야 장시간 학습으로 인한 어깨와 척추의 피로를 줄일 수 있습니다. 바른 자세는 뇌세포 활성화에 도움을 주어 집중력과 학습 능률이 향상됩니다. 또한 전신에 있는 성장판을 골고루 자극해 키 성장에 도움을 줍니다.

의자에 앉을 때는 책상 앞으로 몸을 바짝 당기고, 허리를 등받이에 붙여 앉습니다. 가슴은 펴고 목은 세운자세로, 책상에 닿은 팔꿈치가 자연스럽게 90도를 이루는 것이 좋습니다. 의자 높이는 발바닥이 땅에 닿을 수 있도록 조절해야 하고, 바퀴가 달린 의자보다는 고정된 의자가 사고 위험을 줄일 수 있습니다.

새 학기 어떤 책가방을 구입해야 하나?

새 학년이 되면 책가방을 구입하게 되는데, 색이나 디자인에 신경 쓴 나머지 가방의 무게나 가방을 메었을 때 아이의 자세에 소홀한 부분이 생깁니다. 책가방이 너무 크거나 무거우면 몸을 앞으로 기울이거나 한쪽 어깨로 쏠리는 등 신체 불균형을 유발할 수 있습니다.

가능한 가방 속의 짐을 줄이고, 가방이 등에 밀착되도록 어깨 끈을 조절해 무게를 분산해야 합니다. 책가방은 체중의 10% 미만 무게를 권장합니다.

전자기계 사용 시 주의할 점

공부할 때, 혹은 스마트폰이나 태블릿 PC를 사용할 때 고개를 푹 숙인 자세는 두통을 유발할 수 있습니다. 원인은 거북목증후군이나 목 디스크입니다. 목 통증은 학생들이 가장 흔하게 호소하는 증상입니다.

오랜 시간 책이나 스마트폰을 내려다보면 목이 지나치게 앞으로 빠져나오면서 고개를 숙이는 자세는 목으로 가는 하중을 키웁니다. 이러한 자세가 계속되면 목과 어깨가 뻐근하고 목뼈가 일자로 변할 수 있으며, 심하면 목 디스크로 이어질 수 있습니다.

책 받침대 등을 이용해 시선을 너무 아래로 향하는 것을 막고, 한 시간에 10분 정도는 자리에서 일어나 목과 어깨, 허리 등을 스트레칭을 하며 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다.

또한 잠자리에서 스마트폰 사용이나 TV를 보지 않도록 하는 것도 중요합니다. 시력 발달에 좋지 않을뿐더러 수면부족의 원인이 되고 성장호르몬 분비에도 악영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

결론

오늘은 새 학기 시작에 맞춰 우리 아이들의 척추 건강을 지킬 수 있는 방법에 대해서 알아보았습니다. 척추 건강은 바른 자세로 이어지고 바른 자세가 학습능력 향상으로 이어지고 건강한 신체로 이어지기 때문에 부모님의 관심이 필요한 상황입니다.

우리 모두 아이들의 바른 자세와 척추건강에 신경을 써서 우리 아이들의 건강한 삶을 지켜줍시다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

잠이 많은 청소년 학업 스트레스? 아니면 기면증?

빛날찬데디 — Wed, 6 Dec 2023 13:23:34 +0900

잠이 많은 청소년 학업 스트레스? 아니면 기면증?

안녕하세요 오늘은 잠이 많은 청소년들에 대해서 알아보려고 합니다. 잠이 많은 청소년들을 보면 무슨 생각이 드나요? 많은 공부를 하고 친구들과의 관계에 의한 스트레스로 인해서 많이 잔다고 생각하시나요? 물론 저도 아이들을 키우는 입장에서 그런 생각이 먼저 들 것 같습니다.

하지만 만약 학업 스트레스가 아니고 기면증이라면 어떻게 해야 할까요? 최근에 조사에 의하면 많은 청소년들이 밤에도 잠을 충분히 자지만 낮에도 학교에서도 잠이 쏟아지는 수면발작을 경험하는 횟수가 늘어나고 있다고 합니다. 오늘은 이런 기면증 증상을 보이고 있는 청소년들에 대해서 어떻게 대처해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.

기면증 학생 대학수학능력시험

국가인권위원회가 지난 2018년 대학수학능력시험에서 기면증 수험생에 대한 정당한 편의제공 방안을 마련해 시행할 것을 교육부 장관에게 권고한바 있습니다.

그 당시 수능시험을 앞둔 수험생인 진정인은 기면증 확진을 받고 8년째 약물치료 중이었으나, 하루 5번 이상 심각한 주간 졸림 증상으로 학업과 일상생활에 큰 지장을 받고 있어 일반 수험생과 동일한 조건으로 수능을 볼 수 없는 상태였습니다.

때문에 시험시간 혹은 쉬는 시간을 연장 등을 요청하는 진정서를 제출했었습니다. 이 당시 인권위의 권고에 대해 교육부는 고등교육법과 장애인복지법에 근거해 시험편의 제공이 이뤄질 수 있다며 불수용 입장을 밝혔습니다.

그리고 올해 4월 ‘장애인복지법 하위법안 개정안’이 시행되면서 기면증도 장애로 인정받을 수 있게 되었습니다(모든 기면증 환자가 장애인으로 등록되는 것은 아닙니다).

장애로 인정받은 기면증

장애로 인정받을 만큼 기면증은 정상적인 생활을 하는데 불편을 줍니다. 기면증은 밤에 충분히 잤음에도 낮에 참을 수 없는 잠이 쏟아지는 수면발작, 감정의 변화와 연관되어 갑자기 근육의 긴장이 풀어져 쓰러지는 탈력발작, 입수면기의 환각(잠이 들려고 할 즈음 강렬하고 생생하고 무서운 경험을 하는 환각), 수면마비(가위눌림) 등의 특징을 보이는 수면장애의 일종입니다.

기면증이 발생하는 이유

중추신경계 내의 하이포크레틴 전달 이상이 병의 원인과 관련된 것으로 추정하며, 유전적인 요인도 작용하는 것으로 보고 있습니다. 적절한 치료가 이뤄지지 않으면 시도 때도 없이 찾아오는 잠 때문에 학습이나 업무, 사회생활 등에 지장을 주고 자신도 모르는 사이에 사고(상해)가 발생할 수 있는 위험이 따르는 무서운 질환입니다.

건보평 기준 국내 기면증 환자 수

건강보험심사평가원에 따르면 2020년 기준 국내 기면증 환자는 약 5,700명이라고 합니다. 하지만 실제로는 40만 명에 이를 것이라는 분석이 관련 학계를 통해 나오고 있습니다. 기면증 환자 10명 중 6명은 20대 이하일 정도로 대부분 청소년기에 많이 발생합니다. 하지만 학업이나 스트레스로 여기고 치료하지 않으면 중년까지 이어지기도 합니다.

기면증 진단 및 치료 방법

특히 기면증은 순간적으로 정신이 끊기기 때문에 학습능력을 최대로 끌어올려야 하는 청소년기나 수험생에게 치명적일 수 있습니다. 몇 달 동안 주간 졸림증이 이어지거나 낮에 조는 횟수가 급격하게 증가했다면 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

진단을 위해서는 1박 2일 동안 수면검사실에서 야간 수면다원검사와 입면잠복기반복검사 등을 받아야 합니다. 기면증은 관리만 잘하면 정상적인 생활이 가능합니다. 만성질환이라고 여기고 규칙적인 생활 습관과 상담 등으로 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다.

결론

오늘은 청소년기에 자주 발생하고 적절한 치료를 받지 않으면 중년까지 증상이 이어질 수 있는 기면증에 대해서 알아보았습니다. 위에서 언급한 기면증 증상이 관찰된다면 꼭 가까운 병원에서 기면증 진단 검사를 받아보시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

디스크 내장증 원인과 증상 치료 방법

빛날찬데디 — Sun, 3 Dec 2023 15:41:26 +0900

디스크 내장증 원인과 증상 치료 방법

안녕하세요 오늘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있는 허리에 대해서 알아보려고 합니다. 우리 몸의 기둥인 허리를 안전하게 보호하고 있는 디스크에 대해서 얼마나 알고 있나요? 어느 날 갑자기 허리 통증을 동반하는 다리 저림을 경험한 적이 있나요?

그것은 우리 몸을 지탱하고 있는 허리에서 허리 마디마디에 있는 디스크가 변형되어 신경을 눌러서 발생하는 증상입니다. 전날 무리한 운동이나 무거운 물건을 들었다면 갑자기 허리 통증을 호소할 수 있습니다.

허리 통증을 유발하는 다양한 원인이 있겠으나 오늘 알아보려고 하는 디스크 내장증은 기존의 허리디스크(디스크 탈출증)와는 다릅니다. 지금부터 디스크 내장증의 원인과 증상 치료방법에 대해서 자세히 포스팅해 보도록 하겠습니다.

변해가는 생활문화

온라인 쇼핑 시장이 점점 커지고 있습니다. 통계청이 발표한 10월 온라인쇼핑 동향을 살펴보면 전년 동월에 비해 20%, 약 2조 3,733억 원 증가했습니다. 가장 크게 증가한 것은 음식서비스인데 아무래도 코로나의 영향으로 외식보다는 집에서 배달시켜 먹는 수요가 폭증했기 때문입니다.

예전에는 직접 눈으로 보고 사야 한다고 생각했었던 가전, 전자, 통신기기나 음·식료품까지 이제는 온라인으로도 믿고 살 수 있다는 인식을 갖게 된 것 같습니다.

이렇게 온라인 쇼핑이 늘어나면서 택배업계 종사자들의 업무가 늘어날 수밖에 없습니다. 하루 종일 무거운 물건을 들고 운반해야 하는 직업의 특성상 디스크 내장증과 같은 척추질환의 발병 가능성이 높아지고 있어 우려가 됩니다.

디스크 내장증은 어떤 건 가요?

디스크 내장증은 디스크의 성질이 달라지거나 수핵을 둘러싸고 있는 섬유질이 망가져 요통을 유발하는 질환입니다. 디스크는 척추 뼈와 척추 뼈 사이에서 완충제 역할을 하는 구조물로 수핵을 감싸고 있는 섬유륜으로 구성되어 있습니다.

정상적인 디스크는 수분이 약 80%를 차지하고 있습니다. 그러나 수분이 60% 이하로 떨어지면 탄성이 떨어지면서 허리에 무리한 힘을 가하게 되거나 안 좋은 자세를 취하게 되면 디스크가 변성되기 쉽습니다.

보통 교통사고 등 외상이나 반복적인 노동, 노화 등에 의해 디스크가 손상되면서 디스크 내장증이 발생합니다. 디스크가 튀어나와 신경을 누르는 ‘허리디스크(디스크 탈출증)’과 차이가 있습니다.

디스크 내장증과 디스크 탈충증 증상 비교

걸어 다닐 때는 증상이 없으나 오래 앉아 있으면 허리 통증이 나타나거나, 양말이나 신발을 신으려고 허리를 앞으로 숙으면 통증이 심해지는 특징이 있습니다. 또 똑바로 누우면 허리가 아프기 때문에 한 자세로 오래 누워있기 힘듭니다.

하지만 허리디스크처럼 다리에 통증이나 마비, 감각이상 등은 동반되지 않습니다. 허리디스크가 있는지 알아보는 하지직거상 검사(누운 자세에서 고관절을 내회전 시키고, 슬관절은 신전된 상태에서 통증이나 근 긴장을 호소할 때까지 다리를 위로 들어 올리는 검사)를 해보면 허리디스크일 경우 다리를 들어 올렸을 때 통증이 있지만 디스크 내장증 환자는 다리가 무리 없이 잘 올라갑니다.

디스크 내장증 검사 방법

디스크 수핵의 이상 유무를 확인하기 위해서 엑스레이나 CT(컴퓨터단층촬영)로는 확인이 힘들고 MRI촬영이 필요합니다. 디스크 내부가 변성되었기 때문에 휴식만으로는 호전되지 않습니다.

일상생활에 지장을 주지 않을 정도라면 원인이 되는 생활습관을 교정하고 약물치료나 물리치료를 시행합니다. 보존적 치료에도 1~2주 이상 통증이 지속된다면 염증을 완화시키는 주사치료나 신경성형술과 같은 간단한 시술을 고려하기도 합니다.

건강한 디스크를 유지하는 방법

대게 같은 자세를 오래 유지하면 통증이 심해지는 특징이 있기 때문에 오래 앉아서 업무를 보는 직장인들은 50분 동안 근무하고 10분 정도는 휴식을 취하는 것이 바람직합니다. 앉을 때에는 허리를 곧게 펴고, 다리를 꼬지 않도록 주의합니다.

바닥에 있는 물건을 들어 올릴 때에는 반드시 무릎을 구부린 상태에서 물건을 최대한 몸 쪽으로 당긴 후 양손으로 들어오려야 척추에 무리가 가지 않습니다.

허리는 한순간에 조금만 삐끗해도 큰 불편을 줍니다. 평소 걷기나 실내자전거 타기, 스트레칭 등으로 허리의 유연성과 근력을 강화하는 것이 좋습니다.

결론

오늘은 우리가 알고 있는 허리디스크(디스크 탈출증)와 다른 디스크 내장증에 대해서 알아보았습니다. 허리 아프다고 하여 모두 같은 질병과 치료를 받는 것이 아닙니다. 위에서 설명했듯이 두 병의 증상은 매우 다르게 나타납니다. 물론 오랜 시간 다친 허리를 방치하고 있어 증상이 복합적으로 발생할 수는 있습니다.

그렇기 때문에 무리한 운동이나 일을 하고 나서 허리 통증이 동반된다면 꼭 가까운 정형외과나 신경외과에서 전문가와 상담을 받고 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.

건강한 허리를 유지하는 것은 100세 시대에 건강하고 행복한 삶을 유지하는 매우 중요한 방법 중 하나이기 때문입니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

안전한 겨울 산행을 위한 방법

빛날찬데디 — Sat, 2 Dec 2023 15:32:39 +0900

안전한 겨울 산행을 위한 방법

안녕하세요 날씨가 점점 추워지면서 이제 본격적인 겨울이 시작되었습니다. 겨울에 야외 활동이 힘들지만 반대로 겨울에만 느낄 수 있는 풍경이나 감정 때문에 겨울바다, 겨울산행, 겨울캠핑 등 다양한 야외활동을 준비하고 있을 겁니다.

오늘은 그중 겨울산행에 대해서 알아보려고 합니다. 눈 내린 겨울 산을 올라서 바라보는 설경은 매우 아름다운데요 그런 아름다움을 보기 위해서는 준비해야 할 것들이 있습니다. 겨울 산행 중 가장 중요하게 생각해야 할 것이 무엇일까요? 미끄럼사고? 골절? 이런 것도 중요하지만 체온유지가 가장 중요할 것입니다.

지금부터 안전한 겨울 산행을 위해 준비해야 할 것들에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

겨울산의 아름다움

산은 어느 계절에 가도 그 계절만이 갖고 있는 특징이 있습니다. 특히 겨울 산은 하얗게 펼쳐진 설원과 눈꽃, 상고대 등 웅장하고 멋진 풍경이 가득합니다. 하지만 지상보다 훨씬 춥고, 미끄러우며, 위험하기도 합니다.

겨울산행 저체온증의 위험성

예전 설악산에서 34세의 남성이 저체온증으로 인해 사망한 사건이 있었습니다. 저체온증은 체온이 35도 이하로 떨어진 상태를 말합니다.

체온이 정상보다 낮아지면 혈액순환과 호흡, 신경계의 기능이 느려지면서 부정맥이나 심장마비까지 이어질 수 있습니다. 실제 영하의 날씨 속 산행은 저체온증, 압박 골절, 동상 등에 유의해야 합니다.

보온이 왜 중요한가?

겨울 산행은 ‘보온’이 중요합니다. 기온이 내려가면 신체의 뼈와 관절, 근육 등 근골격계의 유연성이 떨어집니다. 이 상태라면 작은 충격도 큰 부상으로 이어질 수 있습니다.

신축성과 땀 흡수율이 좋은 내의와 가벼운 방한 티셔츠, 방풍 재킷 등 여러 겹으로 껴입고 방풍 모자와 귀마개, 얼굴의 볼과 목을 가릴 수 있는 목도리, 방수 장갑, 스패츠(등산화 속에 눈, 비 등 이물질이 들어가지 않도록 발목부터 무릎까지 감싸주는 발 토시 같은 장비) 등을 착용해 머리와 목, 귀, 손의 보온을 유지해야 합니다.

또 다른 겨울산의 위험 미끄러움 사고

겨울산행의 또 다른 위험요소는 미끄러움입니다. 옷을 여러 겹 껴입고, 장갑과 장비 등으로 몸이 둔해지기 쉽기 때문에 낙상 사고가 자주 발생합니다. 낙상 사고는 허리디스크나 척추압박골절의 위험이 있습니다.

낙상으로 인한 척추압박골절은 충격으로 척추 뼈가 납작하게 변형된 골절질환으로 겨울에 발생빈도가 높습니다. 만일 골다공증이 있다면 심하게 넘어지지 않아도 척추 뼈가 찌그러지고 눌러앉게 됩니다.

척추압박골절은 허리와 등 주변 특정부위의 통증, 기침이나 누워 뒤척일 때 통증, 다리 저림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 등산 후 이러한 증상이 나타난다면 꼭 병원에서 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

등산화의 중요성

때문에 산행 시엔 충격흡수를 잘해 발의 피로를 줄여주고, 발목까지 감싸주는 등산화를 신는 것이 좋습니다. 발목을 단단하게 잡아줘 미끄러지거나 넘어지는 부상을 줄일 수 있기 때문입니다.

또한 눈이 오지 않았더라도 숨어있는 빙판길이 있을 수 있으므로 아이젠(등산화 바다에 부착하여 미끄러짐을 방지하는 등산 장비)과 등산 스틱은 필수입니다. 배낭은 넘어질 경우 몸을 보호하는 역할을 하기도 합니다. 배낭에는 랜턴, 상비약, 핫팩, 따뜻한 물이나 차, 여벌 양말 및 방한모자 등을 챙기되 배낭 무게는 몸무게의 10%를 넘지 않도록 합니다.

어느 계절이던 산행 전 준비운동은 필수

어느 계절이건 간에 산행 전후로 꼭 스트레칭으로 몸을 풀어줘야 합니다. 산행 전 스트레칭은 부상 방지 및 운동 능력 향상, 산행 후 스트레칭은 피로해소의 효과가 있습니다. 겨울 등산은 다른 계절 산행에 비해 체력소모가 매우 큽니다.

또한 빨리 어두워지기 때문에 오후 3~4시경에 마치는 것이 좋습니다. 또한 시간에 쫓겨 내려오다 보면 무릎이나 발목에 무리가 가고 다칠 수 있기 때문에 등산 시간보다 하산 시간을 여유롭게 잡고 내려와야 합니다.

결론

어느 계절이던 산행 중 여러 가지 사고가 발생할 수 있지만 특히 겨울 산행은 날씨가 춥기 때문에 여러 겹의 옷을 입어 몸이 둔해지고 무게중심을 잘 잡지 못해 사고가 발생할 수 있습니다. 산행 전 준비운동을 꼭 하는 것도 중요하지만 겨울산행에 필요한 등산물품을 챙기는 것도 매우 중요합니다.

또한 체온 유지를 위한 핫팩, 보온병에 넣은 따뜻한 물, 방한장갑 등은 미리미리 꼭 챙겨서 저체온증에 대비해야 합니다. 그리고 겨울산의 밤은 빨리 찾아오기 때문에 미리미리 올라가서 일찍 하산하는 것도 사고를 예방하는 한 가지 방법입니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

서혜부 인공망 탈장 수술 방법 및 부작용

빛날찬데디 — Fri, 1 Dec 2023 12:50:38 +0900

서혜부 인공망 탈장 수술 방법 및 부작용

안녕하세요 오늘은 서혜부 탈장 수술 방법 중 하나인 인공망 탈장 수술에 대해서 알아보려고 합니다. 여러분 서혜부 탈장이 어른들에게서도 발생하는 걸 알고 있었나요? 서혜부 탈장은 어린아이 때 발생하여 고환으로 내려오는 것으로 알고 있었는데요 어린아이들에게 많이 발생하고 간단한 수술로 완치되는 질환으로 알고 있었으나

최근에는 성인에서도 자주 발생하고 있다고 합니다. 복강경으로 간단하게 수술하는 방법도 있으나 오늘 알아볼 수술 방법은 인공망을 탈장 부위에 넣어서 장이 더 이상 이탈되지 않게 막아주는 방법인데요 어떤 수술방법이고 가장 중요한 어떤 부작용이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

인공망 탈장수술이란?

인공망 탈장수술은 장벽에 생긴 구멍을 인공망으로 덮는 수술법을 말합니다. 장이나 대망이 탈장 구멍을 통해 복강 밖으로 탈출하는 것을 방지하기 위해 넓은 인공망으로 탈장 구멍의 안쪽이나 바깥쪽을 덮어주는 수술법인데요. 국내에서 시행되는 대부분의 성인 서혜부 탈장수술은 인공망 탈장수술법을 사용하고 있습니다.

그러나 인공망 탈장수술 후 부작용이 발생할 수도 있다는 사실을 아셨나요?

인공망 탈장수술의 부작용?

인공망 탈장수술 후 극심한 만성통증으로 인해 정상적인 생활이 불가능하다고 호소하는 환자분들이 날로 증가하고 있습니다.

지금까지 보고 된 인공망 탈장 수술로 발생할 수 있는 부작용은 아래와 같습니다.

- 인공망의 신경자극으로 인한 찢어질 듯한 통증과 해결되지 않는 만성적인 악성 통증

- 인공망이 체내 이식됨에 따라 발생하는 이물감과 인공망 재질로 인한 감염 발생

- 인공망이 주변 장기와 혈관 등을 침범하여 발생하는 장기 및 혈관 손상 (장 천공, 방광 천공, 출혈 등)

- 가려움과 통증, 견디기 힘든 이물감을 동반하는 알레르기 및 자가면역질환 유발

- 주변 조직에 암 발생

합성수지 플라스틱으로 만들어진 인공망은 우리 몸의 면역체계에 거부반응을 불러일으켜 심각한 후유증을 발생시킬 수 있습니다.

몸속에 삽입된 인공망은 시간이 지나면서 단단하게 굳어버리고 주변 근육이나 신경, 혈관 등과 엉기게 됩니다. 그로 인해 주변 장기와 신경 및 혈관이 손상될 수 있습니다. 이로 인하여 장 천공이나 방광 천공 등이 발생할 수 있으며 더 심각한 것은 없어지지 않는 죽을 듯한 만성 통증이 지속될 수 있다는 점입니다.

이외에도 수술 부위에 만져지는 없어지지 않는 혹, 몸속에 표류하는 인공망으로 인한 체내 이물감, 인공망에 대한 자가면역질환 및 알레르기 반응, 이런 것들이 모두 인공망 탈장수술 후 발생할 수 있는 부작용에 해당합니다.

인공망 후유증 치료

1) 보존적 치료

플라스틱 인공망 후유증이 발생한 경우 일차적으로 증상을 가라앉히기 위한 약물 치료를 하게 됩니다. 가장 많이 발생하는 만성 통증의 경우도 진통제로 보존적 치료를 합니다. 플라스틱 인공망 자체를 제거하는 것이 현실적으로 쉬운 문제가 아니기 때문입니다.

몸속에 삽입된 플라스틱 인공망은 시간이 갈수록 변형되고 단단해지며 주변 신경이나 혈관, 정관 등에 단단히 엉겨 붙기 때문에 인공망을 제거하는 과정에서 체내 구조들이 심각한 손상을 입을 수 있습니다.

2) 신경 절제술

약물로도 만성 통증이 치료되지 않으면 서혜부의 신경가지를 찾아 절단하는 수술을 하기도 합니다. 그러나 절개 인공망 탈장수술을 한 경우 인공망과 주변 조직이 유착되므로 통증을 일으키는 특정 신경을 찾아서 절제하는 것은 매우 힘듭니다.

또한 통증의 원인이 신경 자극에 의한 것이 아니라 다른 원인, 즉 인공망에 의한 기계적인 손상이나 알레르기 등에 의한 것일 경우 신경 절제술로 큰 효과를 보기 어렵습니다. 그뿐만 아니라 신경 절제 시 해당 부위의 감각을 잃게 되는 문제도 있습니다.

3) 인공망 제거

인공망 후유증을 근본적으로 해결하는 방법은 인공망을 제거하는 것입니다. 탈장수술 부위에 감염이 발생해 지속적으로 고름이 나오는 경우는 반드시 인공망을 제거해 주어야 완치될 수 있습니다. 만성적인 악성 통증으로 다른 치료가 듣지 않을 때도 인공망 제거를 고려해야 합니다.

그러나 인공망 제거는 후유증이 잘 생길 수 있는 매우 위험한 수술입니다. 특히 복강경으로 삽입된 인공망의 경우 제거가 더욱 어렵습니다. 인공망 제거술을 시행하는 병원이 많지 않은 것도 바로 이 때문입니다.

결국, 인공망을 한 번 삽입하게 되면 부작용이 발생했을 경우 그 치료가 매우 어렵습니다.

결론

오늘은 탈장수술 중 많이 시행하고 있는 인공망 탈장 수술에 대해서 알아보았습니다. 어떤 수술이던 부작용이 발생할 확률이 있습니다. 물론 의학이 발달하면서 그 가능성은 매우 낮을 것입니다. 하지만 내가 우리 가족이 내 친구들이 부작용에 걸리면 낮은 확률은 아무 의미가 없습니다.

탈장 수술은 간단하게 할 수 있는 수술 중 하나입니다. 수술 후 당일 퇴원이 가능할 정도 입니다. 만약 성인이 되고 탈장이 발생한다면 가까운 병원에서 수술받는 것도 좋으나 여러 가지 수술 방법은 비교해 보고 전문가와 상의 후 수술을 하시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

팔굽혀펴기 부작용 관절와순 파열(어깨슬랩)

빛날찬데디 — Thu, 30 Nov 2023 17:51:59 +0900

팔 굽혀 펴기 부작용 관절와순 파열(어깨슬랩)

안녕하세요 오늘은 팔 굽혀 펴기를 했을 때 발생할 수 있는 부작용 중 어깨에 발생하는 부작용인 관절와순 파열에 대해서 알아보려고 합니다. 여러분들은 팔 굽혀 펴기 후 어깨 통증을 느껴본 적이 있나요? 아니면 관절와순 파열에 대해서 들어보신 적 있나요?

팔 굽혀 펴기는 어느 곳에서나 운동기구 없이 할 수 있는 운동으로 많은 사람들의 사랑을 받는 운동입니다. 하지만 모든 운동이 그렇듯 준비운동을 하지 않고 정확한 자세를 모른 상태로 무리하게 운동을 한다면 어깨에 통증이 발생하고 무리하게 계속해서 한다면 관절와순 파열로 이어질 수 있습니다. 지금부터 관절와순 파열 예방법 및 치료방법 등에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

어깨에 무리를 주는 운동은?

요즘 운동을 통해 멋진 몸을 만들어 바디프로필에 도전하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 연예인은 아니더라도 일반인들이 목표를 정하고 운동을 하며 도전하는 모습을 유튜브나 블로그를 통해 쉽게 찾아볼 수 있습니다.

근육질의 몸을 만들기 위해 무거운 기구를 사용하는 운동을 반복적으로 합니다. 의자에 누워 역기를 위아래로 움직이거나, 케틀벨을 어깨높이까지 올렸다가 내리기를 반복하고, 덤벨을 반복적으로 잡아당기는 등 이러한 웨이트 트레이닝을 지속적으로 하면 어깨에 큰 무리를 초래할 수 있습니다.

부상위험이 높은 홈트레이닝

코로나19 이후 피트니스센터나 체육관 등을 이용할 수 없어 집에서 본인의 체중과 중력을 이용한 ‘홈트(홈트레이닝)’를 하는 사람이 늘어나고 있습니다. 간단하게 앱(어플리케이션)이나 유튜브를 보며 홈트를 진행하는데, 동작을 잘못 취하거나 한쪽에 무리하게 힘이 들어가도 옆에서 바로 잡아주는 전문가가 없기 때문에 부상위험이 있는 편입니다.

특히 어깨관절에 부상위험이 큰데, 플랭크나 팔 굽혀 펴기, 버피 등 어깨에 힘이 들어가는 동작이 많기 때문입니다.

관절와순 파열이란?

이러한 운동열풍과 함께 30대 미만의 남성에게 흔히 발생하는 질환이 어깨슬랩으로 불리는 관절와순 파열입니다. 어깨에 많이 나타나는 질환은 거의 퇴행성질환으로 알려진 오십견이나 회전근개 파열, 어깨 관절염 등이 있는데, 어깨슬랩은 상대적으로 젊은 층에서 많이 나타납니다.

관절와순은 어깨 관절을 이루는 뼈 중에는 어깨뼈(견갑골)의 관절과 가장자리를 둘러싸고 있는 섬유질 연골을 말합니다. 특히 위쪽 관절와순은 팔에 있는 이두박근의 장두건과 연결되어 있고, 무릎 관절의 반월상 연골처럼 뼈에 느슨하게 부착되어 있어 손상되기 쉽습니다.

농구나 야구 등 구기종목 운동이나 레포츠를 하던 중 발생하기도 하고, 낙상이나 어깨를 부딪쳐 팔을 짚고 넘어졌을 때, 팔을 머리 위로 휘두르는 동작을 반복하는 등 일상생활에서도 발생할 수 있습니다.

관절와순 파열 증상

관절와순이 파열되면 어깨 통증이 생기고, 어깨가 무겁고 불안정하며, 어깨가 빠지는 느낌이 듭니다. 팔을 위로 올리거나 뒤로 젖힐 때, 웃옷을 머리 위로 입고 벗을 때 심한 통증이 있습니다. 팔을 머리 위로 들면 ‘툭’하는 소리가 나거나 어깨가 결리는 증상도 나타납니다.

운동을 하다가 나타난 증상이기 때문에 단순 근육통이나 염좌로 오해하기 쉽고, 회전근개파열이나 오십견과도 구분이 쉽지 않습니다. (오십견으로 불리는 유착성 관절낭염은 어깨 관절낭의 윤활 성분이 말라 통증과 기능장애가 나타나는 질환이고, 회전근개파열은 어깨뼈에 붙은 4개의 힘줄이 파열되는 질환입니다.)

관절와순 파열 진단방법

그렇지만 정확한 진단이 이뤄진다면 치료는 어려운 편이 아닙니다. 주로 MRI검사를 통해 손상 정도를 정확히 파악하고, 손상 정도가 심하지 않다면 통증을 유발하는 자세를 피하고 약물치료나 물리치료를 통해 증상을 호전시킵니다. 손상이 심하다면 관절내시경을 이용해 찢어진 부위를 봉합합니다.

관절와순 파열 치료 방법

파열된 관절와순을 제때 치료하지 않고 방치하면, 치료가 더 어렵고 재활기간도 길어질 수 있기 때문에 운동 후 어깨에 심한 통증이 지속되거나 소리가 난다면 바로 치료를 받아야 합니다.

결론

오늘은 무리한 운동 후 발생할 수 있는 많은 부상 중 관절와순 파열에 대해서 알아보았습니다. 관절와순 파열은 누구에게나 발생할 수 있고 적절한 치료를 하지 않는다면 후유증이 남을 수 있기 때문에 무리한 운동 후 어깨 통증이 발생하거나 위에 언급한 관절와순 파열 증상이 나타난다면 가까운 정형외과에서 전문의와 상의 후 치료를 시작하시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

팔굽혀펴기 부작용 관절와순 파열(어깨슬랩)

설사하는 우리 아이 뭘 먹여야 할까요?

빛날찬데디 — Tue, 28 Nov 2023 21:08:22 +0900

설사하는 우리 아이 뭘 먹여야 할까요?

안녕하세요 아이를 키우다 보면 뭘 먹여야 할지 한 번씩은 고민해 보셨을 것입니다. 설사하는 우리 아이를 위해서 뭘 먹여야 할까요? 위나 장에 부담을 주지 않는 죽이나 미음 또는 간이 되어있지 않은 음식을 먹여야 할까요?

설사하는 어린이들의 음식을 결정할 때는 먼저 무엇 때문에 설사를 하는지 알아야 합니다. 어린이들의 설사 이유는 다양한 원인이 있습니다. 그리고 원인에 과 진단에 따라 음식과 치료 방향이 바뀔 수 있습니다. 지금부터 설사하는 우리 아이 뭘 먹이면서 치료를 해야 할지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

우리 아이 설사의 가장 큰 이유는 장염

소아청소년과에서 가장 흔히 보는 설사는 바이러스성 장염에 의한 설사입니다. 과거 냉장고가 없고, 위생적이지 않던 시절에는 오염된 물을 섭취해서 발병하는 수인성 전염병이 많았지만, 요즘은 침이나 대변 분비물을 통해 감염되는 바이러스성 장염이 비교적 흔합니다.

아이들은 면역체계가 미숙해 세균이나 바이러스에 대한 방어능력이 약하고, 어린이집이나 유치원 등의 단체 생활로 전염되는 경우가 많습니다. 그 외 급성중이염이나 분유를 너무 진하게 탔을 때, 우유나 콩에 대한 알레르기가 있는 경우 설사를 하기도 합니다.

탈수 관리가 제일 중요하다

소아 설사의 치료 목표는 탈수를 예방하고, 장점막 손상에 의한 영양섭취 부족을 최소화해 합병증을 예방하는 것입니다. 그러므로 아이가 설사를 한다고 해서 무조건 미음만 먹도록 하거나 굶기는 것은 옳지 않습니다.

평소처럼 식사를 하면서 물이나 이온 음료로 수분을 공급해 탈수를 줄이는 것이 무엇보다 중요합니다. 모유, 희석하지 않은 조제분유와 우유(심한 설사나 유당불내증이 있다면 유당 함유량이 낮은 우유), 쌀·밀·감자·빵·곡물 등의 탄수화물, 기름기 없는 살코기나 닭고기, (무첨가) 요구르트, 과일, 야채 등을 먹일 수 있지만 튀김 등의 고지방 음식이나 과당이 많은 과즙이나 주스 등은 피해야 합니다.

탈수 관리가 중요한 이유

설사가 있는 소아는 식욕을 잃거나 구토, 체중감소, 발열 증상이 나타나기도 합니다. 설사가 심하거나 오래 지속되면 탈수 증세가 나타날 수 있는데, 탈수가 심각하면 발작이나 뇌 손상을 일으킬 수 있어 위험합니다.

경구용 수액 요법은 탈수의 치료와 예방에 효과가 좋지만 설사 기간이나 양을 줄이지는 못합니다. 경구수액제나 정맥주사(증상이 심할 경우 수액 공급) 등 모든 처치는 전문의의 진료 후 결정해야 합니다.

바이러스성 설사 치료 과정

바이러스성 설사의 경우 설사를 멈추게 하는 지사제의 사용은 자제하고 있습니다. 아이가 설사를 하는 이유는 해로운 균을 배출하는 과정인데, 이를 지사제로 멈추게 하면 오히려 나쁜 균이 아이 몸속에 남아 빠져나오지 못할 수 있기 때문입니다.

또한 체내 수분이 부족하고 탈수가 심한데도 겉으로는 설사가 없는 것처럼 보이게 만들어 병의 경과를 잘못 판단할 수도 있습니다.

응급실을 가야 하는 주요 증상

대부분 소아 설사는 수분 보충과 대중치료만으로도 호전이 됩니다. 단, 소아의 소변 양이 눈에 띄게 줄어들고, 혀가 마르며, 기운이 없어 몸이 축 쳐지면서 계속 잠만 자려고 한다면 과도한 수분 손실이 의심되므로 소아청소년과나 응급실에 가야 합니다.

설사 예방을 위해선 흐르는 물에 30초 이상 손 씻기와 규칙적인 양치질 등 개인위생에 신경을 쓰고, 완전히 익힌 음식을 먹도록 합니다. 또한 아이가 입에 대는 육아용품은 자주 소독하는 것이 좋습니다.

결론

오늘은 아이들의 키우다 보면 한 번쯤을 고민하게 되는 아이가 설사할 때 뭘 먹여야 하는지에 대해서 알아보았습니다. 아이들이 설사하는 원인에 따라 치료 방법은 바뀌지만 그래서 가장 중요한 것은 탈수를 예방하고 수분섭취를 권장하는 것입니다.

포스팅 마지막에 탈수 시 발생할 수 있는 응급 증상에 대해서 알려 드렸으니 증상이 나타나면 응급실에 방문해서 수액을 통해 탈수증상을 관리해야 합니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

대상포진 초기증상 및 예방접종

빛날찬데디 — Sun, 26 Nov 2023 22:33:50 +0900

대상포진 초기증상 및 예방접종

안녕하세요 오늘은 대상포진에 대해서 알아보려고 합니다. 여러분들은 대상포진하면 무엇이 떠오르나요? 입 주변에 생기는 수포? 아니면 옆구리에 생기는 수포? 이 정도 생각하거나 아니면 면역력이 떨어지면서 발생하는 면역질환이라고 생각하는 사람들도 있을 것입니다.

대상포진은 단순 피부질환과 다른 질환입니다. 그렇기 때문에 예방접종을 통해서 충분히 예방할 수 있으나 예방접종을 하지 않은 상태에서 대상포진에 걸린다면 반영구적인 통증을 동반할 수 있기 때문에 중년이 되면 대상포진 예방접종을 하시는 걸 꼭 추전 드립니다. 지금부터 대상포진 초기증상과 예방접종방법 등에 대해서 자세히 포스팅해 보도록 하겠습니다.

대상포진 얼마나 자세히 알고 있나요?

많은 사람들이 ‘대상포진’에 대해 단순히 ‘수포가 올라오고 통증이 심한 질환’이라고 알고 있습니다. 검색을 해서 찾아본 사진에는 (심하지 않은) 수포나 물집 등이 있어 다른 질환에 비해 가벼운 단순 피부질환이라고 생각하기 쉽습니다.

하지만 대상포진은 단순 피부질환이 아니라 신경병증성 통증입니다. 신경병증성 통증은 신경이 손상되거나 신경 기능이 비정상적인 경우 발생하는 질환으로 감각 증상, 운동 증상, 자율신경 등의 다양한 증상이 나타납니다.

대상포진의 원인

대상포진의 원인은 어릴 때 앓았던 수두-대상포진 바이러스가 신경 주위에 무증상으로 남아있다가, 면역력이 떨어질 때 신경을 따라 피부로 다시 나오면서 발생합니다. 주로 몸통에 나타나지만 신경이 있는 얼굴, 팔, 다리 등 어디에나 나타날 수 있습니다.

고령에서 흔히 발생하는 이유도 면역력이 약하기 때문입니다. 그렇지만 최근에는 과로나 극심한 스트레스로 면역력이 떨어진 20~30대 환자들이 증가하고 있는 추세입니다.

여름철 대상포진 환자가 증가한다?

지난 2019년~2021년 대상포진 환자를 살펴보면 1년 중 7월과 8월에 병원을 찾는 환자들이 가장 많았습니다. 이는 여름철 무더위가 면역력을 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다. 더위로 규칙적인 운동이나 균형 잡힌 식사를 챙기기 힘들고, 열대야 등으로 밤에 숙면을 취하기 어려울뿐더러 뜨겁고 습한 날씨의 반복으로 지치기 쉽기 때문입니다.

대상포진 진단 방법

대상포진은 수포가 발생해야 진단이 됩니다. 그렇지만 그 전에 감기몸살처럼 오한이나 발열, 메스꺼움 등이 나타납니다. 그리고 몸의 한쪽 편으로 심한 통증이나 감각 이상이 나타나고 1~3일 후 피부에 발진이 보입니다.

통증은 쿡쿡 쑤시는 느낌이나 칼로 베이거나 찌르는 듯한 느낌, 전기가 찌릿하는 느낌, 찢어진 상처에 팝핑캔디를 쏟아부은 타닥타닥 튀는 느낌 등으로 표현할 수 있는데 정말 극심한 통증이 나타나기도 합니다.

대상포진 증상

피부에 나타나는 붉은 반점은 신경을 따라 나타난 후 여러 개의 물집이 무리를 지어 나타납니다. 수포는 고름이 차면서 탁해지다가 딱지로 변하거나, 접촉에 의해 물집이 터지면 궤양(피부나 점막의 표면이 손상됨)이 형성되기도 합니다.

보통 2주가 지나면 증상이 좋아집니다. 하지만 피부 증상이 좋아진 후에도 해당 부위에 통증이 있는데 이를 ‘대상포진 후 신경통’이라고 합니다. 대상포진이 생긴 후 수개월이 지난 후에도 병변부위에 만성적인 통증이 지속되어 옷이 스치거나 살짝 건드리기만 해도 심한 통증을 호소합니다.

이 통증은 만성으로 번지는 경우가 많아 일상생활이 어려운데 심할 경우 우울증이나 대인기피증까지 올 수 있습니다. 포진 후 신경통이 일반적인 진통제에 반응하지 않을 정도로 매우 심하다면 신경차단술 등을 시행하기도 합니다.

대상포진 치료방법

대상포진 치료는 항바이러스제를 사용하며, 조기에 투약해야 효과가 좋습니다. 또한 통증을 조절하기 위해 진통제를 복용해야 합니다. 미리 대상포진 예방접종을 하거나 대상포진 발생 초기(72시간 이내)에 약을 사용하면 ‘대상포진 후 신경통’ 같은 합병증의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.

결론

오늘은 대상포진에 대해서 알아보았습니다. 단순피부 질환이 아니고 신경병증 증상인 대상포진은 초기에 치료하지 않거나 예방접종을 하지 않는다면 영구적인 통증을 동반하는 '대상포진 후 신경통'에 노출될 수 있습니다.

최근에 몸이 많이 피곤하신분, 나이가 중년에 접어드신 분, 이유 없이 옆구리가 간지럽거나 아프신 분 등은 가까운 내과에 방문해서 대상포진 예방접종을 하시는 걸 추천드립니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

떨리는 손 수전증일까? 파킨슨일까? 차이점을 알아보자

빛날찬데디 — Sat, 25 Nov 2023 23:00:13 +0900

떨리는 손 주전증일까? 파킨슨일까? 차이점을 알아보자

안녕하세요 오늘은 우리가 생활하던 중 이유 없이 손이 떨리는 모습을 관찰할 때가 있습니다. 그러다 보면 주위에 있는 사람들이 떨리는 손을 보고 "술 그만 먹어" "수전증 생겼네"라며 걱정을 하게 됩니다. 하지만 우리가 손을 떨게 되는 이유가 수전증일 때만 그럴까요?

당연히 아닙니다. 다른 여러 가지 증상으로 인해 손의 떨림이 발생할 수 있습니다. 그리고 파킨슨병이 발병하게 되면 손 떨림이 발생하게 됩니다. 그렇다면 우리가 손을 떨게 되면 수전증이나 파킨슨병을 의심해야 될까요? 지금부터 몇 가지 이유로 손떨림이 발생하는지 수전증과 파킨슨병이 어떻게 다른지 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다.

떨림이 발생하는 이유

너무 춥거나, 힘들거나, 긴장될 때 몸이나 손이 떨리는 걸 느낄 수 있습니다. 몸이 떨리는 증상을 진전이라고 하는데 진전은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

파킨슨병처럼 우리 몸의 운동을 담당하는 뇌의 일부분에 문제가 생기는 경우 그리고 갑상선기능 항진증, 간경변증, 기타 약물 부작용 등에 의해서도 나타날 수 있습니다. 또한 특별한 원인 없이도 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 본태성 진전이라고 합니다.

본태성 진전이란?

본태성 진전은 연령이 증가할수록 발병률이 높아지는데, 65세 이상의 어르신들에게서 발생하면 노인성 진전이라고 부르기도 합니다. 손에 나타나면 ‘수전증’, 머리가 떨리는 경우 ‘두전증’이라고 합니다. 생명과 밀접하게 관계되지는 않지만, 일상생활이나 사회생활을 하는데 심리적으로 위축이 될 수 있습니다.

손이나 발이 떨리면 우선 ‘파킨슨병인가?’하는 걱정과 두려움이 앞설 수 있습니다. 하지만 본태성 진전과 파킨슨병의 증상은 차이가 있습니다.

본태성 진전 vs 파킨슨병

본태성 진전의 주요 증상은

▶가만히 있을 때는 떨림이 없다가 수저를 잡거나 글씨를 쓰는 등 동작을 할 때 떨림이 나타납니다.

▶손, 손목, 발, 목, 혀, 목소리 등에서 나타납니다.

▶대칭적으로(양측에서) 발생합니다.

▶가족력이 있습니다.

▶술을 마시면 아주 잠깐 증상이 호전되기도 합니다.

파킨슨병으로 인한 떨림 증상은

▶한쪽 손이나 한쪽 다리 등 비대칭적으로 떨림이 나타납니다.

▶떨림뿐 아니라 근육 강직, 자세 불안정 등과 같은 운동 증상과 수면장애, 후각 손실 등의 비운동증상도 동반됩니다.

▶힘을 빼면 증상이 더 심해집니다.

떨림 증상을 치료하는 방법

본태성 진전으로 진단이 되더라도 증상이 경미하거나 정상적인 생활을 하는데 지장이 없다면 치료할 필요가 없습니다. 다만 떨림 증상으로 심리적 압박이나 우울증 등이 있을 경우 즉, 일상생활에 지장을 준다면 우선적으로 약물치료를 실시합니다.

물론 환자마다 적합한 약물의 종류나 용량이 다릅니다. 약물 치료 효과에 만족하지 못할 경우 고주파 응고술, 심부 뇌 자극술, 방사선 수술 등의 수술적 치료를 고려하기도 합니다.

떨림을 예방하는 방법

본태성 진전은 원인이 확실하지 않기 때문에 예방할 수 있는 방법은 없습니다. 하지만 카페인 섭취를 줄이고, 명상이나 휴식으로 스트레스를 관리한다면 진전을 줄이는데 도움이 됩니다.

결론

오늘은 손이 떨릴 때 우리가 생각할 수 있는 여러 가지 질병에 대해서 알아보았습니다. 손이 떨린다고 해서 파킨슨병을 의심하는 사람들이 있는데 파킨슨병과 손떨림은 원인과 증상이 확실히 다릅니다. 그렇기 때문에 오늘의 포스팅을 잘 보고 차이점을 관찰하시기 바랍니다.

또한 떨림이 생기다가 갑자기 좋아진다고 해서 방심하지 마시고 증상이 계속해서 반복적으로 생긴다면 가까운 병원에 방문해서 전문가와 상담 후 치료를 받아 보시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

척추내시경 수술 장점 및 적용방법

빛날찬데디 — Fri, 24 Nov 2023 19:03:05 +0900

척추내시경 수술 장점 및 적용방법

안녕하세요 오늘은 척추수술 중 내시경으로 수술하는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 요즘은 많은 수술을 내시경으로 시행하고 있습니다. 복강경을 통해 담석증을 치료하기도 하고 무릎연골 수술을 내시경으로 시행합니다. 그렇다면 척추수술은 내시경으로 불가능한 걸까요?

아닙니다. 현재 대한민국은 세계 최고의 수준의 척추내시경 수술을 자랑하고 있습니다. 척추수술의 역사를 보면 절개부위를 넓게 열던 것을 의학이 발달하면서 점점 절개 부위가 작아지기 시작했습니다. 근래에 들어서는 척추수술도 내시경으로 시행하기 시작했는데요.

절개 부위를 넓게 열면 그만큼 수술하는 사람의 시야가 넓게 보이기 때문에 수술을 빠르게 할 수 있지만 감염위험성이 올라가고 회복하는데 오래 걸립니다. 그렇다면 척추내시경 수술은 어떤 장점이 있을까요? 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다.

지금은 내시경 수술의 시대

바야흐로 내시경 수술의 시대입니다. 흔히 우리가 생각하는 척추 수술은 아프고, 피도 많이 나고 회복기간도 오래 걸린다고 생각합니다. 하지만 최근에는 내시경을 이용하여 훨씬 덜 아프게, 훨씬 회복기간도 빠르게 수술할 수 있습니다.

내시경 수술이 무엇이길래 이런 게 가능한 것일까요? 척추 내시경 수술은 어떤 장점이 있길래 많은 환자들이 선호하고, 미국 의사들까지 배워가려는 것일까요?

그동안 우리가 해왔던 전통적인 방식의 척추 수술은 현미경을 이용하여 수술부위를 절개해서 시행하는 방법입니다. 이러한 방법은 수술에 능숙한 외과의사가 하더라도 상처가 크고, 병변에 접근하는 과정에서 근육과 인대 등에 손상을 주기 때문에 수술 후 통증도 심하고 회복기간도 많이 필요합니다.

하지만 척추 내시경 수술은 5mm, 7mm 정도 크기의 절개 한 곳 또는 두 곳 만을 이용해 수술하는 것입니다.

이러한 내시경 수술의 장점은 크게 4가지 정도로 정리할 수 있습니다.

내시경 수술의 장점

1. 수술 절개부위가 작고, 척추 관절에 끼치는 영향을 최소화할 수 있습니다.

기존의 현미경 수술은 병변에 도달할 때까지 정상 조직에 손상을 줄 수밖에 없습니다. 따라서 수술 후 통증이 심하고 회복기간이 오래 걸립니다. 또한 수술 후에도 지속적인 통증에 시달릴 수 있습니다.

하지만, 내시경으로 수술을 하면, 병변에 도달할 때까지 정상 조직들이 손상을 거의 주지 않습니다. 또한 척추 관절에 영향을 덜 끼치기 때문에, 버티고 지지하는 척추 본래의 기능에 손상을 주지 않아 중·장기적인 예후 역시 좋게 할 수 있습니다.

2. 수술 시야 확보가 가능합니다.

카메라 기술의 발달로 병변을 보다 생생하게 보면서 수술할 수 있고, 기존 현미경 시야에서는 볼 수 없었던 사각(死角)을 볼 수 있습니다. 게다가 현미경보다 훨씬 더 크게 병변을 확대해 볼 수 있기 때문에 병소를 완전히 제거해 수술 후 경과를 좋게 하는데도 도움이 되고, 수술 중 합병증이 생길 확률도 낮게 할 수 있습니다.

3. 감염에 대한 위험도를 낮춰줍니다.

특히나 척추 수술은 감염이 생기면 아주 고생을 오래 해야 하는 특징이 있는데, 내시경 수술은 절개부위가 작아 감염원에 노출될 확률을 줄일뿐더러, 물로 계속 씻어내면서 하는 수술이기 때문에 감염이 기존 수술방법에 비해 현저히 적습니다.

4. 수술 관련 합병증이 적습니다.

내시경 수술은 출혈량도 적고 환자 몸에 주는 부담이 적기 때문에 마취 관련된 약제 역시 적게 사용할 수 있다. 따라서 나이가 많은 환자나 기존에 지병이 있던 환자도 부담 없이 수술을 할 수 있습니다.

수술결과도 매우 높은 척추내시경 수술

수술 결과 역시 기존의 수술법만큼, 혹은 그 이상으로 성과가 좋기 때문에 각광을 받고 있는 것입니다. 내시경 수술이 만병통치약은 아니지만, 최근 척추 수술 전반으로 그 지평을 넓혀가고 있는 중입니다. 이러한 척추 내시경 수술은 우리나라가 전 세계에서 가장 발달하였다고 해도 과언이 아닙니다. 따라서 미국을 포함한 전 세계 많은 국가의 의사들이 내시경 수술을 배우기 위해 노력하는 것입니다.

하지만 모든 척추전문의들이 내시경수술을 하는 것은 아닙니다. 척추 내시경의 안정성 및 성과는 많은 연구 및 논문들을 통해 검증되었지만, 최신 수술 기법이기 때문에 보편화되기에는 다소 시간이 필요할 것으로 보입니다.

건강이 최고지만 혹시라도 척추 수술을 해야 한다면 보다 안전하고 정교한 수술과 그 수술 경험이 풍부한 의료진이 있는 병원을 선택하는 것이 중요합니다. 수술에 대한 과정에 대해 자세히 듣고, 의료진에 대한 신뢰가 쌓이면 수술에 대한 두려움은 한층 줄어들 것입니다.

결론

오늘은 척추내시경 수술에 대해서 알아보았습니다. 척추내시경 수술을 많은 장점을 가지고 있지만 단점은 다른 수술도 모두 가지고 있는 만큼밖에 없습니다. 그렇다면 척추내시경 수술을 하는 것이 장점입니다. 하지만 우리는 척추내시경 수술을 많이 접하지 못하고 있습니다.

왜냐하면 최근 의료기술이기 때문에 아직 많은 의사들이나 의료기기들이 갖추어지지 않았기 때문입니다. 현재 빠른 속도로 척추내시경 수술을 발전시키고 대중화시키고 있기 때문에 우리는 보다 안전한 치료를 받을 수 있을 것입니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

발에 발생하는 피로골절 증상

빛날찬데디 — Thu, 23 Nov 2023 19:13:08 +0900

발에 발생하는 피로골절 증상

안녕하세요 오늘은 무릎 밑 발목이나 발등에 주로 발생하는 피로골절에 대해서 알아보려고 합니다. 피로골절은 많은 시간 동안 운동을 하거나 걷는다면 발에 있는 뼈들이 스트레스를 받으면서 생기는 골절을 피로골절이라고 부릅니다. 하지만 요즘은 날씨가 점점 추워지면서 야외활동을 자제하고 있는데요

이럴 때일수록 더욱더 피로골절을 조심해야 합니다. 날씨가 추워지면서 우리 몸의 근육과 인대도 움츠러들면서 작은 현상에도 부상을 입을 수 있기 때문입니다. 그리고 자주 야외 활동을 하지 않아 한번 날씨가 좋아지면 장기간 운동을 하기 때문에 더욱더 피로골절에 노출되기 쉽습니다.

그렇다면 피로골절의 대표적인 증상과 치료 방법은 어떤 게 있을까요? 예방법은 없을까요? 지금부터 자세히 피로골절에 대해서 포스팅해 보도록 하겠습니다.

뼈에도 쌓이는 스트레스

적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장상태를 스트레스라고 합니다. 스트레스가 쌓이면 두통이나 복통, 집중력 저하, 피부 트러블, 탈모, 체중증가 등 여러 증상이 나타날 수 있고 최근에는 면역체계의 노화가 가속화된다는 연구 결과가 나왔습니다.

이렇게 만병의 근원인 스트레스는 우리 몸을 구성하고 있는 뼈에도 쌓일 수 있습니다.

스트레스 골절 = 피로골절

스트레스를 받은 뼈는 ‘Stress Fracture’, ‘피로골절’이라는 질환명을 갖습니다. 뼈에 질환이 있거나 외상을 입지는 않았지만 반복되는 훈련이나 운동으로 인해 지속적인 자극을 받으면서 뼈의 일부분에 스트레스가 쌓이면서 발생하는 완전히 부러지지 않은 금만 간 골절을 말합니다.

무릎과 발목 사이의 정강이 뼈나 발등, 발뒤꿈치, 늑골 등에서 쉽게 발생합니다.

발에 많이 발생하는 피로골절

특히 몸무게 전체를 지탱해야 하는 무릎 아래에서 주로 발생하는데 단번에 큰 힘이 가해지는 것이 아니고 무리한 활동을 반복할 때 쉽게 생기는데 고강도의 훈련을 반복하는 운동선수나 직업군인, 댄서, 평발이나 까치발을 가진 사람에게서 상대적으로 쉽게 볼 수 있습니다.

그렇지만 요즘은 스포츠활동의 증가로 운동을 즐겨하는 일반인들도 피로골절을 자주 입습니다. 딱딱한 바닥이나 충격흡수가 안 되는 밑창이 얇은 신발을 신고 운동을 반복적으로 할 경우에도 발생할 수 있기 때문입니다.

또 영양결핍이나 수면부족, 비만 등도 영향이 있고 여성의 경우 폐경 이후 골밀도가 낮아져 피로골절 가능성이 높아지기도 합니다.

피로골절 증상

큰 충격이 없이 나타난 것이고 통증이 아주 심하지는 않을 수 있기 때문에 피로골절이 있다는 것을 모르고 지나치는 경우도 있습니다. 하지만 상당히 심한 근육통과 부기가 동반되거나 해당 부위를 눌렀을 때 통증(압통)이 심해진다면 피로골절을 의심할 수 있기 때문에 이 같은 증상이 있을 경우 꼭 병원을 찾아 진료를 보는 것이 빠른 호전에 도움이 됩니다.

피로골절 치료방법

발등이나 정강이(종아리 앞부분)에 피로골절을 진단받았다면 안정을 취하고 부목이나 석고 고정, 약물치료, 물리치료를 병행합니다. 만일 제때 치료를 받지 못하면 드물지만 금속판 고정과 더불어 뼈 이식까지 할 수 있으므로 쉽게 봐서는 안됩니다.

골프 초보자들 사이에서는 너무 힘을 줘서 치는 경우가 많아 늑골 피로골절이 흔하게 발생할 수 있습니다. 이때는 상체 움직임을 최소화하며 충분한 휴식을 취하고, 통증이 심할 경우 소염진통제를 복용해야 합니다.

피로골절 치료에 도움을 주는 운동

물속에서 걷기나 수영, 저강도로 고정식 자전거 타기 등 체중 부하가 적은 운동이 피로골절을 치료하는데 도움을 줍니다. 이러한 운동을 꾸준히 해서 근육량을 늘려주는 것이 재발을 방지할 수 있습니다. 예방하기 위해서는 운동 전 충분한 스트레칭과 준비운동을 하는 것이 좋습니다.

결론

오늘은 피로골절에 대해서 자세히 알아보았습니다. 위에서 언급했듯 피로골절을 모르고 지나칠 수 있지만 증상이 있을 때는 빨리 병원에 찾아가서 진단을 받고 치료를 받아야 합니다. 피로골절은 스트레스 골절로 모르고 있다가 계속해서 스트레스가 뼈에 쌓이다 보면 작은 이벤트에도 큰 부상으로 돌아올 수 있기 때문입니다.

그렇기 때문에 운동하기전에는 충분히 준비운동을 하고 운동이 끝나고 나서도 스트레칭을 통해 뼈와 근육에 쌓이는 스트레스를 풀어주는 것이 좋습니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

우리 아이의 건강을 지키는 첫 번째 영유아 건강검진

빛날찬데디 — Wed, 22 Nov 2023 18:36:26 +0900

우리 아이의 건강을 지키는 첫 번째 영유아 건강검진

안녕하세요 오늘은 영유아 건강검진이 우리 아이의 건강에 어떠한 영향을 미치는지에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 현재 대한민국은 100세 시대를 맞아서 일을 할 수 없어 부양해야 하는 노인인구는 늘어나고 있지만 출산율은 지속적으로 낮아지고 있습니다.

이런 출산율은 세계적으로도 보고 된 적이 없는 매우 심각한 상황으로 대한민국 인구소멸의 단계에 들어섰다고 할 수 있을 정도입니다. 그렇다면 이런 상황에서 우리 사회에 매우 중요한 아이들의 건강을 지킬 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 바로 태어나면서부터 정부에서 시행하고 있는 영유아 건강검진이 우리 아이의 건강을 지키는 매우 중요한 역할을 합니다.

영유아 건강검진은 어떠한 단계로 이루어질까요? 아이가 태어나면 발달 주기마다 시행하는 검사가 틀린데요 지금부터 우리의 사랑스러운 아이들의 건강을 지키는 첫 번째 단계인 영유아 건강검진에 대해서 자세히 포스팅해 보도록 하겠습니다.

일생 중 가장 빠른 성장시기 영유아

만 6세 미만의 모든 영유아를 대상으로 각 월령에 맞는 영유아건강검진을 하고 있습니다. 이는 국가의 지원으로 무료로 시행되는데, 아이의 건강상태를 체크해 ‘엄마아빠’가 처음인 보호자에게 교육과 상담을 제공합니다.

일생 중 가장 빠른 성장과 발달을 보이는 영유아시기의 질환이나 이상은 아이의 일생 동안 영향을 미칠 수 있기 때문에 굉장히 중요합니다.

영유아 건강검진은 쉽지 않다?

그렇지만 영유아건강검진을 시기에 맞춰 병원에 가는 것이 쉽지만은 않습니다. 생후 14~35일 사이에 검사해야 하는 1차를 시작으로 생후 4~6개월, 9~12개월 등 71개월까지 8차에 걸쳐 진행해야 하고, 생후 18개월부터는 구강 검진도 있으며, 문진표를 미리 출력해서 작성하고, 의료기관 예약을 해야 합니다.

아이가 아프기라도 하면 예약할 수 있는 시기를 넘기기도 하며(시기가 넘어가면 무료가 아니다) 비가 오거나 너무 추운 날씨엔 외출이 힘들고, 아이가 두 명 이상이라면 의료기관에 한번 가는 것도 쉽지가 않습니다.

그래도 영유아 건강검진을 받아야 하는 이유는 신체 발달 평가나 언어, 사회성, 운동 등 전반적인 영역에서 우리 아이가 정상적으로 성장하고 있는지 확인하고 조기 치료가 중요한 몇몇 질환을 발견하기 위함입니다.

때문에 건강검진에서는 감염성질환이나 특정 질환을 발견하기보다는 성장 및 발달 점검을 목표로 검사를 하기 때문에 이상소견이 나오지 않는 경우가 많습니다.

조기 진단이 중요한 영유아 건강검진

영유아검진을 할 때 혈액검사나 엑스레이를 찍는 것도 아니고, 의사가 빨리 보고(보호자들의 입장에서는) 괜찮다며 획일적인 상담을 하는 것 같지만 질병이나 장애에 대한 조기 진단은 매우 중요합니다.

각 시기별로 시행하는 검사가 다르고, 성장이나 발달이 정상적인지 확인하는 것이 중요하기 때문에 이건 검진에 이상이 없었다고 하더라도 다음 검진을 넘겨서는 안 됩니다.

이상소견 발견 시 3차 병원으로 진료의뢰

만일 발육지연이나 언어장애, 난청, 사시 등 이상소견이 나온 경우에는 소아 신경, 소아안과, 심장 분과, 소아정형외과, 소아비뇨기과 등 추가적인 검사와 치료를 받을 수 있도록 3차 병원(대학병원)으로 진료의뢰합니다.

검진을 통해 발견한 문제점을 조기 치료할 경우 완치율이 매우 높습니다. 아이의 평생에 영향을 미칠 수 있기 때문에 아이의 건강한 삶을 위해서라도 영유아 건강검진은 꼭 필요합니다.

6세 이전에 완성되는 어린이

어린이의 신체와 두뇌의 80%는 6세 이전에 완성됩니다. 정확한 영유아 건강검진을 위해 가까운 소아청소년과를 택해 예약을 하고, 월령에 맞는 문진표와 발달선별검사지를 미리 작성해 두는 것이 좋습니다.

병원에서 작성하기엔 검사지 질문이 생각보다 많고, 선별검사지 내용에 따라 행동이 가능한지 확인할 수도 있고, 안된다면 연습을 시켜볼 수도 있기 때문입니다.

결론

오늘은 영유아 건강검진이 우리 사랑스러운 아이들에게 어떤 영향을 미치는지에 대해서 알아보았습니다. 위에서 언급했듯 6세 이전에 모든 것이 완성되는 어린이들의 질환을 빠른 시간에 조기발견하여 조기 치료를 통해 완치율을 높이는 것이 영유아 건강검진의 목적입니다.

그렇기 때문에 병원에 찾아가기 힘들고 예약하기 힘들다고 하더라도 발달 단계에 맞춰서 빠지지 말고 영유아 건강검진을 꼭 받으시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

성장기에 중요한 소아 변비 해결 방법

빛날찬데디 — Tue, 21 Nov 2023 19:08:26 +0900

성장기에 중요한 소아 변비 해결 방법

안녕하세요 오늘은 성장기에 중요한 역할을 하는 소아 변비 해결 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 소아 변비는 어른들 변비와 무엇이 다를까요? 어린이 시기에 변비는 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 또한 변비로 인해 소화불량이 발생하여 영양분을 충분히 공급받지 못하면 성장에 악영향을 미칠 수 있습니다.

그렇기 때문에 어린 시절 변비를 빨리 해결하고 원인을 치료하는 것은 성장기 어린이들에게 매우 중요한 역할을 합니다. 지금부터 소아 변비의 원인과 해결 방법에 대해서 자세히 포스팅해 보도록 하겠습니다. 소아변비에 관심이 많은 부보님들은 꼭 끝까지 포스팅을 읽어보시기 바랍니다.

성장기 영양공급이 중요하다

흔히 건강을 위해 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 것이 중요하다고 합니다. 성장기 어린이에 있어서도 상당히 중요한 부분입니다.

변비는 음식을 섭취한 만큼 배변하지 못하는 상태를 말합니다. 소아 변비는 소아청소년과 소화기 환자의 1/4을 차지할 정도로 흔한 질환이고 또한 건강보험심사평가원 자료에 따르면(2020년) 10세 이하 소아 변비 환자는 70세 이상 어르신환자와 함께 가장 많은 환자수를 보였습니다.

소아 변비의 원인

소아의 변비 원인은 기능성과 특발성(내려오는 힘이 약하거나 직장 신경의 인지 능력이 떨어졌거나 외부와의 통로의 기능적 폐쇄가 요인이 되는) 원인이 90~95%로 대부분을 차지하고 있습니다. 환경적 요인으로 섬유소 섭취 부족, 지나친 우유 섭취, 수분 섭취 부족, 변을 참는 습관, 스트레스를 주는 화장실 환경 등이 있고 그 외 기질적 요인, 약물 등이 연관이 있습니다.

변비의 정의

변비의 정의는 대변보는 횟수(변을 오래 못 보는 경우)와 변이 딱딱하여 대변보기가 힘든 상태를 말하며 소아의 3% 정도에서 호소하는 흔한 증상으로 이중 50% 이상이 만성(3개월 이상)으로 진행될 수 있습니다.

성인의 일반적인 변비 진단기준은 주 3회 미만의 변을 보는 경우입니다. 소아에서 정상적인 배변 횟수는 연령에 따라 다르게 나타납니다. 신생아의 경우 평균 주 4회, 1개월 이후는 주 2.2회, 만 1세 이상은 주 1.8회, 3~4세 이후는 1일 3회~주 3회로 성인과 비슷하게 변을 보는 양상을 갖게 됩니다.

대변을 배출하기 위해서는 3가지 중요 요소

1. 적당한 저장용기 (대장: 수분 흡수 및 대변 농축, 직장: 변의 조절)

2. 대변의 단단한 정도

3. 기능적 괄약 기구 (항문 내외 괄약근과 항문 직장각)

위 요소 중 하나라도 이상이 있으면 배변 장애가 발생합니다.

소아 변비 주요 증상

변비가 있는 소아는 주로 복통을 호소합니다. 식욕이 없어지고 구토나 복부팽만, 피 묻은 대변을 보입니다. 드물게는 성장 발육 지연도 나타날 수 있고, 여아에서는 야뇨증이나 요로 감염이 동반되기도 합니다. 배변 시 통증은 소아가 배변 자체를 기피하게 만들어 만성 변비로 진행되기도 합니다.

변비를 유발하는 3대 요소

변비를 일으키는 3대 요소는 섬유질 부족, 수분부족, 운동부족입니다. 그 외 모유만 먹는 아이에게서 변비가 생긴다 던 지, 대소변 가리는 시기에 심리적으로 변비가 생기기도 하지만 어린아이들의 경우 대부분은 먹는 것과 관련이 있습니다.

소아 변비를 치료하는 방법

변비의 치료는 교육과 정체된 대변 제거, 유지 요법(대변이 차는 것 방지), 정상 배변 유도 단계로 이루어집니다. 보호자에게 병이 발생하는 원인과 치료과정을 설명하고 아이들을 야단치거나 행동교정으로 해결되는 것이 아님을 알리고 변을 보는 것이 목적이 아닌, 아이가 갖고 있는 나쁜 기억(항문이나 대변에 관한)이나 스트레스를 없애는 것을 목표로 진행하는 것이 좋습니다.

아이에게는 필요하다면 관장 등의 방법으로 정체된 변을 제거합니다. 그리고 유지요법으로 대변이 축적되는 것을 방지하고, 변을 무르게 해 배변 시 통증이 생기지 않도록 합니다.

유지요법으로는 충분한 수분섭취와 섬유질이 풍부한 과일(사과, 딸기, 오렌지, 프룬 등), 채소(배추, 시금치, 양상추 등), 곡류(현미, 보리), 해조류(김, 미역, 다시마) 섭취 그리고 음식을 또래보다 적게 먹는 아이는 전체적인 섭취량을 증가시키는 것이 좋습니다.

또한 배변 유도를 위해 하루에 2~3회, 식후 20~30분 사이에 5분 정도 변기에 앉아 있도록 합니다. 변기에 앉을 때 발이 바닥에 닿아야 안정감을 느낄 수 있기 때문에 발판 등을 마련하는 것이 좋고, 화장실에 있는 시간적 여유를 보장해 주는 것도 중요합니다.

결론

오늘은 성장기 어린이에게 흔하게 발병할 수 있지만 적절한 치료시기를 놓친다면 성장발달지연을 유발할 수 있는 소아 변비에 대해서 알아보았습니다. 적절한 치료와 부모의 관심으로 충분히 극복하고 좋아질 수 있는 질환이기 때문에 변비로 인해 고생하는 우리의 아이를 다그치지 보다 옆에서 긍정적인 서포트를 제공하는 것이 중요합니다.

만약 그래도 교정이 되지 않는다면 소아과 전문의와 상의 후 적절한 약물과 관장을 통해 숙변을 제고하는 것도 도움이 됩니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

폐렴의 원인 및 증상 치료방법

빛날찬데디 — Mon, 20 Nov 2023 16:02:01 +0900

폐렴의 원인 및 증상 치료방법

안녕하세요 오늘은 폐렴의 원인 및 증상 치료방법에 대해서 알아보려고 합니다. 폐렴은 어린이부터 노인까지 대다수 연령에서 발생할 수 있는 질환입니다. 특히 노인은 폐렴으로 인한 합병증으로 생명의 위협을 느낄 수도 있습니다. 어린아이들 같은 경우 감기에 노출되면 폐렴으로 인한 고열이 발생할 수 있고 폐렴을 적절히 치료하지 않으면 후유증이 발생할 수 있습니다.

그렇다면 폐렴은 어떻게 관리하고 치료할 수 있을까요? 지금부터 자세히 포스팅해 보도록 하겠습니다.

정의

폐렴은 세균이나 바이러스에 의해 세기관지 이하 폐조직에 염증이 발생하는 감염성 질환입니다. 일반적으로 발열, 기침, 가래와 같은 증상이 나타납니다. 흉부 X-ray 사진에서 폐렴을 의심할 수 있는 소견이 확인됩니다.

폐렴에 대한 예시

원인

폐렴의 원인으로는 세균, 바이러스, 곰팡이 등이 있습니다. 드물게는 화학 물질이나 구토물 같은 물질을 흡입함으로써 폐에 염증이 생길 수 있습니다.

요즘은 효과적인 항생제 덕분에 폐렴의 많은 경우가 완치가 되고 있습니다. 하지만 폐렴 원인균의 항생제 내성도 전차 더 강해지고 있어 폐렴은 옛날보다 더 치료하기 어려워졌습니다.

증상

폐렴이 생기면 기침, 가래, 호흡 곤란과 같은 증상이 나타납니다. 특히 가래 색깔이 노랗거나 탁하게 변하는 경우가 많습니다. 발열, 오한이 동반되는 경우가 흔합니다. 하지만 경미한 폐렴의 경우에는 특별한 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 피로감, 두통, 설사와 같은 비특이적인 증상이 발생하는 경우도 있습니다.

기침을 하고 있는 남성

진단

폐렴은 증상과 징후 및 배양 검사의 결과를 통해 진단할 수 있습니다. 하지만 각 개인에 따라 증상이 다른 경우가 많습니다. 균 배양이 되면 정확하게 진단이 되지만, 균 배양은 폐렴의 50% 정도에서만 이루어집니다.

정확한 진단을 위해 흉부 방사선 검사를 시행합니다. 객담 검사, 혈액 검사, 혈청 검사, 흉막액 배양 검사 등이 시행되기도 합니다.

치료

폐렴의 치료에서는 주사 혹은 경구 항생제를 투여하는 것이 중요합니다. 증상이 심하지 않다면 외래에서 치료합니다. 호흡 곤란 등 심한 증상이 나타나면 입원 치료를 진행합니다.

경과

폐렴이 진행되면 패혈증이나 쇼크가 발생할 수 있습니다. 국소적인 합병증으로 흉수, 농흉, 폐농양 등이 생길 수 있습니다. 모든 폐렴 환자에게 합병증이 동반되는 것은 아닙니다. 하지만 고위험군 환자는 합병증이 생길 확률이 높으므로 주의가 필요합니다.

결론

오늘은 폐렴에 대해서 알아보았습니다. 폐렴은 누구나 발생할 수 있지만 적절한 치료를 하지 않을 경우 심각한 합병증을 유발하기 때문에 감기에 걸리거나 이유 없이 고열과 기침이 난다면 꼭 가까운 병원에서 진료를 받고 전문가와 상담 후 조기 치료를 시작해야 합니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강 상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

디지털치매 예방하는 방법

빛날찬데디 — Sun, 19 Nov 2023 10:46:07 +0900

디지털치매 예방하는 방법

안녕하세요 오늘은 디지털치매에 대해서 알아보려고 합니다. 여러분들은 치매하면 떠오르는 생각은 무엇인가요? '벽에 똥칠하기' '주위 사람들 못 알아보기' '일상생활 기능 상실' '늙은 사람이 걸리는 노인성 질환' '기억력 감퇴'등 여러 가지를 떠오를 수 있습니다.

치매는 대부분 나이가 들면 발생한다고 알고 있는데요 최근에는 젊은 사람들에게서도 치매 전조증상들이 관찰되고 있습니다. 어떻게 그럴 수 있는 것일까요? 그것은 바로 디지털기계를 사용함으로써 우리가 기억해야 할 것들을 대신 기억해 주는 편리성 때문입니다. 지금부터 디지털치매에 대해서 자세히 포스팅해 보도록 하겠습니다.

스마트폰의 편리한 기능

현대사회에서 스마트폰은 정보 습득은 물론 금융, 예약, 교육, 영상, 게임 등 다방면에서 유용합니다. 만일 당신에게 단 하루만 스마트폰 사용을 하지 못하게 한다면 어떨까요?. 아마 불편하고, 심심하고, 걱정되고 답답한 면도 생기고 뭔가 불안함도 느껴질 것입니다.

영국 케임브리지 사전은 ‘2018년 올해의 단어’에 ‘노모포비아(Nomophobia: No Mobile Phone Phobia)’를 선정한 바 있습니다. 스마트폰을 사용하지 못할 경우 느끼는 불편함, 그리고 그 불편함에서 더 나아가 불안감이나 걱정으로 인한 공포감을 말합니다.

새로운 용어 영츠하이머

이러한 디지털 기기에 대한 높은 의존도는 ‘영츠하이머’라고도 불리는 디지털치매가 발생할 수 있습니다. ‘디지털치매’는 스마트폰, 컴퓨터, 내비게이션 등 디지털 기기가 인간에게 필요한 기억력을 대신 저장해 주기 때문에 여기에 지나치게 의존하면서 기억력이나 계산 능력이 크게 떨어지는 상태를 말합니다.

주로 30세 미만 젊은 세대에서 주로 나타나는 특징이 있습니다. 증상은 주로 자주 사용하는 전화번호를 잘 외우지 못하거나, 단순한 암산에도 어려움을 느끼는 등 ‘건망증’에 가깝지만 자주 반복되면 일상에 불편함을 주는 것들입니다.

뇌가 퇴화하는 이유

우리의 뇌는 외부의 자극에 대해 단기기억에서 반복학습을 통해 장기기억으로 옮겨갑니다. 하지만 디지털 기기에 의존하는 것은 단기기억이 장기기억으로 이동할 수 없어 장기기억에 저장한 정보의 양이 감소하고 이로 인해 뇌가 퇴화하면서 치매와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

질병으로 분류하지 않는 디지털치매

디지털치매 자체가 생활에 심각한 불편을 주는 것은 아니기 때문에 질환(병)으로 분류하지 않습니다. 하지만 지속적인 기억력 감퇴로 일상생활에 지장을 주거나 뇌의 퇴행으로 알츠하이머병을 빠르게 유발할 수 있으므로 조기에 치료를 받는 것이 좋습니다.

과도한 디지털기기의 사용은 디지털치매가 아니더라도 디지털미디어 중독이나 불면증, 우울증, 무기력증 등의 원인이 될 수 있기 때문에 의식적으로 디지털기기를 멀리하려는 노력이 필요합니다.

디지털치매 예방하는 방법

디지털치매 예방을 위해 우선 디지털기기의 의존도를 낮춰야 합니다. 필요한 시간 외에는 디지털기기 사용을 자제합니다. 그리고 채팅보다는 직접 대화를 나누고 독서나 손 글씨, 산책 등 취미활동을 찾아보는 것도 도움이 됩니다.

간단한 계산은 암산으로, 가까운 사람의 전화번호는 외우고, 잠들기 2시간 전부터 휴대폰을 안 보는 습관을 들입니다. 또한 우리 뇌를 위해 멀티태스킹(TV를 보며 전화하기, 컴퓨터로 음악 들으며 게임하면서 채팅하기 등 한 번에 여러 가지 일을 하는 것)을 하지 않는 것이 좋습니다.

결론

‘인생은 모니터 속에서 이루어질 수 없습니다. 하루 한 시간만이라도 휴대폰과 컴퓨터를 꺼라’ 이 말은 다른 사람도 아닌 세계적인 IT기업 구글의 전 CEO 에릭 슈미트가 한 말입니다. 아침부터 잠들기 전까지 손에 붙들고 있는 휴대폰을 잠시 내려놓고, 끊임없어 쏟아지는 정보의 바다에서 벗어나 보는 건 어떨까요.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

체중관리 허리건강에 얼마나 도움이 될까?

빛날찬데디 — Fri, 17 Nov 2023 19:04:36 +0900

체중관리 허리건강에 얼마나 도움이 될까?

안녕하세요 오늘은 허리건강을 위한 여러 가지 방법 중 체중관리가 얼마나 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다.

코로나 이후 늘어나는 체중

대한비만학회의 ‘코로나19 시대 국민 체중관리 현황 및 비만 인식조사’에 따르면 10명 중 4명이 코로나19 이전 대비 체중이 3kg 이상 증가한 것으로 나타났다고 합니다. 체중이 증가한 응답자들이 생각하는 요인은 활동량 감소, 운동감소, 식이변화 순이었습니다.

아무래도 거리두기와 외부 활동 자제로 인해 사람들의 활동량 감소가 주요한 원인이 됐을 것으로 판단하고 있습니다. 또한 영상 시청 시간은 전반적으로 증가한 가운데, 운동을 거의 하지 않는다는 응답자도 늘어났고 실내 중심으로 생활하며 운동량이나 에너지 소모량이 충분하지 못해 체중이 증가하면서 척추건강에도 빨간 불이 켜졌습니다.

비만은 만병의 근원

비만은 만병의 근원이라고 한다. 이는 척추 건강에도 악영향을 끼칩니다. 체중이 증가할수록 허리에 가는 부담이 늘 수밖에 없는데, 특히 복부에 지방이 쌓이면 몸의 중심이 앞으로 쏠리거나, 의식적으로 몸을 세우려 하면서 몸의 중심이 뒤로 쏠리기도 합니다.

척추가 체중에 눌리면서 자세가 나빠지고, 근육량이 줄고 지방이 늘어나면서 척추를 감싸고 있는 근육의 질이 떨어져 척추가 약해집니다.

척추에 부담을 주는 복부미만

복부비만이 심하거나 임신으로 복부의 하중이 커지면서 상체를 뒤로 젖히는 자세를 취하게 되는데, 이 자세가 바로 과도한 허리뼈의 전만곡을 만들어 냅니다. 증상이 심해지면 척추와 인대, 근육에 부담을 주고 허리나 골반 역시 긴장 상태가 됩니다. 이는 1시간만 서 있어도 허리나 골반 근육의 피로로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.

또한 휜 척추의 추간판(디스크)이 밀려 나오면서 발생하는 허리디스크(추간판탈출증)나 디스크가 변성되거나 손상이 발생하는 디스크내장증 등 여러 허리질환으로 나타날 가능성이 큽니다. 휘어진 척추는 내장기관을 압박하고 소화불량이나 호흡기관을 약하게 하는 합병증까지 유발할 수 있기 때문에 스스로 판단하지 말고 반드시 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야 합니다.

복부미만과 허리디스크의 상관관계

질병관리청 국민건강영양조사에 따르면 허리둘레는 20대부터 10년에 2cm 정도씩 늘어 50대에는 평균 84.4cm(33인치)에 달했습니다. 또한 건강보험심사평가원 자료에 따르면 허리디스크 환자 역시 20대부터 꾸준히 늘어 50대에 48만 7천여 명으로 가장 많은 것으로 되어 있어 복부비만과 허리디스크의 관계를 설명하고 있습니다.

운동을 통한 체중관리

복부비만으로 인한 허리질환을 피하고 싶다면 결국 운동을 통한 체중관리가 필수입니다. 적당한 식단관리, 꾸준한 운동을 통한 근력 강화, 올바른 자세와 습관으로 관리해야 합니다. 하지만 마음만 앞선 나머지 단시간에 하는 무리한 다이어트는 체중과 함께 척추를 지지하는 근육까지 줄어들 수 있어 오히려 요통이 발생할 수 있습니다.

중·장년층에게 적당한 운동은 걷기입니다. 걷기 운동은 전신운동이면서 척추와 주변 근육에 가벼운 자극을 줘 허리 근육 강화에 좋습니다. 또한 전반적으로 신체 활동량이 적은 날에는 칼로리와 나트륨이 적은 음식을 섭취하고 홈 트레이닝을 통해서라도 꾸준한 운동과 코어 근육 강화운동을 지속해야 합니다.

결론

오늘은 체중관리가 허리건강에 얼마나 영향을 미치는지에 대해서 알아보았습니다. 비만은 만병의 근원이라고 하지만 복부비만은 척추건강에 더욱더 많은 악영향을 미치기 때문에 꼭 허리건강을 위해 체중관리는 필요합니다.

100세 시대에 건강하고 오래 오래 행복한 삶을 유지하기 위해서는 체중관리가 필요이기 때문에 허리건강을 위해서 오늘부터 꼭 체중조절을 위한 운동을 시작해 보시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

뇌 건강 UBO 내 머리 속에 있는 흰색 반점

빛날찬데디 — Thu, 16 Nov 2023 22:43:19 +0900

UBO 내 머릿속에 있는 흰색 반점

안녕하세요 오늘은 Brain MRI 검사 시 나타나는 흰색 반점에 대해서 알아보려고 합니다. 여러분들은 뇌건강에 대해서 얼마나 관심이 많으신가요? 요즘 대한민국은 노인질환에 대해서 사회적인 관심이 무척이나 많습니다. 왜냐하면 100세 시대에 노인건강을 관리하지 않는 다면 그만큼 많은 사회적인 비용이 발생하기 때문이죠

과거에는 노인건강에 대해서 물어보면 대부분 암이나 당뇨 고혈압을 많이 걱정했을 것입니다. 하지만 최근에는 뇌건강에 많은 관심을 가지기 시작했습니다. 과거 우리의 기대 수명은 길면 80세였습니다. 하지만 최근 우리의 기대 수명은 100세를 넘어섰습니다.

그리고 현대의학은 눈부신 발전을 이룩해서 웬만한 암이나 내과적인 질환은 치료가능한 수준으로 올라섰습니다. 하지만 뇌 건강을 아직 그만한 수준으로 발전하지 않았습니다. 인간의 기대수명이 늘어나면서 뇌는 60~70세 정도를 사용하게끔 만들어졌는데 40년을 더 사용하라고 하니 고장이 안 날 수 있겠습니까?

그래서 최근에는 Brain MRI를 많이 찍어 보시는데요 어느 날 검사를 해보니 머릿속에 흰색 반점이 생겨 있으면 얼마나 놀라고 겁이 나겠습니까? 그런 알 수 없는 흰색점을 UBO라고 부르는데요 지금부터 내 머릿속에 있는 흰색 반점 UBO에 대해서 자세히 포스팅해 보겠습니다.

높아지는 뇌혈관 질환에 대한 관심

요즘 뇌혈관 질환에 대한 관심이 높아지고 뇌 MRI 촬영의 접근성이 좋아지면서 뇌 MRI 검사의 빈도도 늘어나고 있습니다. 머리가 아파서 뇌 MRI 촬영을 하거나 건강검진 등으로 뇌 MRI 검사 후, 이상소견이 있다고 하여 병원을 다시 찾는 경우가 흔히 있습니다.

그중 대표적인 경우가 뇌 MRI 검사에서 흰 점이 발견되는 경우이다.(그림 1 참조) 초기 뇌졸중이나 미니 뇌졸중이라고 불리기도 하며, 정체를 알 수 없는 이 흰 점은 과연 무엇일까요?

UBO란 무엇인가?

우리는 정체를 알 수 없는 외계 비행물체를 UFO(Unidentified Flying Object)라고 부르는데, 마찬가지로 뇌에 존재하는 정체를 알 수 없는 흰 점을 UBO(Unidentified Bright Object)라고 부릅니다. 즉, 흰 점인데 정체를 알 수 없다는 뜻이죠. MRI상에서 정확히 결론을 내릴 수 없고 일단 사진 상에서 보이므로 UBO라고 표시하게 됩니다.

흰 점이 생기는 원인

흰 점이 생기는 원인을 정확히 알 수 없다는 뜻은 원인이 여러 가지라는 말과 같습니다. 제일 흔한 경우는 혈액과 산소 공급이 잘 되지 않아 발생하는 허혈성 병변이지만, 그 외에 뇌의 염증성 병변, 퇴행성 병변, 외상성 병변 등 다양한 원인에 의해 발생하게 됩니다.

뇌의 혈액 공급은 여러 다양한 굵기의 대뇌 동맥에 의해 이루어지는데, 뇌의 깊은 곳에 존재하는 뇌세포의 일부는 대뇌 동맥의 혈류 공급을 직접적으로 받지 못합니다. 이러한 뇌의 부위를 분수령 구역(watershed area)이라 하고, 이곳의 산소 공급과 물질 이동은 확산에 의해 이루어집니다.

이곳은 뇌혈관의 관류압이 낮아지게 되면 허혈성 병변, 혹은 뇌경색이 잘 발생할 수 있다. 이러한 허혈성 병변이 MRI상에서는 흰 점으로 보이는 것입니다.

허혈성 병변의 발생 원인

허혈성 병변을 발생시키는 주요한 원인은 동맥경화입니다. 동맥경화라는 것은 혈관이 전체적으로 딱딱해지고 굳어지면서 좁아지려고 하는 성질을 말합니다.

오래된 수도관이 녹슬고 이물질이 침착되어 좁아지는 현상과 비슷합니다. 동맥경화는 일반적으로 나이가 들수록 심해지며, 이외에도 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있는 경우, 술, 담배, 운동부족, 과체중, 복부비만, 심뇌혈관의 가족력이 있는 경우도 발생할 수 있습니다.

허혈성 병변 관리의 중요성

뇌에 발생하는 허혈성 병변은 관리하지 않으면 추후 여러 가지 뇌 질환으로 진행될 가능성이 높습니다. 흰 점의 개수가 늘어날 수도 있고, 심한 경우 뇌경색이 올 수도 있습니다.

이 때는 말이 어눌해지거나 언어 장애가 생길 수 있으며, 편측 팔다리에 힘이 빠지거나 보행에 문제가 생기기도 합니다. 운이 좋아서 뇌경색이 오지 않았더라도, 허혈성 병변의 진행은 전반적인 인지기능을 떨어트리고 궁극적으로 치매를 유발할 수 있습니다.

빠른 치료가 중요하다

따라서 뇌MRI 검사 상에서 흰 점이 있다고 확인된 경우에는 뇌혈관 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 병원에 내원하게 되면, 동맥경화도 검사나 허혈성 뇌질환을 유발할 수 있는 내과적인 질환과 관련된 혈액검사 등이 진행될 수 있습니다.

당뇨 환자는 혈당조절에 더욱 신경을 써야 하며, 혈압도 자주 확인해서 조절하도록 합니다. 고지혈증은 동맥경화를 유발할 수 있으므로 약물복용이 권유됩니다. 술, 담배는 끊는 것 외에는 다른 방법이 없으므로 반드시 끊도록 합니다.

결론

오늘은 Brain MRI 상에서 발생하는 흰점 UBO에 대해서 알아보았습니다. 허혈성 병변으로 발생하는 흰 점은 그대로 방치시키면 다양한 합병증으로 진행될 수 있기 때문에 MRI 검사에서 흰색 점이 보였다면 빨리 전문가와 상담하고 적절한 치료를 진행하셔야 합니다.

모든 병이 그렇지만 뇌에 생기는 질환은 빨리 발견하고 치료하면 그만큼 부작용이나 후유증이 덜 발생하기 때문에 이상 증상이 발생하면 빠른 검사와 진단으로 건강을 지키시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

도수치료 우리 몸에 얼마나 효과적일까?

빛날찬데디 — Wed, 15 Nov 2023 18:27:14 +0900

도수치료 우리 몸에 얼마나 효과적일까?

안녕하세요 오늘은 도수치료가 우리 몸에 얼마나 효과적인지에 대해서 알아보려고 합니다. 여러분들은 허리나 목이 아파서 도수치료를 받아 보신 적이 있나요? 우리나라 사람들은 도수치료보다 한방병원에서 침이나 뜸 치료를 받는 사람들이 많을 것입니다.

왜냐하면 어른들이 한방병원에서 많이 치료받는 경우도 있고 수술이 나닌 비수술적 치료는 한방병원이 더 잘한다는 인식이 있기 때문입니다. 도수치료는 재활의학에 포함되는 치료방법입니다. 재활의학은 일반적인 우리가 접하기 힘들다고 생각하겠지만 우리의 일상 중 재활의학의 도움을 받는 부분이 매우 많습니다.

그중 대표적인 재활의학 치료인 도수치료에 대해서 우리 몸에 얼마나 많은 도움을 줄 수 있는지에 대해서 자세히 포스팅해 보겠습니다.

재활의학은 무엇인가?

재활의학은 뇌신경 질환, 말초신경 질환, 근골격계 질환 등 다양한 질환을 가진 환자들을 진단하고 치료하는 분야입니다. 환자 개개인의 조건에 맞는 신체적, 정신적 능력을 최대로 회복시키는 목표를 가지고 있기도 합니다.

‘재활’이라고 하면 운동선수들이 부상 후 회복하기 위한 과정을 제일 먼저 떠올릴 수 있는데, 운동선수가 아니더라도 노화나 외상 등으로 제 기능을 하지 못하는 부위를 치료하거나, 전에는 없었는데 서서히(혹은 갑자기) 나타난 통증을 줄이는 치료를 하기도 합니다.

대표적인 재활의학 치료방법

재활의학에서 도수치료는 대표적입니다. 도수치료의 사전적 의미는 ‘맨손으로 통증 부위를 자극하고 치료하는 비수술적 치료방법’입니다.

통증이나 운동 제한 원인을 전문의가 판단한 후 전문치료사가 환자의 운동 기능과 근육 및 근력 상태를 파악해 질환 부위의 통증을 줄여주고, 틀어진 체형을 교정하여 잘못된 자세로 인해 나타날 수 있는 잠재적 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

도수치료는 손으로만 하나요?

맨손을 이용하지만 해부학, 신경생리학 등 전문 지식을 근거로 치료하는 의료 행위이므로 무분별하게 행해져서는 안 되고, 허가받지 않은 곳에서 할 수 없는 치료입니다.

환자 상태에 맞게 메덱스(경추, 요추의 신전근을 검사하고 운동을 돕는 장비)나 센타르(심부근육을 강화해 척추의 안정성을 향상함), 슬링(흔들리는 줄) 등의 장비나 에어쿠션, 폼롤러, 짐볼 등의 소도구를 이용하기도 합니다.

도수치료는 어떨 때 받나요?

많은 사람들이 척추·관절질환 수술 후 재활이나 근골격계 만성통증 등으로 도수치료를 받고 있습니다. 특히 수술을 통해 허리나 다리가 좋아졌다면 다른 부위의 통증을 호소하는 환자들이 많습니다. 수술 전 상태에 맞춰진 몸이 수술 후 달라진 몸에 적응하기 위해 나타나는 통증입니다.

통증이 심하다면 수술 부위는 물론 통증이 나타나는 부위까지 치료를 받는 것이 좋습니다. 만성적인 통증은 손상된 부위와 그 부위를 둘러싸고 있는 주변 근육과 인대, 관절 등에도 문제가 있을 수 있습니다. 때문에 주변 연부조직까지 도수치료를 시행하는 것이 좋습니다.

최근에 젊은 사람들도 많이 받는 도수치료

최근에는 추운 날씨와 휴대폰 사용 등으로 잘못된 자세로 생활하는 사람들이 많습니다. 이들은 척추질환이 있는 것은 아니지만 몸이 틀어지거나 가벼운 통증이 지속적으로 있는 경우가 많습니다.

늘 통증이 있었기 때문에 넘겨버리기도 일쑤지만 장기적으로 이어지면 더 심각한 근골격계 질환이 되고 삶의 질이 급격히 떨어질 수 있습니다. 이때 도수치료로 통증을 개선하고 몸을 바르게 교정하는 것이 좋습니다.

도수치료의 장점

도수치료의 장점은 부작용의 우려가 적고, 즉각적인 통증 해소와 근본적인 교정 효과가 크다는 것입니다. 또한 약물이나 수술 치료가 아니기 때문에 많은 시간을 낼 수 없는 직장인이나 학생, 임산부, 고령자, 만성질환자도 받을 수 있다는 장점이 있습니다.

단 개인의 건강상태나 골절 위험, 골밀도가 지나치게 낮은 경우 충분한 상담을 거쳐 치료를 진행해야 합니다.

결론

오늘은 재활의학의 대표적인 치료방법인 도수치료에 대해서 알아보았습니다. 제가 병원에서 근무를 하기 때문에 한방 같은 전통치료보다 현대의학치료에 더욱더 관심이 많고 신뢰하는데요. 도수치료 같은 경우 침습적인 방법이 없이 진행하기 때문에 염증이나 감염 같은 부작용이 적고 전문장비로 아픈 곳을 정확히 진단 후 전문가가 치료를 진행하기 때문에 더욱더 효과가 좋고 신뢰가 간다고 생각합니다.

오늘 포스팅을 끝까지 읽은 여러분들은 도수치료에 관심이 있어 찾아보신 분들이니 근육통이나 허리나 목부위의 통증으로 치료가 필요하다면 전문가와 상담 후 도수치료를 받아 보시는 것도 추천드립니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

몸 전체에 영향을 미치는 경추 척추관협착증

빛날찬데디 — Tue, 14 Nov 2023 10:38:48 +0900

몸 천체에 영향을 미치는 경추 척추관협착증

안녕하세요 오늘은 경추 척추관협착증에 대해서 알아보려고 합니다. 척추관협착증에 대해서 여러분들은 얼마나 알고 있나요? 대부분 척추관협착증과 디스크를 혼동 할 수 있습니다. 디스크와 척추관협착증은 발생 기전부터 다르기 때문에 비슷하지 않고 증상도 자세히 확인해 보면 전혀 다릅니다.

그렇다면 디스크와 척추관협착증은 어떻게 다를까요? 그리고 디스크와 척추관협착증 증상 원인 그리고 치료 방법은 어떻게 다른지 지금부터 자세히 포스팅해보도록 하겠습니다.

척추관이란 무엇인가?

척추 중앙에서 신경이 지나는 통로인 척추관이 좁아져 통증을 유발하거나 여러 신경증상을 보이는 질환을 척추관협착증이라고 합니다.

척추관이란 뇌부터 시작해 경추(목뼈), 흉추(등뼈)를 통과해 요추부(허리)를 지나 엉덩이 다리, 발로 가는 신경의 통로입니다. 척추관은 타원형 혹은 삼각형 모양으로 경추 부위(목)에서 가장 크며 흉추 부위(가슴)에서 좁아졌다가 요추부(허리)에서 다시 커진 후 하부로 갈수록 좁아지는 구조를 갖고 있습니다.

척추관협착증이 발생하는 주된 원인

특히 경추 척추관의 정상적인 폭이 17mm~18mm로 알려져 있는데, 10mm이하로 좁아지는 경우 경추 척추관협착증이라고 할 수 있습니다. 경추 척추관협착증이 발생하면 목에 있는 신경뿐만 아니라 몸 전체까지 영향을 끼칠 수 있기 때문에 빠른 치료가 필요합니다.

척추관협착증이 발생하는 주된 원인은 척추 관절의 퇴행성 변화 때문입니다. 퇴행성 변화에 의해 척추관이 좁아져서 발생하고, 최근에는 오랜 시간 잘못된 자세를 취하고 있는 사무직 종사자, 운수업 종사자에게서 흔히 찾아볼 수 있습니다. 특히 집에서나 대중교통, 어디서든 스마트폰을 많이 사용하면서 장시간 고개를 숙이는 자세도 원인이 됩니다.

척추관협착증 주요 증상

주요 증상은 통증과 감각저하, 근력약화입니다. 신경조직의 손상 정도에 따라 목 부위의 통증, 어깨와 양팔의 통증, 두통도 비교적 흔히 동반되며, 양팔 운동 및 감각이상 소견, 척추병증 등으로 나타납니다. 때문에 글씨 쓰기나 물건 집기, 젓가락질이 어려워지는 경우도 종종 나타납니다. 고령의 경우 감각 이상 증상으로 인해 뇌졸중으로 오해하는 경우도 있기 때문에 정확한 진단이 필요합니다.

디스크와 다른 척추관협착증

목 디스크와 혼동하는 경우도 있는데, 목 디스크의 경우 통증이나 감각이상 등의 증상이 비교적 빠르게 나타나고 중간에 증세가 호전되기도 합니다. 그렇지만 경추 척추관협착증은 서서히 진행되고 시간이 갈수록 통증이 심해집니다.

방치할 경우 다리의 감각까지 둔해져 걷기 힘들어지고, 목이나 팔에는 아무런 통증이 없는데 다리에만 힘이 빠져 비틀거리며 걷게 되기도 합니다. 특히 중추신경이 눌려 신경이 손상되면 회복되지 않기 때문에 치료를 서둘러야 합니다.

척추관협착증 치료 방법

초기 경추 척추관협착증이라면 주사치료나 물리치료, 도수치료, 보조기착용 등의 비수술적 방법을 시행합니다. 협착 정도가 심하다면 척수를 압박하는 부분을 제거하는 수술적 치료를 진행합니다.

후궁 성형술이나 불안정성이 동반될 경우 후궁 성형술 및 기구 고정술 등이 필요합니다. 그렇지만 치료 후 중요한 것은 일상생활 속에서 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

척추관협착증 예방 방법

노화로 인해 노년층에서 발생하던 이 질환은 최근 중년이나 젊은 층에서도 나타나고 있습니다. 고개를 숙이고 스마트폰을 장시간 사용하거나 구부정하거나 옆으로 삐딱하게 앉는 자세 등 잘못된 생활습관이 척추건강을 망칠 수 있습니다.

평소 바른 자세를 유지하고 틈틈이 스트레칭으로 긴장을 풀어주며, 관련 증상이 의심 될 경우 바로 병원을 찾아 치료받을 것을 권장합니다.

결론

오늘은 경추 척추관협착증에 대해서 알아보았습니다. 디스크와 원인과 증상이 다른 척추관협착증은 치료방법부터 다르기 때문에 조기에 진단하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 경추 척추관협착증은 전신에 증상이 나타날 수 있기 때문에 일상생활과도 깊은 관계가 있습니다.

의심 증상이 나타난다면 정형외과에서 전문가와 상담 후 빠른 치료계획을 세우는 것이 삶을 질을 향상하고 행복한 일상을 유지할 수 있기 때문입니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

통풍 맥주만 안 마시면 되는 건가? 통풍의 모든 것

빛날찬데디 — Mon, 13 Nov 2023 09:52:06 +0900

통풍 맥주만 안 마시면 되는 건가? 통풍의 모든 것

안녕하세요 오늘은 통풍에 대해서 알아보려고 합니다. 여러분들은 통풍에 대해서 어느 정도 알고 있나요? 일반적으로 기름진 음식이나 맥주 같은 곡물주를 먹으면 생긴다고 알고 있을 것입니다. 또한 귀족병이나 부자들이 걸리는 병이라고 알려져 있는데요

현대 사회를 살아가는 우리들에게는 귀족이나 부자들이 걸리는 병이 아니라 우리 모두에게 발병할 수 있는 질환입니다. 왜냐하면 현대 사회의 식습관을 보면 기름지고 칼로리가 높으면서 빠른 시간 안에 조리해서 빨리빨리 먹기 때문입니다. 또한 음주에 대해서 거부감이나 위험에 대한 인식 적도가 낮은 것도 그중 하나입니다.

우리나라에서는 음주에 대한 방송규제가 적어 모든 연령층에 다양한 방식으로 노출되고 있습니다. 그렇기 때문에 지금 현재 대한민국에서 통풍은 젊은 사람들에게도 많이 발생하고 있어 국민 건강을 위해 통풍에 대한 인식교육이 필요합니다.

그럼 지금부터 통풍에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 또한 이 포스팅을 읽고 있는 많은 사람들이 궁금해하는 맥주만 안 먹으면 통풍에서 자유로울 수 있는 가에 대해서도 알려드리겠습니다.

음주에 대한 인식이 필요한 대한민국

요즘 많이 보게 되는 유튜브 콘텐츠 중에는 음주를 하며 대화를 나누는 영상을 많이 볼 수 있습니다. TV와 같은 방송매체의 경우 주류 광고를 엄격하게 심의하지만 유튜브나 온라인동영상서비스(OTT)등 통신매체에서는 음주 콘텐츠나 광고에 대한 규정의 미비하기 때문입니다.

문제는 연령 규제 없이 누구나 음주 영상을 볼 수 있고 또 따라 할 수 있다는 점입니다. 영상을 보고 있자면 필자 역시도 술을 마시고 싶다는 생각이 들 정도니 말입니다.

음주의 다양한 위험성

술, 알코올은 알코올성 치매나 알코올성 정신장애 등 뇌를 비롯해 알코올성 간염, 지방간, 고혈압, 심장병, 구강암, 당뇨, 위염, 위궤양, 대장암, 소장염 등 여러 신체기관에 다양한 질환을 일으키는 원인이 됩니다.

또한 술은 뼈, 관절에도 영향을 주는데 특히 통풍은 맥주와 치킨 때문이라고 알려질 정도로 술과 관련한 대표적인 질환입니다. 그렇다면 정말 통풍은 맥주 때문일까요?

바람만 스쳐도 아픈 통풍

엄지발가락에 가장 흔하게 나타나는 통풍은 바람만 스쳐도 아픈 병, 통증의 왕 등으로 불리고 있습니다. 통풍은 체내에 요산이라는 물질이 과다하게 축적되어 발생하는 관절염입니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2018년 통풍으로 병원을 찾은 환자는 43만여 명이었고 2021년에는 49만여 명으로 3년 만에 14%나 증가한 것으로 나타났습니다.

요산은 어떻게 발생하나요?

요산은 우리가 먹는 단백질에 들어있는 퓨린이라는 물질이 소화되어 최종적으로 대사(에너지를 생성한 후 필요하지 않은 물질을 몸 밖으로 내보내는 작용) 된 후 나오는 찌꺼기 물질로 보면 됩니다. 보통 혈액 내에 녹아 있다가 소변, 땀, 대변으로 배출됩니다.

통풍 환자는 혈액 내 요산이 지나치게 많은데, 과다 축적된 요산은 결정 형태로 변해 관절 조직에 쌓여 염증을 일으켜 심한 통증을 유발하는 것입니다.

통풍이 40대 이상 남성에게 많이 발생하는 이유

40대 이상의 남성에게 많이 나타나는데 이유는 콩팥에서 작용하는 요산 제거 능력이 나이가 들수록 감소하기 때문입니다. 통풍을 치료하지 않으면 발작성 관절염의 빈도가 잦아지고, 요산이 침범하는 관절 수도 늘어나며 회복하는 시간도 점점 길어집니다.

주로 발가락, 팔꿈치, 귀, 손가락, 발목 등에 생기는데 이 부분이 빨갛게 부어오르거나 스치기만 해도 심한 통증이 나타나며 발열과 오한을 동반하기도 합니다.

통풍을 치료하는 방법

통풍은 약물복용과 식습관 개선으로 치료될 수 있습니다. 급성 통풍 발작이 있다면 소염제 복용으로 호전될 수 있습니다. 그렇지만 관절염이 자주 나타나거나 관절 손상, 요로 결석, 통풍 결절이 온 상태라면 요산을 낮추는 치료를 평생 지속하며 관절염이나 다른 합병증을 예방해야 합니다. 통풍의 관리와 예방을 위해서는 체중조절, 절주, 금연 등 지속적인 관리가 중요합니다.

맥주는 통풍의 원인?

술 중에는 맥주가 퓨린의 농도가 가장 높은 것으로 알려져 있어서 통풍의 원인이 맥주라고 알고 있는 사람이 많습니다. 당연히 통풍 환자는 맥주를 피해야 하는 것도 사실입니다. 그렇다고 소주와 같은 증류수가 더 안전한 것도 아닙니다.

알코올 성분 자체가 요산 배설 억제와 요산 합성을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 맥주 외에 육류, 등 푸른 생선, 조개류, 내장음식, 과당이 많은 음식은 피하고 채소, 잡곡, 견과류, 유제품 등의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

결론

오늘은 통증의 끝판왕인 통풍에 대해서 알아보았습니다. 여러분들 주위에는 통풍을 앓고 있는 사람들이 많이 있나요? 아마 자세히 찾아보면 생각보다 많이 있을 것입니다. 그만큼 우리의 식습관이 서구화되고 알코올에 대한 위험성의 인식이 낮아졌다는 것입니다.

술이 무조건 나쁘다고 할 수는 없습니다. 하지만 과도한 음주나 잦은 음주는 분명히 우리에게 매우 나쁜 영향을 주게 됩니다. 그렇기 때문에 술을 마시더라도 충분한 수분섭취와 함께 마시고 과도한 음주를 피하시기 바랍니다.

다음 시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

100세 시대 골다공증 성별상관 없이 예방이 중요

빛날찬데디 — Sun, 12 Nov 2023 16:03:20 +0900

100세 시대 골다공증 성별상관없이 예방이 중요

안녕하세요 오늘은 골다공증에 대해서 알아보려고 합니다. 대부분의 골다공증은 노화로 인해 발생하는 경우가 대부분입니다. 특히 여성의 경우 출산으로 인해 남성보다 조금 더 일찍 골다공증을 진단받을 수 있습니다. 현재 대한민국은 100세 시대로 초고령화 사회입니다.

초고령화 사회에서 노인의 질환을 관리하고 예방하는 것은 사회적 기회비용을 줄일 수 있는 매우 중요한 요소입니다. 그중 골다공증은 다발성 골절 또는 낙상으로 인한 2차적인 신체손상을 일으켜서 일상적인 생활을 불가능하게 만들 수 있습니다. 그렇다면 골다공증을 예방하고 관리하는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 자세한 내용을 포스팅해 보겠습니다.

골다공증은 환자 증가 100만 명 시대

건강보험심사평가원 통계에 의하면 지난 2019년(1,079,548명)은 물론 2020년(1,054,892명)에도 골다공증으로 병원을 찾은 환자가 100만 명을 넘었습니다. 골다공증은 노화로 인한 자연스러운 증상이 아닙니다. 자칫 뼈가 부러지는 사고로 이어질 수 있고, 골다공증으로 인한 골절은 일상생활을 불편하게 할 뿐 아니라 삶의 질을 낮추는 요인이 됩니다.

골다공증은 호르몬의 영향을 받는다?

주로 여성에게서 나타나는 골다공증은 성호르몬의 영향을 받습니다. 여성호르몬인 에스트로겐이 골밀도를 유지하는 역할을 하는데, 폐경으로 인해 에스트로겐 분비량이 줄면 골다공증 발병 위험이 높아집니다. 일반적으로 폐경 직후 5년 동안 매년 3%의 뼈가 소실되고, 5년이 지난 후에는 매년 1%씩 감소합니다.

즉, 50세 전후로 폐경을 했다면 60세가 되면 전체 골량의 20%가 감소해 골절 위험이 크게 높아진 상황이라는 말입니다.

남성의 골다공증 환자 증가

반면 남성의 경우 나이가 들어도 남성호르몬인 테스토스테론이 계속 분비되어 파골세포(뼈를 부수는 세포) 기능을 억제합니다. 그렇지만 안심할 수는 없는 게 2019년 대한골대사학회 자료에 따르면 70세 이상 남성의 18%가 골다공증, 56%가 골감소증에 시달리고 있습니다.

또한 여성보다는 남성이 음주나 흡연, 카페인 및 탄산음료 섭취 등 뼈 건강을 해치는 생활습관을 갖고 있기 때문에 성별에 관계없이 골다공증에 대해 인지하고 관심을 가져야 합니다.

골다공증 진단 검사

골다공증의 문제는 특별한 증상이 눈에 보이지 않기 때문에 질환을 인식하지 못한다는 것입니다. 콜라겐, 칼슘, 인 등의 구성물질이 채워져 있는 건강한 뼈와는 달리 구멍이 숭숭 뚫린 스펀지처럼 조직이 헐거워졌기 때문에 작은 충격에도 뼈가 부러질 수 있을 정도로 취약합니다.

때문에 2,30대 보다 키가 4cm 이상 줄었거나 부모님의 허리가 굽어 있거나(유전적 요인), 장기간 스테로이드와 같은 면역억제제를 먹었다면 골밀도 검사를 꼭 받아보는 것이 좋습니다.

골다공증 치료 방법

골다공증 치료는 골 소실을 방지하거나 골 형성을 증가시켜 골량을 유지하는 것은 목표로 합니다. 전문의의 진료를 통해 약물치료를 받게 되는데, 식단 관리 등의 생활습관 개선이 함께 진행돼야 합니다.

우리가 잘 알고 있는 우유나 치즈, 멸치 등은 물론 배추, 시금치, 브로콜리와 같은 짙푸른 채소나 김, 다시마, 미역 등의 해조류, 콩류나 두부 등의 식물성 식품에도 칼슘이 많이 들어있습니다.

이들 식품 섭취와 함께 칼슘 대사에 중요한 역할을 하는 비타민D 합성을 위해 주 3회 30분 정도 햇볕을 쬐는 습관이 필요합니다.

뼈에 칼슘 보충제가 도움이 안된다?

대한골다공증 학회는 보고서를 통해 ‘칼슘 보충제는 필요 이상 섭취하더라도 추가적 이득이 없고, 부작용 위험이 증가될 수 있다’며 ‘칼슘은 일차적으로 음식을 통해 섭취하는 것을 권장한다’고 했습니다.

실제로 1일 칼슘 섭취량이 1,200~1,500mg 이상이면 신장결석이나 심혈관질환, 뇌졸중 등의 발생위험을 높일 수 있어 고령이거나 심혈관질환, 신부전이 있는 환자는 주의해야 합니다.

골다공증은 치료보다는 예방이 효과적입니다. 금연, 금주와 함께 걷기, 수영, 계단 오르기 등으로 뼈 건강을 유지하는 것이 좋습니다.

결론

오늘은 100세 시대 초고령화 사회에 접어들고 있는 대한민국에서 성별과 상관없이 노인인구에서 발생할 수 있는 골다공증의 원인 및 증상 그리고 치료방법에 대해서 알아보았습니다. 골다공증은 직접적인 신체에 영향을 주는 경우가 적어서 사람들이 대수롭지 않게 생각할 수 있으나 골다공증이 심해지면 작은 부딪힘이나 기침에도 뼈가 부서질 수 있습니다.

뼈가 부서진다는 것은 우리 몸의 움직임에 제한을 받는 것으로 삶의 질이 떨어지기 때문에 골다공증을 대수롭지 않게 생각하면 안 됩니다. 골다공증의 중요성을 사람들에게 인식시키는 것부터 시작해야 대한민국의 노인인구의 삶의 만족도가 증가될 것입니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

겨울철 저체온증 어떻게 예방할 수 있을까요?

빛날찬데디 — Sat, 11 Nov 2023 19:25:52 +0900

겨울철 저체온증 어떻게 예방할 수 있을까요?

안녕하세요 오늘은 저체온증에 대해서 알아보려고 합니다. 이제 본격적으로 날씨가 추워지고 있는데요 요즘은 날씨가 추워져도 날씨가 좋으면 야외 활동을 많이 하는데요 저체온증에 빠지지 않게 체온을 잘 유지해야 합니다. 겨울철 야외활동의 필수는 체온유지입니다.

그렇다면 어떻게 우리 몸의 체온을 적절하게 유지할 수 있을까요? 따뜻하게 옷 입기, 따뜻한 물 자주 마시기, 손발 따뜻하게 유지하기 대충 생각해도 다양한 방법들이 떠오르는데요. 물론 우리가 알고 있는 다양한 방법으로 우리의 체온을 유지할 수 있습니다. 하지만 돌발적인 상황에서 어떻게 할지에 대해서는 자세히 알지 못합니다. 지금부터 체온유지의 중요성과 어떻게 체온을 잘 유지할 수 있는지에 대해서 포스팅해 보겠습니다.

저체온증으로 병원을 찾는 사람들

겨울철 야외에서 장시간 활동해야 한다면 ‘저체온증’을 주의해야 합니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2020년 798명, 2021년에는 609명의 환자가 저체온증으로 병원에서 치료를 받은 것으로 나타났습니다.

우리몸의 정상체온의 범위

우리 몸의 정상체온은 36.5~37.0℃입니다. 우리 몸은 더위나 추위에 대해 스스로 보호할 수 있는 방어기전을 갖고 있지만 이러한 체온을 유지하지 못하고 35℃이하로 떨어진 경우를 저체온증이라고 합니다. 특히 고령층과 어린이의 경우 일반 성인보다 체온 유지에 약하기 때문에 더욱 주의해야 합니다.

술을 먹으면 저체온증에 쉽게 빠질 수 있다?

추운 환경에 오래 노출된 경우, 차가운 물에 오랜 시간 있거나 갑상선 기능 저하증, 뇌하수체 기능 저하증, 저혈당증 등의 질환이 있는 경우, 혈액 순환이 원활하지 못한 경우 등에 저체온증이 발생할 수 있습니다.

특히 술을 마신 경우 중추신경계의 기능이 저하되어 사지 말단부의 혈관 확장에 의한 열 손실이 크게 증가하기 때문에 저체온증이 쉽게 발생할 수 있습니다.

저체온증의 증상

저체온증 초기에는 몸이 떨리는 현상을 시작으로 피로, 어지럼증, 방향감각 상실 등의 증상이 나타납니다. 그러다 심해지면 몸이 떨리는 증상이 사라지는 대신 피부가 파랗게 변하고, 동공이 확장되며 호흡과 맥박이 떨어집니다.

그러다 의식을 잃거나 생명을 위협하기도 합니다. 게다가 저체온증은 급격하게 나타나기도 하지만 의식하지 못할 정도로 서서히 발생하는 경우도 많기 때문에 스스로 몸 상태를 체크해야 합니다.

저체온증의 단계

저체온증은 의학적으로 체온에 따른 분류와 증상을 나눕니다.

1단계 경증(Mild 32~35℃)은 의식도 있고 몸 떨림이 있는 단계이며 활력징후에서 빈맥과 과호흡을 보일 수 있습니다.

2단계 중등도(Moderate 28~32℃)는 의식 저하를 보이고 몸 떨림을 보이며 심전도에서는 서맥과 부정맥을 보입니다.

3단계 중증(Severe 28℃이하)은 의식과 몸 떨림이 없고 동공의 확대 고정이 나타나며 활력징후는 아직 있는 단계입니다.

그 아래 단계는 저체온증으로 인한 심정지로 분류됩니다.

저체온증 대비하는 방법

저체온증이 발생했고 증상이 경미하다면 젖은 옷이나 물기를 제거하고 마른 담요로 따뜻하게 감싸 체온을 유지합니다. 그리고 따뜻한 음료나 물을 주는 것이 좋습니다. 의식이 없는 경우 직접 조치를 취하기보다 바로 119에 바로 신고해서 응급실로 와야 합니다.

따뜻한 수액 및 따뜻한 산소를 주어야 하고 의식이 없으면 기관 삽관을 고려해야 합니다. 때에 따라서 42~43℃ 생리 식염수로 콧줄을 통한 복강세척이나 소변 줄을 통한 방광 세척이 도움될 수 있습니다.

치료뿐만 아니라 저체온증에 따른 폐부종, 감염, 저혈압, 말초신경질환, 부정맥, 간신부전, 횡문근융회증등 여러 합병증이 올 수 있기 때문에 반드시 응급의학과 의사의 진료와 상담이 필요합니다.

저체온증을 예방하는 방법

저체온증은 예방 역시 중요합니다. 특히 겨울철 산행을 하다 많이 발생하는 발생할 수 있는데, 겨울철 산행 시 여러 겹의 옷을 준비해 산에 오를 때는 옷을 가볍게 입고, 휴식을 위할 때는 겉옷을 입어 체온 손실을 막아야 합니다.

기상 변화로 인해 비가 올 수 있으므로 작은 우산이나 비옷을 준비하는 것이 좋습니다. 또한 산행 전, 또 산행 중간중간 휴식시간에 가벼운 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀고 심폐기능을 활성화시키면 저체온증 위험을 낮출 수 있습니다.

야외 작업장에서 일을 해야 한다면 여러 벌의 옷을 겹쳐 있고, 땀과 물에 젖을 경우 갈아입을 여분의 옷과 양말을 준비해야 합니다. 이때 모자, 보온장갑 등을 착용하고 보온과 방수가 되는 신발을 신어야 합니다. 외출 전 체감온도를 확인하도 한파 등으로 추운 날씨가 지속될 경우 가급적 야외활동을 자제해야 합니다.

결론

오늘은 저체온증을 유발할 수 있는 원인과 예방할 수 있는 방법에 대해서 알아보았습니다. 체온이 낮아지는게 뭐 그렇게 대수야 라고 생각할 수 있지만 오랜시간 저체온에 빠진다면 우리몸에 심각한 타격을 줄 수있기때문에 우리몸의 체온을 적절할게 유지하는 것은 매우중요합니다.

그렇기 때문에 겨울철 스포츠나 야외활동시에는 예비옷을 꼭 준비하시고 운동중 땀을 흘리고 덥다고 바로 차가운 바람에 신체는 노출 시키는 것은 매우 좋지 않습니다. 모두 겨울철 저체온증을 예방하고 즐거운 야외활동으로 건강하고 행복한 삶을 유지 하시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

심장질환의 종착지 심부전증 증상 및 치료방법

빛날찬데디 — Fri, 10 Nov 2023 21:04:52 +0900

심장질환의 종착지 심부전증 증상 및 치료방법

안녕하세요 오늘은 우리의 몸에서 가장 중요한 역할을 하는 심장에 발생하는 질환의 종착지인 심부전증에 대해서 알아보려고 합니다. 여러분들은 심부전증에 대해서 얼마나 알고 있나요? 아마 많은 사람들이 심부전에 대해서 많이 들어보았지만 심부전의 증상이나 치료방법 또는 발생원인에 대해서 생각해 보면 막상 떠오르는 것이 없을 것입니다.

오늘은 심장질환의 종착지라고 불리며 우리의 생존을 위협하는 심부전증의 발생 원인, 대표적인 증상, 치료방법에 대해서 자세히 포스팅 해 볼것입니다. 오늘 포스팅을 읽어보신 여러분들은 심부전증에 대해서 주위 사람들에게 충분히 설명할 수 있을 것입니다.

심장의 기능을 악화시키는 다양한 질환

고혈압, 심근경색 등의 심장혈관질환이나 심장근육질환, 판막 질환 등이 오래 지속되다 보면 심장기능이 떨어지고 그러다 우리 몸에 충분한 혈류를 보내지 못할 정도로 심장의 기능이 약해집니다.

심장은 쿵쾅쿵쾅 뛰면서 펌프처럼 쪼그라들었다가 부풀어오는 것을 반복하는데, 쪼그라들 때 혈액을 짜내는 힘이 약해져 혈액을 온몸에 제대로 보내지 못하면서 피로와 호흡곤란 등이 나타납니다. 이것이 바로 심부전입니다. 심부전은 다양한 원인질환에 의해 나타날 수 있으나 심근경색에 의한 심근 이상이 가장 흔한 심부전의 원인입니다.

심부전을 분류하는 방법

일반적으로 심장에서 피를 보내는 비율인 심박출률을 기준으로 심부전을 분류합니다. 좌심실박출률이 40% 이하인 경우에는 박출률 감소 심부전, 50% 이상인 경우에는 박출률 보존 심부전으로 정의하며 그 사이에는 박출률 경도 감소 심부전으로 분류하고 있습니다.

또한 진단 기간에 따른 분류도 존재하며 심부전 진단 후 서서히 질병이 진행하는 경우는 만성 심부전이라 부르고, 갑자기 혹은 서서히 악화되는 경우 모두 ‘비대상성’으로 부릅니다. 또한 갑자기 심부전 증상/징후가 악화되어 계획에 없던 입원이나 병원방문을 하는 경우는 급성 심부전으로 정의합니다.

우심실 기능저하로 발생하는 우심부전도 있는데 가장 흔한 원인은 좌심실 기능저하에 의한 이차적인 심부전입니다.

심부전에 가장 흔하게 나타나는 증상

심부전에서 가장 흔하면서도 중요한 증상이 바로 숨이 차는 것(호흡곤란)입니다. 계단을 올랐을 뿐인데 과도하게 숨이 차고, 이것이 지속되거나 밤에 잠을 자다가 갑자기 숨이 차서 잠을 깨기도 합니다.

그리고 기침, 부종, 피곤함, 식욕부진, 두근거림 등의 증상이 나타납니다. 진단을 위해 혈액검사나 심전도, 흉부방사선촬영, 심장초음파검사, 컴퓨터단층촬영(CT), 관상동맥조영술, 심장 MRI 등을 시행합니다.

급성과 만성 심부전 치료방법

1주일 이내 갑자기 발생하는 급성 심부전의 경우 대개 응급실로 오는 경우가 많고, 이땐 심부전의 원인이나 악화 요인을 찾아 제거해야 합니다. 만성 신부전은 병의 진행을 막아 심장의 기능저하를 막아야 하므로 저염식, 금연, 금주, 규칙적인 운동, 혈압조절 및 당뇨 치료 등이 기본입니다.

추가적인 시술, 수술적 치료로는 관상동맥 질환에 동반된 심부전에서의 심혈관 중재술 혹은 우회술, 부정맥에 의한 급사를 예방하기 위한 심율동전환 제세동기 삽입, 심장 재동기화 치료 (cardiac resyncronization therapy) 등을 시행하며 치료에 반응하지 않는 중증 심부전의 경우에는 삽입형 좌심실보조장치 (left ventricular assist device) 및 궁극적으로는 나이 등을 고려하여 심장이식을 고려해야 합니다.

심부전증 환자 유병률

현재 우리나라 심부전 환자의 유병률은 2.25%입니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 매년 20만 명이 넘는 환자가 심부전으로 병원을 찾고 있으며, 대한심부전학회는 앞으로 초고령화시대를 맞아 심부전 환자가 폭발적으로 증가할 것으로 예측하고 있습니다.

문제는 심부전 환자의 18%가량이 1년 안에, 50%는 5년안에 사망한다는 것입니다. 이는 대장암(24%)이나 위암(26%)환자의 5년이내 사망률보다 2배 높은 수치입니다.

심장돌연사의 위험성

심부전은 심장돌연사로 이어질 위험이 큽니다. 그전에 증상이 나타나더라도 가벼운 증상이기 병원에 간다거나 알아채기 어렵기 때문입니다. 실제로 대부분 다리가 붓고 피곤한 건 어제 오늘 일이 아니며, 계단을 올랐을 때 호흡이 가쁘다면 ‘운동 부족인가보다’라고 생각합니다. 혹은 ‘나이가 들어서 체력이 약해졌다’라고 여기기 쉽습니다.

심부전증 관리하는 방법

심부전은 모든 심장질환의 종착지라 불립니다. 다양하고 복잡한 원인들에 의해 한번 기능이 떨어진 심장은 원래대로 완전히 회복되기 어렵고 입원과 퇴원을 반복하며, 심장 상태에 따라 평생 치료받고 관리해야 하기 때문입니다.

때문에 심근경색, 고혈압, 당뇨 등이 있다면 정기적으로 병원에서 진료와 검진을 받고, 급성 호흡곤란이나 부정맥 등이 의심되는 상황이라면 즉시 응급실로 가야합니다. 금연과 금주는 필수입니다. 유산소 운동과 하체 위주의 가벼운 근력운동으로 신체활동을 하는 것을 추천합니다.

결론

오늘은 심부전증에 대해서 자세히 포스팅해보았습니다. 우리의 몸에 하나뿐이며 우리가 죽을때까지 운동을 멈추지 않는 심장에 발생하는 질환의 종착지인 심부전증. 지금부터 관리 해야 여러분의 삶을 건강하고 행복하게 유지할 수 있습니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

팔꿈치 통증 골프엘보와 테니스엘보 원인 및 증상

빛날찬데디 — Thu, 9 Nov 2023 13:11:34 +0900

팔꿈치 통증 골프엘보와 테니스엘보 원인 및 증상

안녕하세요 오늘은 과거에는 귀족스포츠로 불리다가 최근에 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 운동인 테니스와 골프의 부상중 하나인 팔꿈치 통증을 유발시키는 골프엘보와 테니스엘보의 원인과 증상 그리고 치료방법에 대해서 알아보려고 합니다.

테니스엘보의 경우 우리에게 많이 알려져 있던 증상중 하나인데요 테니스라는 스포츠가 팔꿈치를 접었다 펴는 행동을 반복적으로 하다보면 팔꿈치 인대가 늘어나면서 통증을 유발하는 질환인데요 그렇다면 골프엘보는 테니스엘보와 무엇이 다를 까요? '골프는 허리를 주로 사용 하는 스포츠 아냐?' '골프는 허리 부상을 조심하라고 하던데' 라고 생각할 수 있습니다.

지금부터 여러분의 궁금증을 해결해 드리겠습니다. 골프와 테니스 운동에 관심이 많은 분들은 꼭 끝까지 포스팅을 읽어보시기 바랍니다.

골프엘보와 테니스엘보의 공통점과 차이점

시원한 바람이 불어오면서 야외에서 활동하기 좋은 계절이 왔습니다. 그래서인지, 가벼운 산책이나 걷기, 자전거타기, 달리기를 즐기는 사람도 많고, 최근 ‘귀족 스포츠’라는 선입견을 벗어 대중의 생활 속에 자리잡아 가는 골프와 테니스를 즐기는 사람도 늘어나는 추세입니다.

매우 즐겁고, 전신 건강에 도움이 되는 스포츠 임에는 틀림없지만 주의해야할 점도 있습니다. 골프와 테니스가 각각 질환 명으로 들어간 ‘골프 엘보(Golfer’s elbow, 내측 상과염)’와 ‘테니스 엘보(Tennis elbow, 외측 상과염)’가 있는데, 이는 각 스포츠가 팔꿈치 부분의 통증을 자주 유발하기 때문입니다.

골프 엘보와 테니스 엘보는 주로 팔꿈치 부근의 찌릿하고 뻐근한 양상의 통증으로 나타나는데, 운동할 때가 아니더라도 빨래를 짤 때 팔꿈치에서 손목으로 이어지는 통증이 나타나거나, 물건을 들어 올리거나 쥐고 유지하기 어려운 증상으로 나타나기도 합니다.

골프엘보의 발생원인

골프 스윙 동작처럼 손목을 안쪽으로 구부리거나 한쪽으로 비트는 동작을 반복하게 되면 골프 엘보로 불리는 ‘내측 상과염’이 발생할 수 있습니다. 상과란 팔꿈치에서 손목까지 이어지는 근육이 힘줄이 되어 뼈에 붙는 부분으로, 힘줄 부분에 무리한 자극이 반복적으로 가해지게 되면 힘줄이 손상되면서 염증과 통증이 발생합니다.

주로 손이나 손목을 굽히는 동작에서 통증이 발생하며, 골프 동작 외에도 악수를 할 때 통증을 느낄 수 있고, 물건을 들거나 미는 동작을 할 때 통증과 함께 힘이 빠지기도 합니다.

테니스엘보 발생원인

반대로 팔꿈치의 바깥쪽 힘줄 손상에 의한 염증이 테니스엘보, 즉 ‘외측 상과염’입니다. 팔꿈치 바깥쪽 상과에는 손목 관절을 펴는 신전 근육이 붙는 부위로, 반복적으로 손목을 뒤로 젖히는 동작을 지속적으로 반복하면 신전 근육의 힘줄이 뼈에 붙는 부위에 미세한 파열이 발생하여 염증과 통증을 유발합니다.

테니스 동작 외에도 손목을 위로 젖힐 때 물건을 들어올릴 때 통증이 발생합니다. 질병이 상당히 진행한 경우라면 손잡이를 돌리는 것조차 힘들만큼 일상 활이 어려울 수 있습니다.

운동을 하지 않아도 증상이 발생할 수 있다?

한편 스포츠를 즐기지 않는 사람들도 골프 엘보나 테니스 엘보 등의 질환이 발생할 수 있습니다. PC를 많이 사용하는 사무직이나, 목수, 요리사, 육체적 노동을 하는 직장인 등 팔을 많이 사용하는 직업 군에서 많이 발생하며, 가사노동 또한 질병을 유발 할 수 있습니다.

진단 방법 및 치료방법

어느정도 자가 진단이 가능한데, 팔꿈치를 만졌을 때 양쪽으로 튀어나온 뼈인 상과를 눌렀을 때 안쪽이 아프면 골프 엘보, 바깥쪽이 아프면 테니스 엘보를 의심할 수 있습니다. 그렇지만 정확한 진단을 위해서는 엑스레이 촬영을 통해 상과부에 석회화 소견 등이 있는지 확인하고, 힘줄 손상 정도를 확인하기 위해 MRI나 초음파 검사 등이 필요할 수 있습니다.

질병의 초기에는 통증이 없어질 때까지 충분히 쉬는 것이 중요합니다. 약물치료나 주사치료, 물리치료 등의 보존적인 치료를 통해 환자의 약 90%정도는 호전을 보입니다. 그렇지만 6개월 이상의 충분한 휴식과 보존적인 치료에도 호전이 없다면 수술적 치료를 고려 합니다.

예방을 위해서는 운동 전후로 반드시 스트레칭을 하는 것이 좋고, 통증이 생겼다면 충분한 휴식과 함께 적절한 치료를 받아야 합니다. 증상이 있음에도 ‘지나면 나아지겠지’하고 방치하면 만성통증으로 이어질 수 있기 때문입니다.

결론

오늘은 현재 많은사람들에게 사랑받고 있는 스포츠 테니스와 골프의 부상인 테니스엘보와 골프엘보에 대해서 알아보았습니다. 운동은 우리의 건강을 지키는 방법중 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 물론 운동 시작전 충분한 스트레칭과 무리하지 않고 신체적으로 무리를 주지 않는 다는 범위내에서 매우 좋다고 생각합니다.

그렇기 때문에 운동 전후로 충분한 사전준비 및 스트레칭을 하시고 운동중에는 상대방을 이기기위해서 너무 무리하지 말고 운동을 즐기면서 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

자궁경부암은 줄어들고 자궁체부암은 증가하고 있다

빛날찬데디 — Wed, 8 Nov 2023 17:18:11 +0900

자궁경부암은 줄어들고 자궁체부암은 증가하고 있다.

안녕하세요 오늘은 자궁체부암에 대해서 알아보려고 합니다. 자궁체부암에 대해서 여러분들은 알고 있나요? 자궁경부암에 대해서는 많은 언론이나 정부 지원사업등을 통해 많이들 알고 있을 것입니다. 정부지원사업으로 자궁경부암 예방 주사를 통해 현재 많은 여성분들의 건강을 지키고 있는데요

자궁경부암에 대한 나라와 사회적 관심을 통해 예방율은 증가하고 발병률은 감소하고 있는데요 자궁체부암은 자궁경부암에 비해 많이 알려지지 않아 발병률이 지속적으로 증가하고 있습니다. 자궁체부암은 그렇다면 자궁경부암과 어떻게 다를까요? 자궁체부암도 자궁경부암처럼 예방주사가 있고 치료 방법이 확실하게 있는 것일까요? 지금부터 우리가 잘 몰랐던 자궁체부암에 대해서 자세히 포스팅해 보겠습니다.

3대 여성암과 자궁체부암에 대해서

3대 여성암으로 유방암, 난소암, 자궁암을 꼽을 수 있습니다. 그리고 자궁암은 자궁의 3/4을 차지하는 자궁체부(태아가 자라는 부위)에서 생기는 자궁체부암과 자궁-질이 연결되는 부분에 해당하는 자궁경부에 생기는 자궁경부암으로 나눌 수 있습니다.

자궁경부암의 경우 예방수칙 홍보와 예방접종의 활성화로 인해 발생률이 낮아지고 있는 가운데 자궁체부암의 증가세가 뚜렷해지고 있습니다.

늘어나고 있는 자궁체부암

대한부인종양학회는 지난 6월을 자궁체부암의 달로 선포하고, 자궁체부암에 대한 정보와 발생상황을 널리 알려 사회적인 관심을 가져야 한다고 했습니다. 실제 국가암등록통계에 따르면 국내 여성암 조발생률(특정 인구집단에서 새로이 발생한 암 환자 수)에서 자궁체부암이 1999년 3.1%에서 2020년 13.6%로 가파른 증가세를 보였으며, 2020년 국내 자궁체부암 발생 환자수는 3,492명에 달했습니다.

자궁체부암은 악성종양

자궁체부암은 자궁체부에 생기는 악성종양으로 그중 90% 이상이 자궁체부 중 내벽을 구성하는 자궁내막에 생기는 자궁내막암입니다. (그래서 많은 이들이 자궁체부암을 자궁내막암이라고 부르기도 하는데 정확하게 자궁체부암에는 자궁내막암, 자궁육종암, 자궁융모암이 있습니다.)

자궁체부암 증상

자궁체부암의 증상은 생리기간이 아님에도 생기는 비정상적인 출혈, 60세 이상 완경 여성의 출혈, 점액이나 농 분비, 복부 및 골반의 통증과 압박감이 대표적입니다.

초기에는 통증도 없고, 자궁 출혈의 양도 많지 않으며, 몸무게 감소나 빈혈도 없습니다. 그렇지만 진행하면서 출혈이 많아지면서 자궁 깊숙한 층으로 번져 자궁이 커지고 주위 조직을 압박해 하복통이나 골반통을 일으킬 수 있습니다.

자궁체부암의 주요 발생원인

자궁체부암은 여성호르몬인 에스트로겐 과다노출이 발생에 큰 영향을 미칩니다. 비만, 출산 횟수, 모유수유 감소 등이 에스트로겐 과다노출 상황을 유발하는데 최근 결혼과 출산 연령이 늦어지거나 초경을 빨리하고 폐경이 늦을 경우 에스트로겐에 노출되는 기간이 길어지면서 자궁체부암 가능성이 높아지고 있습니다.

비만도 주요 원인으로 식생활의 서구화로 비만인구가 늘어나고 있는데, 비만일 경우 지방세포가 많아지고 여기서 여성 호르몬이 많이 생산되기 때문입니다.

자궁체부암 치료 방법

치료는 수술이나 방사선치료, 약물치료 등이 있습니다. 진행 단계, 암의 크기, 환자의 나이나 건강상태 등에 따라 달라질 수 있지만 일차적 치료로 자궁절제술이나 양측 난소난관절제술 등 수술을 시행합니다. 수술 후 결과에 따라 보조적으로 방사선치료와 약물치료를 시행하게 됩니다.

자궁체부암 조기발견이 가능하다?

자궁체부암은 증상이 있기 때문에 예방이나 조기발견이 가능합니다. 초기에 치료하면 5년 상대생존율이 80% 이상일만큼 예후도 좋습니다.

예방을 위해서는 여성호르몬이 과다하지 않도록 관리해야 하는데, 식이조절이나 운동을 통해 비만이 되지 않도록 해야 합니다. 자궁체부암을 비롯한 부인암은 조기진단이 중요합니다.

20~30대 젊은 여성의 경우 산부인과 내원을 꺼려하는 경향이 있습니다. 하지만 가임기 여성의 자궁체부암 발생률이 늘어나고 있는 만큼 정기적인 건강검진이나 산부인과 검사가 필요합니다.

결론

오늘은 우리에게 잘 알려지지 않은 자궁체부암에 대해서 자세히 알아보았습니다. 자궁체부암은 악성종양으로 조기 발견이 매우 중요합니다. 그렇기 때문에 젊은 여성들 같은 경우 주기적인 예방검사가 중요한데요 솔직히 결혼하지 않은 여성이 산부인과에서 검사받는다는 것은 매우 큰 용기가 필요합니다.

사회적인 인식에 의해서 발생하는 문제인데요 여성분들의 건강을 위해서 건강검진 대상에 산부인과 항목을 꼭 넣어서 검사받게 해야 합니다. 20~30대 가임기 여성의 자궁체부암 발생률이 증가하고 있어 안 그래도 낮은 대한민국 출산율이 더 낮아질 수 있기 때문에 가임기 여성의 건강을 꼭 사회적으로 지켜줘야 합니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

골프 부작용 척추에 물이 차는 척수공동증 치료방법

빛날찬데디 — Tue, 7 Nov 2023 10:11:59 +0900

골프 부작용 척추에 물이 차는 척수공동증 치료방법

안녕하세요 오늘은 척수에 물이 차는 척수공동증 치료방법에 대해서 알아보려고 합니다. 우리 주위에서 척수에 물이 차는 사람들을 본 적이 있나요? 대부분은 많이 없을 것입니다. 우리 부모님이 무릎이 아파서 병원에 가면 무릎에 물이 차서 물을 제거하고 왔다는 이야기는 많이 들어보셨을 것입니다.

하지만 허리에 물이 찬다? 이것은 상상도 가지 않는데요 무릎에 물이 차는 경우에 대해서도 한번 포스팅한 적이 있는데 활막에 염증이 생기면서 물이 차는 것인데요 허리는 척수라는 신경다발이 지나가고 있는데요 그곳에 물이 차서 신경을 압박하는 것을 척추공동증이라고 부릅니다.

그렇다면 왜 골프 부작용이라고 했을까요? 지금부터 자세히 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 골프에 관심이 있고 취미생활로 즐기고 있는 분들은 꼭 끝까지 포스팅을 자세히 읽어보시기 바랍니다.

골프 인구 1000만 시대

대한골프협회에 따르면 우리나라 2021년도 골프 활동 인구(20세 이상 인구 중 골프활동을 위해 골프장, 실외 골프연습장, 실내스크린 등에서 최소 1회 이상 활동 경험이 있는 사람)는 1,176만 명으로 2017년에 636만여 명에서 크게 증가했습니다. 이렇게 골프 인구가 갑자기 증가한 이유는 골프에 대한 사회적 인식 개선과 코로나19로 인한 실외 운동 수요의 증가, SNS에 활발한 MZ세대의 유입 등을 들 수 있습니다.

전설에 골프 선수 바비 존스

역사상 골퍼에게서 가장 존경받는 전설 같은 인물은 마스터스 골프대회 창설자 바비 존스(1902~1971)라고 합니다. 그는 1930년 28세의 나이에 4대 메이저대회를 모조리 휩쓸며 그랜드슬램을 달성하고 정상에서 홀연히 골프계를 떠났는데요.

1948년 등과 목에 척수공동증이라는 병을 앓으며 지팡이를 짚고 다니다가 결국 휠체어에서 생활하다 세상을 떠났습니다. 그러나 그는 이러한 고통에 대해 “골프에서 볼은 놓인 그대로 쳐야 하듯, 우리의 인생도 마찬가지가 아닌가”라며 의연하게 받아들였다고 합니다.

척수공동증이란

척수공동증은 척수에 물이 차면서 공동(물이 가득 찬 낭종)이 생기는 병으로 이 공동은 시간이 지나면서 점점 커져 척수신경을 손상시켜 통증이나 마비를 일으킬 수 있습니다.

척수는 척추 중앙의 척추관 안쪽에 있는 중추신경의 일부분으로 뇌와 말초신경의 중간다리 역할을 하고 있습니다. 척수에는 운동신경과 감각신경이 모여있고 뇌에서부터 아래로 내려가는 운동신경은 사지의 모든 근육들의 운동기능을 담당하고, 반대로 말단부의 감각 수용기로부터 위로 올라가는 감각신경은 우리 몸 전체의 감각(얼굴 부분 제외)을 담당합니다.

또 일부 자율신경 기능을 담당하는데 방광조절이나 항문조임근 조절 등의 기능도 하고 있습니다.

척수공동증의 주요 증상

때문에 척수공동증으로 척수신경이 손상되면 주로 통증, 운동장애, 어깨가 뻣뻣해지는 증상, 통각이나 온도 감각 소실, 괄약근 장애 등의 증상을 호소합니다.

물론 공동의 모양이나 위치, 크기에 따라 증상은 더 다양하게 나타날 수 있고 특히 손의 통증이나 감각 이상이 잘 나타날 수 있고 점점 진행될수록 통증, 운동장애, 체온 이상, 구음장애, 안면마비 등이 발생할 수 있습니다.

척수공동증 발생하는 다양한 원인

주로 25~40세 사이에 발생하는데 원인은 뇌 또는 척수가 만들어질 때 결함이 생기는 선천적 원인과 외상, 뇌수막염, 종양 등으로 인해 척추가 손상됐을 때 발생하는 후천적인 원인으로 분석하고 있습니다. 연구에 의하면 외상으로 척추 손상이 발생했다면 수년 후 척수공동증으로 나타날 수도 있습니다.

척수공동증 진단 방법

주로 자기 공명영상(MRI)을 통해 척추공동의 존재 여부나 크기, 형태를 확인할 수 있습니다. 현재까지는 수술이 유일한 치료방법입니다. 공동을 채우고 있는 액체가 쌓이지 않도록 공간을 만들거나 액체가 빠져나갈 수 있는 길을 만드는 방법을 사용하고 있습니다.

이로써 신경압박으로 발생할 수 있는 신경손상을 막고 신경 재활을 통해 남아 있는 신경 기능을 유지하는 것입니다.

척수공동증이 있더라도 증상이 없다면 수술을 서두를 필요는 없습니다. 일반적으로 수년~수십 년 동안 서서히 진행되는 편이지만 갑작스러운 진행을 보일 수도 있으므로 꾸준한 치료와 적극적인 관리가 필요합니다.

결론

오늘은 척수에 물이차면서 발생하는 척수공동증에 대해서 알아보았습니다. 현재 많은 사람들이 즐기고 있는 골프는 허리를 많이 사용하는 스포츠입니다. 그만큼 다양한 허리 부상이나 허리질환이 많이 발생하는데요 운동을 하기 전 충분한 휴식과 허리에 통증이 있다면 충분히 치료를 하고 다시 운동을 즐기는 지혜가 있어야 합니다.

또한 오늘 알아본 척수공동증은 척수다발에 물혹이 생기는 것이기 때문에 신경을 지속적으로 자극해서 일상생활에 많은 불편함을 발생시킵니다. 유일한 치료방법인 수술도 신경다발을 건드려야 하기 때문에 많은 부담이 있기도 하기 때문에 평소에 허리건강을 잘 관리하고 척수공동증이 발병하더라고 전문가가 알려주는 치료 방법을 꾸준히 진행하셔야 합니다.

그래서 오랜 시간 좋은 하는 스포츠를 건강하고 재미있게 즐길 수 있습니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강 상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

수능 전 스트레스 불면 두통 관리하자

빛날찬데디 — Mon, 6 Nov 2023 09:13:40 +0900

수능 전 스트레스 불면 두통 관리하자

안녕하세요 2024년 대학능력시험이 며칠 남지 않았습니다. 현재까지 많은 수험생들과 부모님들이 수능날에 맞춰 최상의 컨디션을 유지하기 위해 노력하고 있는데요 수능이 점점 다가 올 수록 스트레스나 긴장감으로 인해 불면증 또는 이유 없이 두통을 호소하는 수험생들이 증가하고 있을 것입니다.

수능 전 최상의 컨디션을 유지하기 위해서는 지금부터라도 스트레스관리를 해야 합니다. 지금부터 수능 전 수험생들이 왜 이유 없이 두통과 불면증을 호소하는지 최상의 컨디션을 유지하기 위해서 어떤 노력을 할 수 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 지금부터 관리한다고 크게 성적이 달라지겠냐고 생각할 수 있지만 지금부터 관리하면 충분히 좋은 성적을 낼 수 있으니 꼭 자세히 포스팅을 읽어보시기 바랍니다.

2024년 대학능력시험

2024학년도 대학수학능력시험이 다가오고 있습니다.(11월 16일) 올해 N수생 비율이 크게 늘 거라는 전망과 함께 ‘킬러 문항 배제’ 원칙을 강조하는 교육현장 등 수험생들의 불안과 걱정이 커지고 있는데요. 또한 수능을 다섯 달 남기고 출제 기관 수장이 중도 사퇴하는 일까지 벌어지면서 수험생은 물론 수험생의 부모님까지도 혼란이 더 커지고 있습니다.

스트레스 관리하지 않으면 생기는 부작용

이렇게 스트레스를 받거나 신경 써야 할 일이 있을 때 머리가 지끈거리며 조이는 느낌의 두통이 생기기도 하는데, 이를 긴장성 두통이라고 합니다. 스트레스나 피로, 수면부족, 나쁜 자세 등에 의해 발생하며 많은 사람들이 경험해 본 흔한 두통입니다.

어깨나 목의 근육 수축으로 인해 발생할 수 있는데 자신도 모르게 이를 깨물거나 힘을 주는 것이 원인이 될 수 있습니다. 오후에 악화되는 경향이 있으며 진통제에 의해 잘 완화되는 편입니다.

두통이 지속되면 발생하는 증상

두통이 지속되면 피로감, 무기력 등으로 이어질 수 있으므로 통증이 시작될 때 진통제를 먹는 편이 좋지만 간단한 스트레칭으로 긴장성 두통을 예방하는 것을 추천합니다. 목과 허리를 곧게 편 자세로 목과 허리를 주무르거나 스트레칭을 하면 도움이 됩니다.

앉아 있는 시간이 많은 수험생은 1시간에 한 번씩은 일어나서 조금씩 걸어줘 몸의 긴장을 풀어줘야 하고 두통을 대수롭지 않게 여길 수 있지만 발생빈도가 잦거나 증상이 오래갈 경우 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

불면증을 관리하는 방법

과도한 스트레스와 압박감으로 수험생들이 호소하는 대표적인 증상이 불면증입니다. 불면증은 잠을 잘 수 있는 환경이 준비되어 있으나 잠들기가 힘들거나, 자다가 자주 깨거나, 새벽에 일어나 잠을 설치는 등 제대로 된 수면을 이루지 못하는 것을 의미합니다.

불면증으로 인한 수면 부족은 불안과 우울증 같은 정신질환 발병 위험을 높이거나 기존 상태를 악화시킬 수 있으며 정서불안으로 충동적인 행동을 할 가능성이 높아질 수 있는데요 또 집중력과 주의력이 저하되면서 학습능력도 떨어지게 됩니다.

불안해하는 수험생에게 숙면을 위해 수면제나 수면유도제를 요구하기보다는 지금부터 서서히 수면 리듬을 만들어가는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 6시간 전부터 커피나 에너지 음료 등 카페인이 함유된 음식을 피하고, 낮잠을 자지 않는 것이 좋습니다.

태블릿이나 스마트폰에서 나오는 청색광은 수면을 유도하는 멜라토닌 분비를 감소시킬 수 있으므로 잠들기 2시간 전부터는 전자기기를 멀리하고 가벼운 스트레칭이나 반신욕으로 근육을 이완시켜 편안한 상태를 만들어야 합니다.

수능 1교시가 오전 8시에 시작하므로 오전 6시 정도로 일어나는 시간을 정하고, 밤 11시 정도에 잠자리에 드는 훈련을 하는 것이 좋습니다.

음악감상이나 명상, 햇빛 쬐기 등의 자신만의 스트레스 해소법을 갖는 것이 좋고 수능 시험 당일 컨디션을 올리고 심리적인 안정 유지를 위해 생활리듬을 조절하고 컨디션을 관리하도록 해야 합니다.

결론

오늘은 다가오는 2024년 대학수학능력시험을 대비해서 현재 수험생들이 느끼고 있을 불안감과 긴장감으로 인해 발생하는 두통과 불면증에 대해서 알아보았습니다. 우리 대한민국의 학생들은 수능만을 위해서 평생을 공부했다고 해도 과언이 아닌데요 나의 남은 인생을 결정할 수 있는 매우 중요한 시험이기 때문에 수험생뿐만 아니라 가족들도 매우 매우 긴장을 하고 있을 것입니다.

우리 수험생들 모두 지금까지 열심히 준비했던 것처럼 시험당일 최상의 컨디션으로 최상의 결과를 낼 수 있기를 기도하겠습니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

고혈압의 치명적인 부작용 뇌내출혈

빛날찬데디 — Sun, 5 Nov 2023 10:21:52 +0900

고혈압의 치명적인 부작용 뇌내출혈

안녕하세요 오늘은 우리에게 잘 알려져 있어 대수롭지 않게 생각하는 고혈압의 치명적인 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 혈압은 혈관에 가해지는 압력을 말하는데요 고혈압이 되면 다양한 이유로 혈관에 압력이 올라가게 되는 것을 말합니다. 고혈이 되는 이유는 다양하게 있는데요 오늘은 고혈압의 기전 보다 고혈압으로 인해 발생하는 부작용 중 우리의 건강을 심각하게 훼손할 수 있는 뇌내출혈에 대해서 알아보려고 합니다.

뇌는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는데요 우리의 삶의 전반적인 부분에서 명령하고 관리하는 역할을 하는 곳이 뇌입니다. 그렇기 때문에 우리 몸의 에너지 20%를 뇌가 사용한다고 합니다. 그런 뇌에는 매우 많은 혈관이 있고 그 굵은 혈관도 있지만 매우 매우 미세한 혈관들도 있습니다. 그중 혈관의 혈압이 올라가면 뇌에 있는 미세혈관들이 찢어지거나 터지게 되는데 그렇게 발생하는 질환을 뇌내출혈이라고 합니다.

지금부터 뇌내출혈이 왜 위험한지 어떤 부작용을 발생시키는지 자세히 포스팅해 보겠습니다.

뇌출혈이 발생하는 이유

우리에게 많이 알려진 뇌혈관질환 중 하나인 뇌졸중은 뇌혈관이 막히는 ‘뇌경색’과 뇌혈관이 터지는 ‘뇌출혈’로 구분됩니다. 그리고 뇌출혈은 ‘지주막하 출혈’과 ‘뇌내출혈’로 나눌 수 있습니다.

‘지주막하 출혈’은 뇌동맥류나 뇌동정맥기형 등 이상 혈관이 파열되어 발생하는데, 뇌 실질을 감싸고 있는 뇌막 중 중간에 있는 지주막(거미막)과 가장 안쪽에 있는 연막과의 사이의 공간인 지주막하 공간에서 발생됩니다. 지주막하 출혈의 원인은 뇌동맥류 파열에 의한 것이 전체의 65%를 차지한다고 합니다.

뇌내출혈 환자들이 증가하고 있다?

뇌내출혈은 말 그대로 뇌 안에 있는 혈관이 터지는 병으로, 고혈압으로 인해 장기간 뇌 속의 모세혈관이 손상을 받다가 견디지 못해 파열되어 발생하는 출혈입니다. 국민건강보험공단에 따르면 뇌내출혈 환자는 2017년 5만 5330명에서 2021년에는 5만 7345명으로 3.6% 증가한 것으로 나타났습니다. 그리고 뇌내출혈 환자의 약 70%가 60대 이상이었습니다.

뇌내출혈의 대표적인 증상

갑자기 발생하는 뇌내출혈은 출혈의 부위와 양에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있습니다. 대표적인 증상으로 한 번도 겪어보지 못한 두통이나 한 개의 물체가 여러 개로 나눠져 보이는 복시 현상이 나타날 수 있습니다.

또 어느 순간 발음이 어눌해지거나 의사소통이 어려울 정도로 말에 대한 이해력이 떨어지는 등 신경학적 문제가 발생합니다. 혈압에 의한 뇌내출혈은 다시 혈압을 올리는 악순환으로 이어져 의식을 잃고 혼수상태에 빠질 수 있습니다.

의심증상이 발생하면 바로 병원에 가야 하나요?

의심증상이 나타났을 경우 즉시 병원 진료와 치료를 받아야 합니다. 뇌 CT(컴퓨터단층촬영)나 혈관조영술, MRI 검사 등을 통해 뇌출혈의 유무, 크기 및 위치를 확인하고 출혈의 정도가 심하지 않다면 항고혈압제나 혈당조절 및 뇌압 상승 조절을 위한 약물을 투여하는 보존적인 치료법을 사용합니다. 하지만 출혈에 따른 혈종이 크다면 제거를 위해 개두술이나 정위적 뇌수술을 해야 합니다.

뇌내출혈의 직접적인 원인은 고혈압이다?

뇌내출혈의 직접적인 원인은 고혈압입니다. 그리고 혈압을 높이는 주범은 고지혈증, 당뇨, 흡연이다. 본인이 당뇨나 고혈압을 앓고 있거나, 가족력이 있다면 예방에 더욱 힘써야 합니다. 내 뇌출혈을 예방하는 방법은 고혈압을 예방하고 관리하는 것입니다.

안정적인 혈압 관리를 위해서는 과도한 염분섭취를 줄이고 채소와 과일을 충분히 먹어야 합니다. 식물성 단백질과 흰 살 생선이 포함된 식사를 하면서 알코올과 포화지방의 섭취를 줄여야 합니다. 규칙적인 운동, 금연은 필수입니다.

결론

오늘은 고혈압으로 발생하는 뇌내출혈에 대해서 알아보았습니다. 위에서 언급한 의심증상이 발생하면 바로 병원에서 치료받아야 하며 고혈압을 예방하는 것도 매우 중요합니다. 대한민국은 100세 시대로 60세 이상부터는 내과적 질환인 고혈압과 당뇨는 없는 사람을 찾기 어려울 정도로 60세 이상부터는 빈번하게 발생하고 있는데요

이제부터 노인인구의 건강을 관리하지 않으면 우리가 일상적으로 보는 내과적 질환으로 인한 합병증으로 더 많은 사회적 기회비용을 쓰게 될 것입니다. 지금부터 우리 주위에 있는 고령의 가족들에게 고혈압을 관리하고 예방할 수 있는 방법을 설명해 주시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

건강검진 사구체여과율(GFR)높으면 낮으면 어떻게 되나요?

빛날찬데디 — Sat, 4 Nov 2023 15:42:29 +0900

건강검진 사구체여과율(GFR) 높으면 낮으면 어떻게 되나요?

안녕하세요 오늘은 검강검진에서 피검사를 하면 나오는 사구체여과율(GFR)에 대해서 알아보려고 합니다. 바야흐로 직장인 건강검진 계절이 왔네요 물론 더욱더 일찍 하신 분들도 있지만 가을에 가장 많은 직장인 건강검진들을 하는데요 피검사를 진행하면 다양한 검사결과가 나오는데요 그중 오늘은 사구체여과율(GFR)을 모르시는 분들이 많아서 자세히 포스팅해보려고 합니다.

사구체여과율(GFR)은 신장기능 정도를 사정하는 검사결과인데요 검사결과가 정상범위에서 벗어나면 신장내과에서 진료를 받으라는 소견이 달려 있을 것입니다. 신장하면 콩팥 콩팥의 기능이 떨어지면 투석이라는 자연스러운 의식의 흐름이 발생할 수 있는데요 그러면 저 검사결과가 정상범위를 벗어나면 투석이나 신장이식을 받아야 하는 건가 라는 걱정이 생길 수 있습니다. 그런 걱정을 덜어 드리기 위한 포스팅이니 끝까지 읽어보시고 도움을 받았으면 합니다.

매년 하지만 아직도 어려운 건강검진 결과지

건강검진을 하고 결과지를 보면 ‘혈청 크레아티닌’, ‘신사구체여과율’이라는 신장질환에 대한 낯선 단어를 마주할 수 있습니다. 어떤 건지는 모르지만 정상 수치와 비교해 정상범위를 벗어나면 신장내과에서 진료를 받아야 한다고만 알고 있을 것입니다.

크레아티닌은 대체 무엇인가요?

크레아티닌은 에너지원이 되는 크레아틴의 대사산물입니다. 간에서 생산된 크레아틴은 근육세포에서 흡수되는데, 그 일부는 대사 되어 크레아티닌이 되어 혈액을 통해 콩밭으로 운반되고 토리(사구체: 모세혈관 덩어리로 신장의 필터 역할을 합니다. 혈액을 여과해 노폐물을 소변으로 배출합니다)에서 여과된 후 배설됩니다.

크레아티닌은 체내 대사 과정에서 비교적 일정한 속도로 생성되며, 극히 일부를 제외하고는 신장의 사구체 여과를 통해서만 체외로 배출되기 때문에 혈액 중 크레아티닌 농도를 측정하는 것만으로도 개인의 신장 기능을 어느 정도 추정할 수 있습니다.

즉 혈청 크레아티닌 수치가 낮을수록 신사구체여과율은 높게 측정되며, 반대로 크레아티닌 수치가 높을수록 신사구체여과율은 낮게 측정됩니다. 혈청 크레아티닌의 정상 범위는 여성 0.47~0.79㎎/dL, 남성 0.61~1.04㎎/dL 정도입니다. 근육량에 따라 개인차가 있어 남성이 여성보다 높고, 소아나 고령자는 낮게 나타납니다.

크레아티닌 수치 만으로 신장기능을 진단할 수 있나요?

혈청 크레아티닌이 높은 경우는 콩팥기능이 저하됐거나, 운동선수 등 근육량이 많은 경우, 고단백식이, 탈수 등의 경우입니다. 소변량이 증가하는 요붕증이 있거나 근육량이 적은 고령자나 오래 병상에서 생활했거나 신경근육질환이 있는 환자, 간에 문제가 있거나 임신으로 인해 혈청 크레아티닌 수치가 떨어질 수 있습니다.

사구체여과율(GFR)이란

사구체여과율(Glomerular filtration rate, GFR)은 신장의 기능을 정량화할 수 있는 가장 중요한 수치입니다. 신장이 1분 동안에 깨끗하게 걸러주는 혈액의 양을 사구체여과율이라고 하며 정상 사구체여과율은 분당 90~120㎖입니다. 이는 사람의 신장이 1분 동안 90~120㎖의 혈액을 여과한다는 뜻입니다. 만일 60㎖/분 이하로 감소된 여과율이 3개월 이상 지속된다면 만성 신부전으로 정의하게 됩니다.

사구체여과율 수치에 따른 증상

사구체여과율의 수치에 따라 나타나는 증상이 다릅니다. 30~59㎖/분에서는 대개 별다른 증상이 없고, 15~29㎖/분의 경우 빈혈과 피로·식욕감소·가려움증이 악화되며, 15㎖/분 미만일 경우에는 수면장애, 호흡곤란, 구토 등이 나타날 수 있으며 이땐 투석이나 이식에 대한 고려가 필요할 수 있습니다.

사구체여과율 수치가 떨어지는 것을 막기위한 방법

사구체여과율 수치가 떨어지는 것을 막기 위해선 고혈압이나 당뇨, 비만 등의 생활습관병을 치료하고 금연해야 합니다. 나트륨 섭취는 하루 3~6g 이하로 낮추고, 단백질의 과도한 섭취는 삼가는 것이 좋습니다. 필요 시엔 약물을 복용해야 하지만, 섭취하는 모든 약이 신장기능에 영향을 줄 수 있으므로 약의 무분별한 남용은 줄이는 것이 좋습니다. 또 민간요법으로 만든 약이나 건강기능식품은 성분을 잘 확인하고 담당의와 상의 후 복용하길 권장합니다.

결론

오늘은 건강검진에서 우리가 신장기능을 사정할 수 있는 크레아티닌과 사구체여과율에 대해서 알아보았습니다. 크레아티닌은 여러 가지 요인으로 인해 줄어들 수도 늘어날 수 도 있지만 사구체여과율은 신장의 기능에 따라 수치가 조절되기 때문에 신장의 기능을 사정할 수 있는 가장 빠른 방법입니다.

사구체여과율이 떨어졌다고 해서 무조건 만성신부전을 진단하지는 않지만 그래도 조심하면서 전문가와 상의 후 치료를 받아야 합니다. 요즘 현대인의 생활 습관을 고지방, 고단백, 고탄수화물, 고칼로리 등으로 우리 몸에 매우 부담을 주는 음식들입니다. 특히 한국인들은 거기에 맵고 짜게도 먹기 때문에 신장의 기능을 더욱더 나쁘게 만들 수 있습니다.

건강검진 후 본인의 검사결과지를 보고 이것저것 검색해보고 계신 여러분 크레아티닌, 사구체여과율이 정상범위에서 벗어나 있다면 가까운 신장내과에서 전문가와 상의 후 적절한 치료를 빨리 시작하시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강 상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

신장기능 저하로 생기는 요독증 전신 가려움 치료

빛날찬데디 — Fri, 3 Nov 2023 20:09:47 +0900

신장기능 저하로 생기는 요독증 전신 가려움 치료

안녕하세요 오늘은 신장기능 저하로 생기는 요독증으로 전신 가려움을 치료 할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요독증에 대해서 들어 보신적이 있나요? 신장기능이 저하되면 피속에 노폐물이 쌓이고 그걸로 인해 요독증이 발생합니다. 그렇게 발생한 요독증으로 인해 전신 가려움증을 호소 할 수 있는데요

전신가려움이 발생하면 신장기능 저하를 의심하는 사람은 많이 없을 것입니다. 하지만 신장기능 저하로 많은 사람들이 가려움증을 호소 하고 투석이나 신장이식을 받으면 가려움증이 좋아진다는 결과가 있는데요 오늘은 신장기능이 저하되면 발생하는 증상 및 치료 방법에 대해서 자세히 포스팅 해보겠습니다.

요독증이 발생하는 이유

신장의 중요한 기능 중 하나는 대사산물 및 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 것입니다. 신체의 각 장기 및 조직에서 사용된 영양소는 다시 사용되기도 하고, 신체에 유독한 물질은 신장을 통해 배설됩니다. 하지만 신장이 제 기능을 못할 경우, 체내에 쌓인 노폐물(요독)이 소변으로 배출되지 못하고 계속 혈액 속에 쌓이면서 여러 증상이 발생합니다. 이를 요독증이라고 합니다.

요독증으로 발생하는 증상

요독증은 외상이나 약물, 급성 사구체신염, 고혈압, 급성 신우신염 등에 의해 신장이 손상되어 발생합니다. 하지만 신장 기능이 50% 이상 감소해도 알아채기는 쉽지 않습니다. 수면장애, 피로, 식욕 저하, 집중력 저하, 피부 가려움증 등이 나타날 수 있지만 대부분 이러한 증상들을 ‘질환’이라고 인식하지 않기 때문입니다.

신장 기능이 90% 정도 저하되면 오심, 구토 등의 소화기 증상과 두통, 어지럼증, 현기증, 의식장애 등의 신경계 증상이 나타날 수 있고 더 나아가면 호흡곤란, 부정맥, 경련, 부종 등의 더 심각한 증상까지 나타나게 됩니다.

특히 가려움증은 ‘요독성 가려움증’이라는 말이 있을 정도로 만성 신부전환자의 80%가 경험하고 있습니다. 주로 등과 허리, 양쪽 팔 부위를 침범하는 것이 흔하며 특히 밤에 피부 가려움증이 더 심한데, 활동이 줄어들면서 가려움증에 더 민감하게 반응하기 때문입니다. 이는 우울증이나 수면장애 등으로 이어지면서 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 요소가 되고 있습니다.

요독증 예방 및 치료방법

요독증은 신장기능 감소로 인한 합병증이기 때문에 이를 예방하고 치료해야 합니다. 필요에 따라 혈액투석이나 신장이식을 고려할 수 있는데 많은 신부전 환자들이 인공적으로 몸의 노폐물과 독소를 제거하는 투석 치료를 받게 됩니다.

만성 신부전 환자의 50~90%에 이르던 요독성 가려움증은 혈액투석 후 22% 정도로 감소한다는 보고가 있습니다. 요독성 가려움증의 악화인자로는 전해질 불균형, 땀, 열, 스트레스, 건조한 피부 등이 있습니다. 피부 온도가 상승하면 가려움증을 쉽게 느낄 수 있기 때문에 주변 온도에 신경을 쓰고 술, 탄산음료 등 인 함유량이 많은 식품은 제한해야 합니다.

또 너무 잦은 비누 목욕을 피하고 목욕 후 보습제를 꼼꼼하게 바르는 것이 좋으며, 일상 생활에 영향을 미칠 정도로 증상이 심하면 전문의와 상의 후 약물치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.

또한 근본적으로는 신장기능의 악화를 지연시키기 위해 생활습관을 개선하고 혈압과 혈당을 조절해야 합니다. 당뇨나 고혈압이 있을 경우 소금 섭취를 하루 5g미만으로 제한하는 저염식을 하고, 반드시 금연해야 합니다. 규칙적인 검사를 통해 신장 기능 및 전해질 농도에 대한 추적 및 관리가 필요합니다.

결론

오늘은 신장기능 저하로 발생하는 요독증에 대해서 알아보았습니다. 야간에 발생하는 가려움증은 요독증의 대표적인 증상인데 우리는 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 요독증을 빨리 치료 하지 않으면 신장기능이 더욱더 저하되어 신장이식이나 투석을 해야 할 수도 있습니다. 오늘 포스팅을 통해 요독증 증상을 호소하고 있는 주위 사람들이 있다면 빨리 신장내과에서 전문가와 상담해보고 치료를 받아 보시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

폐경 후 여성건강 관리 비법

빛날찬데디 — Thu, 2 Nov 2023 21:06:01 +0900

폐경 후 여성건강 관리 비법

안녕하세요 오늘은 여성의 인생주기에서 매우 중요한 폐경 후 여성건강을 관리하는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 여성의 생에 주기 중 매우 중요한 시기인 폐경 후 시기에 어떻게 건강관리를 하는지에 따라 남은 인생의 삶의 질이 결정된다고 할 수 있기 때문에 매우 중요합니다.

100세 시대와 초고령화 사회에서 노인의 건강관리는 매우 중요한 사회적 이슈입니다. 그중 폐경 후 발생하는 신체적인 변화와 호르몬 변화에 대해서 올바른 대처를 하지 않고 방치한다면 고령이 되었을 때 매우 심각한 후유증을 만들 수 있습니다. 오늘의 포스팅을 통해 폐경 후 여성건강 관리 비법을 자세히 알려드리고 주위에 있는 우리의 가족 친구 지인들에게 꼭 도움을 줄 수 있었으면 좋겠습니다.

100세 시대 건강하게 사는 것이 중요

100세 시대, 100세까지 어떻게든 사는 것보다 100세까지 건강하게 사는 것이 중요합니다. 노화에 따른 여러 질환이나 질병을 예방하고 사회적인 제도가 뒷받침되어 누구나 건강하고 행복한 노후가 돼야 합니다. 특히 여성의 경우 50세를 전후로 폐경(완경)이 되면서 여러 가지 변화를 겪게 되는데, 이 시기가 노년기의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

폐경이 나타나는 이유

여성은 나이가 들어 난소가 노화하면 배란과 여성호르몬(에스트로겐, 프로게스테론)이 만들어지지 않으면서 폐경이 나타납니다. 주로 50세 전후로 나타나지만 이보다 빠를 수도 늦을 수도 있습니다. 이러한 변화는 갑자기 진행되는 것은 아닙니다.

40대 중 후반에 생리주기가 불규칙해지는 것을 시작으로 점진적으로 진행됩니다. 생리 주기의 변화, 얼굴 홍조, 발한, 감정 기복, 불면증 등도 함께 나타날 수 있는데 이때부터 생리가 완전히 없어진 후 1년까지를 ‘갱년기’라고 합니다.

폐경 전후로 여성의 질환들이 급격히 많아진다?

폐경을 전후로 여성의 질환들이 급격히 많아집니다. 국민건강심사평가원 통계에 따르면 난소암으로 병원에 진료를 받은 환자 절반이상이 50~69세이고, 골다공증 환자도 50대부터 크게 증가하는 것으로 나타났습니다. 또한 혈중 콜레스테롤의 증가로 당뇨나 고혈압도 50대부터 급격히 증가함을 알 수 있습니다.

갱년기 대표적인 증상은?

대표적인 갱년기 증상은 안면홍조입니다. 안면홍조는 에스트로겐 혈중농도가 급격히 떨어지면서 생기는 것으로 보고되고 있습니다. 단순히 얼굴이 빨개지는 것이 아니라 30초~5분가량 상체에 강력한 열이 오르다 심한 발한(열로 인한 땀)과 오한을 느끼면서 없어지거나 실신할 것 같은 느낌이 들기도 합니다.

이는 무력감이나 어지럼증을 동반하기도 하고, 밤에 더 심하게 나타나 수면 장애로 이어질 수도 있습니다. 마지막 생리 후 3개월 내의 여성의 약 80%가 안면홍조를 겪는다고 합니다.

갱년기 증상이 나타날 때 도움이 되는 행동

안면홍조가 심한 경우 실내 온도를 서늘하게 유지하고, 얇은 옷을 겹쳐 입는 방식으로 오한이나 더위를 느낄 때 대처할 수 있도록 합니다. 뜨겁거나 매운 음식, 카페인 등 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다.

여성호르몬 증 에스트로겐은 파골세포(뼈를 녹이는 세포)의 활동을 억제하는 역할을 합니다. 에스트로겐 분비가 줄어들면서 파골세포가 조골세포(뼈를 만드는 세포) 보다 강해지면서 골밀도가 낮아져 골다공증이 생깁니다. 골다공증이 심하면 척추 압박 골절 등으로 요통이 생기고 키가 줄어들거나 등이 굽을 수도 있습니다.

여성호르몬 치료 도움이 되나?

이러한 갱년기 증상은 여성 호르몬을 보충하는 방법으로 완화할 수 있습니다. 여성 호르몬 투여는 골다공증 예방이나 홍보, 발한과 같은 혈관 운동 증상 완화에 도움을 줍니다.

호르몬 치료에 대해 부작용을 우려하는 경우도 있는데, 꾸준한 연구를 통해 안정성과 효과를 입증했기 때문에 무작정 참거나 건강기능식품 등에 의존하기보다는 병원을 찾아 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 단 호르몬치료의 이점을 극대화하기 위해서는 폐경 직후 초기에 시작하는 것을 권장합니다.

결론

오늘 폐경 후 여성건강 관리 비법에 대해서 알아보았습니다. 폐경 이후에도 매년 산부인과에 내원해 개개인에 맞는 검사나 상담을 하는 것이 필요하고 도움을 줍니다. 또한 하루에 30분 이상은 햇볕을 쬐며 야외활동을 하고, 균형 잡힌 식습관이 필요하며 규칙적인 운동도 필수입니다.

갱년기 증상이 광고에서 짧게 보이는 것이 다가 아닙니다. ‘세상 여자들 다 겪는 건데, 유난이네~’라고 하면 절대 안 되고 내 부인 혹은 나의 어머니가 겪는 신체적, 정신적인 증상에 대해 관심을 갖고 이해하며, 심리적인 안정을 주어야 합니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

폐경 후 여성건강 관리 비법

감기로 오인할 수 있는 신우신염 원인 및 치료방법

빛날찬데디 — Wed, 1 Nov 2023 17:06:51 +0900

감기로 오인할 수 있는 신우신염 원인 및 치료방법

안녕하세요 오늘은 감기로 오인할 수 있는 신우신염에 대해서 원인 및 치료방법을 알아보도록 하겠습니다. 신우신염의 대표적인 증상은 고열과 옆구리 통증일 수 있는데요. 옆구리 통증보다 갑자기 고열이 난다면 우리는 감기를 먼저 의심해서 감기약을 먹거나 집에서 증상을 관찰하면서 병원에 늦게 가게 될 것입니다.

왜냐면 신우신염의 발생 원인 중 하나가 여름철 물놀이 후 방광을 통해 세균이 들어와서 신장에 염증을 일으킬 수 있기 때문에 여름철 물놀이 후 감기가 발생했다고 생각할 수 있는 것입니다. 하지만 열이 난다고 해서 무조건 감기를 의심하시면 안 됩니다. 감기와 다른 신우신염만의 특징적인 증상을 오늘 알아보고 빠르게 대처할 수 있게 포스팅을 자세히 읽어 주시기 바랍니다.

“갑자기 오한이 나타난다. 40도의 고열과 복통을 일으킨다. 옆구리나 등에 통증이 발생한다.”

감기와 비슷하지만 다른 신우신염

감기나 독감으로 여길 수 있지만 이 증상을 보이는 환자가 여성이라면 신우신염을 의심할 수 있습니다. 신우신염은 신장 내 세균감염으로 발생하는 요로감염의 일종으로 대부분의 경우 세균이 방광을 통해 체내에 침투해서 신장으로 올라가서 발생하고, 비교적 드물지만 균이 혈액을 통해, 혹은 수술 등을 통해 체내에 침투해서 신장에서 감염을 일으키기도 합니다.

남성보다는 여성에게서 많이 발병하는데 이는 여성의 요도 길이가 남성보다 짧아 세균이 쉽게 방광으로 이동할 수 있고, 임신이나 출산 등으로 소변 흐름에 방해를 받을 수 있기 때문입니다. 한편 전립선 비대로 인해 소변 역류가 발생하는 60대 이상의 남성에게서도 나타날 수 있습니다.

신우신염의 대표적인 증상

대표적인 증상은 근육통, 몸살, 발열이 있고 허리 윗부분에서 시작해 옆구리까지 오는 통증, 배뇨 시 통증, 잔뇨감(소변을 보고 나도 시원하지 않고 남아있는 느낌) 등이 있습니다. 고령 환자의 경우, 피로감, 식욕 부진 등 비특이적이고 가볍게 넘어가기 쉬운 증상으로 나타나는 경우도 있어 주의가 필요합니다.

급성 신우신염의 경우 구토나 구역, 심하면 혈뇨를 보이기도 합니다. 만성 신우신염은 대부분 급성 신우신염이 반복되거나 장기화되면서 신장의 섬유화가 진행되면서 나타나게 되는데, 대부분의 경우에는 비뇨기계의 해부학적 이상 혹은 방광 요관 역류가 동반됩니다.

만성 신우신염은 증상이 확실하게 나타나기보다 전신 쇠약, 옆구리 통증, 단백뇨, 혈뇨 등의 증상이 장시간 나타나면서, 결국에는 신기능의 저하, 만성 신부전으로 이어지게 됩니다.

신우신염이 의심된다면 어디로 가야 하나요?

신우신염이 의심된다면 바로 의료기관에서 소변검사를 시행해 세균뇨, 농뇨, 혈뇨 등의 유무를 확인하고, 소변균 배양검사를 통해 원인균을 확인해야 합니다. 신장기능 평가를 위해 혈액검사를 시행하기도 하며, 신장의 구조적인 문제를 확인하기 위해 복부 초음파 혹은 CT 검사 또한 필요한 경우가 있습니다.

신우신염의 치료 방법

신우신염의 치료를 위해서는 약물치료와 충분한 수분섭취, 안정을 취해야 합니다. 증상이나 검사소견에 따라 경구 항생제나 입원 후 정맥주사 항생제를 투여받아야 합니다. 치료기간은 환자의 건강상태와 병력, 증상, 원인 균주에 따라 다르지만 보통 2주 정도 치료합니다. 당뇨 등 만성질환이 있는 경우 합병증 발생의 가능성이 크기 때문에 주의가 필요합니다.

특히 여름의 경우 높은 기온과 습기로 인해 땀을 많이 흘리게 되고, 몸 속에 수분이 부족해지면서 세균 번식이 용이한 환경이 만들어져 신우신염이 쉽게 발생할 수 있습니다. 또 여름에 많이 방문하게 되는 수영장이나 해수욕장 등에서 요로 감염이 전파될 확률이 높아지기 때문에 더욱 조심해야 합니다.

신우신염을 예방하기 위한 방법

신우신염 예방을 위해서는 충분한 수분을 섭취하고 수영장이나 바닷물에 들어갔다가 나온 후나 야외활동 후 땀을 많이 흘렸다면 반드시 샤워를 해야 합니다. 오랫동안 소변을 참기보다는 정기적으로 소변을 보는 것이 좋으며, 스키니팬츠 같은 꽉 끼는 옷이나 통풍이 잘 되지 않는 옷은 요로 및 외음부를 습하게 할 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 장시간 욕조 목욕은 삼가고, 특히 여성은 배변 후 앞에서 뒤로 닦아 대변 속 대장균 등에 의해 비뇨기계가 오염되는 것을 방지하는 등 철저한 위생 관리가 도움이 됩니다.

결론

오늘은 감기와 증상이 비슷해야 오해할 수 있는 신우신염에 대해서 알아보았습니다. 발열, 전신통과 헷갈릴 수 있는 옆구리 통증 등으로 인해 감기로 오해해서 치료시기를 놓칠 수 있지만 신우신염은 신장과 요도 감염으로 인해 소변을 누게 되면 찌릿한 통증이나 시원하게 소변을 보지 못한 잔뇨감을 느낄 수 있습니다.

그리고 감기의 대표적인 증상인 콧물 기침이 없다면 신우신염을 의심하고 가까운 신장내과에 가서 전문가와 상담하고 적절한 검사를 통해 올바른 치료를 진행하시기 바랍니다.

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.